Zábavné strukturované programy zlepšují náladu u obézních dětí, stejně jako cvičení
Pravidelné cvičení nabízí řadu výhod pro děti s nadváhou a obezitou, ale zejména pokud jde o jejich duševní a sociální zdraví, mohou být stejně prospěšné i další druhy mimoškolních programů vedených dospělými, tvrdí nová studie zveřejněná v časopise Translační behaviorální medicína.
Zjištění ukazují, že program s pozornými dospělými, jasnými pravidly, rutinami a aktivitami a šancí komunikovat s vrstevníky funguje stejně dobře jako cvičební program ke zlepšení kvality života, nálady a sebevědomí dítěte.
„Pro mě je zpráva„ odnést si domů “ano, cvičení má mnoho úžasných výhod, ale některé z toho jsou proto, že jste v programu vedeném pečujícími dospělými,“ říká autorka studie Dr. Catherine Davis, psychologka klinického zdraví na Medical College of Georgia (MCG) Institut prevence.
Předchozí studie, včetně některých vedených Davisem, ukázaly, že pravidelná fyzická aktivita u dětí s nadváhou, obezitou a neaktivitou může přinést řadu fyzických výhod, včetně snížení hmotnosti, zlepšení kondice a citlivosti na inzulín - což snižuje riziko cukrovky a dalších nemoci - stejně jako další duševní / emoční výhody, jako je lepší poznání a snížení hněvu a deprese.
V nové studii chtěli vědci přímo porovnat cvičební program s podobným sedavým programem a zjistit, jak každý program ovlivnil psychosociální pohodu těchto dětí.
Do studie bylo zařazeno 175 převážně černých dětí ve věku 8 až 11 let, které měly nadváhu nebo obezitu a byly dříve neaktivní. Děti se účastnily buď zábavného aerobního cvičebního programu po dobu 40 minut denně na základě svých zájmů a schopností, nebo sedavého mimoškolního programu, kde pracovaly se deskovými hrami, hlavolamy, hudbou a / nebo uměleckými řemesly. Děti mohly mluvit, pokud to nerušilo.
Na začátku a na konci studie byly děti hodnoceny z hlediska depresivních příznaků, projevu hněvu, vlastní hodnoty a kvality života. Na začátku vykazovalo přibližně 10 procent dětí v obou skupinách depresivní příznaky, včetně smutné nálady, mezilidských problémů a neschopnosti cítit rozkoš. Depresivní příznaky a kvalita života byly měřeny znovu asi o rok později.
Před zahájením studie vědci předpokládali, že cvičební intervence bude při zlepšování kvality života, nálady a vlastní hodnoty účinnější než sedavý program.
Místo toho zjistili, že zatímco cvičební program měl další výhody spočívající ve snižování tělesného tuku, zlepšování kondice a dokonce zlepšování zdraví mozku, neexistovala žádná výhoda nálady. Ve skutečnosti, v případě chlapců, ti v sedavé skupině uváděli, že depresivní příznaky ve skutečnosti klesaly v průběhu času více než jejich vrstevníci ve skupině cvičení.
U dívek vedly depresivní příznaky podobné zlepšení, ať už ve cvičení nebo v sedavé skupině, říká první autorka Celestine F. Williamsová, vedoucí výzkumná pracovnice v Gruzínském institutu pro prevenci.
Podle výzkumníků mohly být rozdíly mezi pohlavími způsobeny tím, že muži v sedavé skupině nebyli pod tlakem k účasti a úspěchu ve fyzických aktivitách a místo toho našli příležitost věnovat se více uměleckému a společenskému úsilí, které děti tohoto věku preferují.
Navíc vztahy, které si děti navzájem budovaly v průběhu obou programů, byly pravděpodobně prospěšné pro zvýšení jejich nálady a kvality života, říká Williams. Sedavý program mohl dětem poskytnout více času na socializaci a rozvoj přátelství s malým konkurenčním tlakem.
Skutečnost, že oba programy poskytovaly dětem psychosociální přínos, vedla vědce k závěru, že některé výhody cvičení nalezené v předchozích studiích byly výsledkem pravidelné příležitosti být s pozornými dospělými, kteří poskytují strukturu chování. Vyplývalo to také z toho, že si děti užívaly vzájemnou interakci, sdílení občerstvení a dalších aktivit, zatímco trávily méně času sledováním televize.
"Cvičení je velmi dobře prokázáno, že zlepšuje náladu." Myslím si však, že musíte uvažovat o cvičení v kontextu, ve kterém se vyskytuje, takže se počítá i sociální kontext, “říká Davis.
Zdroj: Medical College of Georgia na Augusta University
