Úzkost z výkonu snižuje paměť před výkonem

Nový výzkum zjistil, že předvídání výkonu v práci nebo ve škole může bránit vaší schopnosti pamatovat si, co se stalo před vaší prezentací nebo výkonem. Vyšetřovatelé také zjistili, že přítomnost publika může být důležitým faktorem deficitu paměti před výkonem.

Výzkumníci z University of Waterloo navrhli studii, aby prozkoumali takzvaný efekt dalšího řádku. „Předvídání výkonu by mohlo oslabit paměť, protože lidé mají sklon soustředit se na podrobnosti své nadcházející prezentace, místo aby věnovali pozornost informacím, které se vyskytnou před jejich výkonem,“ říká hlavní autor Noah Forrin.

"Lidé, kteří zažívají úzkost z výkonu, mohou mít tento jev obzvláště pravděpodobné."

Forrin a jeho spoluautoři experimentovali s řadou technik, které zlepšují paměť, včetně produkčního efektu - na něco si můžeme nejlépe vzpomenout, když to řekneme nahlas.

Jeden ze spoluautorů studie, profesor psychologie Colin MacLeod, vytvořil tento výraz produkční efekt z předchozího výzkumu. Předchozí studie zjistily, že hlasité čtení zahrnuje nejméně tři odlišné procesy, které pomáhají kódovat paměť: artikulace, konkurz a sebeurčení.

Výzkum Forrina a MacLeoda prokázal, že čtení nahlas je pro paměť lepší než tiché čtení, psaní nebo poslech hlasu jiné osoby. V nové studii však zjištění naznačují, že produkční efekt má nevýhodu: Když lidé očekávají hlasité čtení, mohou mít horší paměť na informace, se kterými se setkají před hlasitým čtením.

Vědci provedli čtyři experimenty se 400 vysokoškolskými studenty a zjistili, že studenti mají horší paměť na slova, která čtou tiše, když očekávají, že budou muset číst nadcházející slova nahlas (ve srovnání s tím, kdy očekávají, že budou muset číst nadcházející slova tiše).

"Naše výsledky ukazují, že předvídání výkonu může být na úkor efektivních strategií kódování paměti," řekl Forrin. "Studenti mají často nadcházející představení - ať už se jedná o prezentace ve třídě, nebo o očekávání účasti ve třídě."

"V současné době zkoumáme, zda očekávání těchto budoucích výkonů snižuje učení a paměť studentů ve třídě."

Forrin naznačuje, že strategie, jak se vyhnout deficitu paměti před výkonem, souvisí s plánováním.

"Snažte se dostat svůj výkon do konce tím, že budete prvním studentem ve třídě (nebo zaměstnancem na schůzce), který se představí." Poté se můžete soustředit na prezentace ostatních, aniž byste předjímali své vlastní. “

Papír „Čekejte na to… očekávání výkonu snižuje paměť rozpoznávání“ se objeví v Deník paměti a jazyka.

Zdroj: University of Waterloo