Talk Therapy: Není to jen Talk
"Pokud si chci s někým promluvit, promluvím si se svými přáteli," svírá Nicole. "Nebudu mluvit s úplně cizím člověkem." K čemu? Je to hloupé!"
"Pokud máš na tomto světě problémy, musíš se s nimi vypořádat," řve Ben. "Co by o tom mluvilo?" Musíte to nasát a vypořádat se s tím, ne kňučet. “
Ano, řečová terapie (pro ty, kteří to nezkoušeli) má špatný tisk. A z velké části věřím, že je to kvůli jménu. Mluv, mluv, mluv. Mluvení je v naší společnosti levné. Každý o něčem jakaří. Proč tedy potřebujeme více mluvit?
Co kdyby se terapii říkalo něco jiného, něco, co vyjadřuje její podstatu? Ne jak to probíhá (ano, lidé v terapii mluví), ale co se vlastně děje během terapie? Ah, teď klikáme. Zde je několik alternativních jmen, pro které mám slabost:
- Povědomí, probuzení, obohacující terapie
- Vzdělávací, zážitková, inspirativní terapie
- Vhled, meditativní, motivační terapie
Vyberte si. Talk terapie ztělesňuje všechny tyto a další. V ideálním případě bych rád vyškrábal „řečovou terapii“ a vybral všech devět z těchto slov. Ale, bohužel, to by bylo docela sousto. Pokud jsem tedy nucen si vybrat, moje oblíbená je „vhledová terapie“.
Proč vhledová terapie? Protože terapie vám pomůže získat ohromný pohled na vaše chování, myšlenky, pocity, vzorce řeči a další. Získané poznatky nekončí jen u vás. Získáte přehled o tom, jak se chovají ostatní, jak na nás všichni mají vliv kulturní a genderové vzorce a jak dochází ke změnám.
Co vás může přitáhnout k vhledové terapii? Obvykle to prožívá stres a napětí, úzkost a deprese, problémy se sexuálním sebevědomím, turbulence ve vztazích, zmatek v kariéře nebo jakýkoli jiný aspekt života nebo lásky, který se vám necítí dobře.
Jak dochází ke změně v insight terapii? V podpůrném, neudělujícím prostředí se naučíte objasňovat své myšlenky, posilovat své řečové vzorce a rozšiřovat svůj repertoár chování.
Naučíte se, jak se uklidnit meditativní praxí a jak postupně snižovat strach. Postupem času získáte poznatky, které si teď ani neumíte představit. Postupně bude růst vaše sebevědomí a kompetence. S tímto kouzelným duem jsou možnosti neomezené.
A ještě jedna výhoda vhledové terapie. Zvyšuje to, jak se cítíte, nejen psychologicky, ale i fyzicky. Když je něco v nepořádku, vaše tělo je první, kdo to ví, a reaguje napnutím.
Pokud se budete stále napínat a napínat, budou vás sužovat nejrůznější fyzické nemoci. Naučte se snižovat svůj stres a vaše tělo vám poděkuje tím, že se bude cítit lépe a lépe. Pak si můžete všimnout, že již nemáte potřebu „tabletkové terapie“. Pro „vhledovou terapii“ s pomalým a stabilním tempem závod vyhrála.
©2015
