CBT může pomoci rozbít začarovaný cyklus nespavosti a chronické bolesti

Vědci z laboratoře spánku a bolesti na University of Warwick ukazují v nové studii, že stavy jako bolest zad, fibromyalgie a artritida jsou spojeny s negativními myšlenkami na nespavost a bolest - a toto dvojité poškození lze účinně zvládnout kognitivně-behaviorální terapií (CBT) ).

Ve výzkumu Esther Afolalu a jeho kolegové vyvinuli průkopnickou stupnici pro měření přesvědčení o spánku a bolesti u pacientů s dlouhodobou bolestí a jejich kvality spánku. Tato metoda kvantifikace je první svého druhu, která kombinuje bolest i spánek a zkoumá začarovaný cyklus mezi problémy se spánkem a bolestí.

"Současná psychologická léčba chronické bolesti se většinou zaměřila na zvládání bolesti a menší důraz na spánek, ale v poslední době existuje zájem o vývoj terapií pro řešení bolesti i problémů se spánkem současně," uvedl Afolalu. "Tato stupnice poskytuje užitečný klinický nástroj pro hodnocení a monitorování postupu léčby během těchto terapií."

Škála byla testována na čtyřech skupinách pacientů trpících dlouhodobou bolestí a špatnými spánkovými návyky, přičemž výsledek ukázal, že lidé, kteří věří, že kvůli své bolesti nebudou moci spát, budou pravděpodobněji trpět nespavostí, což způsobuje horší bolest.

Výsledky ukazují, že škála byla zásadní pro predikci úrovně nespavosti a bolestivých obtíží u pacientů. S lepším spánkem jsou problémy s bolestí výrazně sníženy, zejména po krátkém kurzu CBT pro bolest i nespavost.

Studie poskytla terapeutům prostředky, pomocí nichž lze identifikovat a sledovat strnulé myšlenky o spánku a bolesti, které interferují se spánkem, což umožňuje aplikaci osvědčené účinné CBT pro nespavost u lidí s chronickou bolestí.

"Myšlenky mohou mít přímý a / nebo nepřímý dopad na naše emoce, chování a dokonce i fyziologii." Způsob, jakým přemýšlíme o spánku a jeho interakci s bolestí, může ovlivnit způsob, jakým zvládáme bolest a zvládáme nespavost, “řekla dr. Nicole Tang, hlavní autorka.

"Na základě klinických zkušeností jsou některé z těchto přesvědčení zdravé a užitečné, jiné jsou rigidní a dezinformované." Nová stupnice, PBAS, je vyvinuta, aby nám pomohla zachytit víry, které mohou hrát roli ve zhoršení nespavosti a bolesti, “řekl Tang.

Studie se objevuje v Journal of Clinical Sleep Medicine.

Zdroj: University of Warwick