Meditační techniky mají různé účinky

Meditace je modalita alternativní medicíny předepsaná lékaři, která pomáhá jednotlivcům zmírnit stres a občas snížit bolest.

Jak se však západní medicína obrací k meditaci, lékaři se učí, že meditace zahrnuje celou řadu technik, včetně metod, které vycházejí z buddhistických, čínských a védských tradic.

A stejně jako se techniky liší při dodání, mohou mít klinické účinky meditace také různé výsledky.

Nový příspěvek publikovaný v Vědomí a poznání pojednává o třech kategoriích pro organizaci a lepší porozumění meditaci:

1. Soustředěná pozornost - soustředění na předmět nebo emoce;
2. Otevřené monitorování - mít na paměti dech nebo myšlenky;
3. Automatické překročení sebe sama - meditace, které přesahují jejich vlastní aktivitu - nová kategorie zavedená autory.

Každá kategorie byla přiřazena pásmům elektroencefalogramu na základě hlášených mozkových vzorců během mentálních úkolů. Meditace byly poté kategorizovány na základě jejich hlášeného EEG.

"Myšlenka je, že meditace je v jistém smyslu" kognitivní úkol "a frekvence EEG jsou známé pro různé úkoly," řekl Fred Travis, Ph.D., spoluautor a ředitel Centra pro mozek, vědomí a Cognition na Maharishi University of Management.

Soustředěná pozornost, charakterizovaná aktivitou beta / gama, zahrnovala meditace z tibetských buddhistických (milující laskavost a soucit), buddhistických (zenová a diamantová cesta) a čínských (Qigong) tradic.

Otevřené monitorování charakterizované aktivitou theta zahrnovalo meditace z buddhistických (Mindfulness a ZaZen), čínských (Qigong) a védských (Sahadža jóga) tradic.

Automatické překročení sebe sama, charakterizované aktivitou alfa1, zahrnovalo meditace z védské (transcendentální meditace) a čínské (Qigong) tradice.

Mezi kategoriemi se zahrnuté meditace lišily zaměřením, vztahem subjektu / objektu a postupy. Tato zjištění osvětlují běžnou chybu průměrování meditací za účelem stanovení mechanismů nebo klinických účinků.

"Meditace se liší jak složkami, tak účinky, stejně jako léky." Spojovat je dohromady jako „v podstatě stejné“ je prostě omyl, “řekl Jonathan Shear, Ph.D., spoluautor, profesor filozofie na Virginia Commonwealth University v Richmondu, a autor několika knih a publikací o meditaci.

"Při výzkumu fyziologických vzorců nebo klinických výsledků meditačních postupů je třeba respektovat výslovné rozdíly mezi meditačními technikami," řekl Dr. Travis.

"Pokud jsou zprůměrovány společně, pak výsledné fenomenologické, fyziologické a klinické profily nelze smysluplně interpretovat."

Zdroj: Maharishi University of Management