Zvládání stresu zlepšuje stav pokožky

Rozvíjející se výzkum zdůrazňuje mnohostranné spojení mezi našimi emocemi a podmínkami pokožky. Odborníci tvrdí, že se může vyvinout cyklus, při kterém stres vyvolává kožní onemocnění, a tento stav pak vede k většímu stresu.

Zjištění uvítá kdokoli s chronickým zánětlivým stavem kůže, jako je psoriáza, růžovka nebo akné - stavy, které často vzplanou, když je jedinec ve stresu.

Spojení kůže a psychiky bylo tématem prezentace na letní akademii Americké akademie dermatologie. Dermatolog a klinický psycholog Richard G. Fried, MD, Ph.D., FAAD, diskutovali o hodnotě začlenění různých technik zvládání stresu do dermatologického léčebného režimu.

Věří, že kombinovaný přístup může pomoci pacientům se stavem kůže cítit se lépe fyzicky i emocionálně.

"Stres je osobní, takže to, co může být pro jednu osobu stresující, může být stresující nebo dokonce vzrušující pro někoho jiného," řekl Fried.

"Pokud jde o to, jak může stres zhoršit nebo dokonce vyvolat stav pokožky, mluvíme o strachu, jako jsou pocity hněvu, úzkosti, deprese nebo napětí, a o tom, jak se tyto emocionální stavy promítají do fyziologických problémů."

Stres způsobuje výrazné biologické změny v těle a způsobuje, že pokožka uvolňuje chemikálie zvané neuropeptidy. Neuropeptidy mohou vytvářet zánět a nepříjemné pocity na pokožce, jako je necitlivost, svědění, citlivost nebo brnění.

"Až donedávna se předpokládalo, že neuropeptidy zůstaly v kůži až po jejich uvolnění," řekl Fried. "Ale nyní víme, že cestují do mozku a v konečném důsledku zvyšují zpětné vychytávání neurotransmiterů - což znamená, že stres vyčerpává chemikálie, které regulují naše emoce, jako je serotonin, norepinefrin a dopamin."

Řekl například, že když se pacienti s psoriázou cítí ve stresu ze svého stavu, může to zhoršit jejich příznaky a vést k dalšímu poklesu jejich emočního stavu, který se stává začarovaným cyklem.

Abychom pomohli pacientům bojovat se stavem kůže se stresem, Fried doporučuje používat vhodné strategie zvládání stresu ve spojení s tradičními dermatologickými terapiemi.

Mezi tyto strategie patří psychoterapie, kognitivně behaviorální terapie, meditace, hypnóza, tai chi, jóga, antidepresiva a betablokátory.

Fried poznamenal, že zvládání stresu způsobuje, že se pacienti cítí více zmocněni a mají kontrolu, což jim může zvýšit pravděpodobnost, že splní léčebný plán pro jejich stav pokožky a uvidí zlepšení.

„Ve své praxi zjišťuji, že pacienti s chronickými kožními chorobami mají tendenci ustupovat od běžných každodenních činností a někdy se„ emocionálně zavírají “, což může mít skutečný dopad na jejich osobní život,“ řekl Fried.

"Kromě toho, když se stáhneš a budeš mít více času sám, může to způsobit, že se tvé příznaky zdají být výraznější a můžeš se nakonec cítit hůř." Proto je tak důležité, aby si pacienti u svého dermatologa vyžádali léčebný plán, který jim pomůže snížit hladinu stresu a přerušit cyklus vzplanutí souvisejícího se stresem. “

Stres může také narušit schopnost pokožky působit jako ochranná vnější vrstva. Díky stresu může být pokožka propustnější, citlivější a reaktivnější, a proto dermatologové doporučují ke zlepšení funkce kožní bariéry použít zvlhčovače dostupné v obchodě.

Pokud stres naruší bariérovou funkci pokožky, může do kůže proniknout více dráždivých látek, alergenů a bakterií a způsobit problémy. Stres konkrétně může způsobit, že se růžovka u člověka zčervená nebo léze na akné zaníčí a přetrvává. Může zhoršit kopřivku, puchýře, lupénku a seboroickou dermatitidu.

Zdroj: Americká akademie dermatologie