Co je deprese a co není
Ale předpoklady se mohou rychle změnit v mylné představy. Mylné představy o tom, jak deprese vypadá a jak vypadá. Mylné představy o tom, zda se lidé opravdu chtějí zlepšit. Mylné představy o závažnosti deprese. Což je důležité, protože deprese je vážně. Ovlivňuje celou bytost člověka. Ovlivňuje to celý jejich život.
"Mám pocit, že jdu pod vodou." "Mezi mnou a všemi ostatními je skleněná tabule." "Všechno vypadá, že to jde zpomaleně." To jsou některé z popisů, které Hamiltonovi klienti použili pro svou depresi.
Klienti Colleen Mullen popsali depresi jako „černou díru“. Někteří klienti mluví o pocitu, že se dusí a nemohou dýchat. Jiní říkají, že necítí vůbec nic. Není neobvyklé, že jednotlivci říkají, že se cítí otupělí. Nebo lidé cítí pravý opak: Jsou „chyceni ve víru negativních emocí, ze kterých se nemohou vytáhnout.“
"Vzpomínám si, že jeden klient popisoval nástup deprese jako začátek horské dráhy: Pomalu se plazí dopředu a můžete vidět a cítit přicházející pád, ale nemůžete udělat nic, abyste to zastavili," řekl Mullen.
Deprese ovlivňuje lidi různými způsoby. Existují různé stupně a různé příznaky. Ale bez ohledu na to, jaký typ deprese lidé mají, vždy platí: Deprese není slabost ani volba. Není to totéž jako „smutek“. A nemusíte vypadat depresivně, abyste bojovali. Další informace níže.
Deprese není slabost.
Jinými slovy, nejde o vrozenou vadu nebo známku toho, že je někdo slabomyslný, slabý, příliš citlivý nebo bezmocný. Deprese je nemoc. Navíc lidé, kteří mají depresi, jsou ve skutečnosti docela odolní, řekl Mullen, PsyD, LMFT, zakladatel soukromé praxe a podcastu Coaching Through Chaos v San Diegu.
"Zvlášť, když mají lidé opakující se depresivní epizody - je pro ně pokračování v práci na zlepšování nálady nebo porozumění jejich depresi vlastně známkou síly."
Deprese není volba.
"Nikdo se nerozhodne být klinicky depresivní," řekl Hamilton, který udržuje samostatnou psychologickou praxi již více než 20 let. Někdy ale uděláme chybu, že si myslíme, že to lidé dělají. Víme, že máme moc změnit naši perspektivu a výhled. Můžeme vyzvat a restrukturalizovat své myšlenky. Můžeme provést smysluplné změny. Ale jedinci s depresí si nemohou svou depresi vymyslet o nic víc, než by někdo s diabetem mohl snížit svou hladinu cukru v krvi pomocí mysli. Obě jsou onemocnění, která vyžadují zásah.
S pomocí odborníka na duševní zdraví mohou jednotlivci pracovat na depresích a cítit se lépe. U některých lidí je léčba důležitou součástí léčby (kromě jiných intervencí). Stručně řečeno, deprese je složitá a nejde o nic, na co si člověk může myslet, že od ní odejde nebo z čeho vyletí.
Deprese není smutek.
Deprese a smutek nejsou totéž. Jak napsala Barbara Kingsolver ve svém románu Fazole, "Smutek je víceméně jako studená hlava - s trpělivostí to přejde." Deprese je jako rakovina. “
Ve své monografii z roku 1995 Undercurrents: A Life Beneath the SurfaceMartha Manning také přirovnala depresi k rakovině: „Deprese je tak krutý trest. Neexistují žádné horečky, žádné vyrážky, žádné krevní testy, které by posílaly lidi spěchající do obav, jen pomalá eroze sebe sama, tak zákeřná jako rakovina. A stejně jako rakovina je to v zásadě osamělý zážitek: místnost v pekle, kde je na dveřích jen vaše jméno. “
Deprese je souhrou příznaků, řekl Hamilton. Lidé s depresí mohou mít potíže se soustředěním a zapamatováním si věcí, řekla. Mohli by se cítit beznadějně a odpojit se od ostatních, řekla. Mohli by mít problémy se spánkem a ztratit chuť k jídlu.
Mohou se cítit naprosto vyčerpaní, jakousi únavou, která vás srazí z nohou. Pro některé je vstávání z postele ohromující a nemožné. Jiní procházejí pohyby, vypadají dobře, ale potichu trpí. Někteří hlásí dramatické zpomalení, pocit, jako by se pohybovali blátem.
Někteří lidé pociťují celkovou bolest. Jiní pociťují bolesti hlavy, břicha, zad a kloubů. Ve skutečnosti vysoké procento pacientů hlásí fyzické příznaky pouze svým lékařům primární péče.
Deprese neznamená hledat určitou cestu.
Jak často soudíme ostatní podle jejich vzhledu? Když se mnoho Mullenových klientů otevře přátelům ohledně deprese, uslyší: „Nevypadáš depresivně!“ Ale na vzhledu nezáleží.
"Mnoho lidí je velmi dobré v tom, dát si ráno pozitivní tvář a projít si celý den, ale večer, když jsou doma, se zhroutí do deprese," řekla. Lidé si udrželi práci a bojovali se sebevražednými myšlenkami, řekla. Nevíme, co se skrývá za něčím zevnějškem, bez ohledu na to, jak to dohromady může být. Nemůžeme číst myšlenky nebo vidět do srdcí.
Pokud s vámi někdo sdílí své boje, vyhýbejte se výrokům, které zní jako úsudek o tom, jak depresivní mohou nebo nemusí být. Deprese již přichází s velkou hanbou a odhalením něčeho tak osobního, aby se lidé cítili mimořádně zranitelní.
Bez ohledu na příznaky nebo závažnost je klinická deprese obtížným onemocněním. Jako přítel, partner, učitel, zdravotní sestra nebo kolega se nemůžete pokazit s oceněním jeho vážnosti. Nemůžete pokazit soucit, trpělivost a porozumění.
