Jak úzkostní rodiče mohou pustit vinu
Život s úzkostí znamená, že se ve svém rodičovství stanete kreativní. Někdy musíte naplánovat pobyt místo vzdálených prázdnin. Říkáte ne, když chcete říct ano. Riskujete, že se vás vaše dítě zeptá proč mnoho. Proč nemůžeme jít do akvária? Proč nemůžeme jít na baseballový zápas? Proč nemůžete řídit sem nebo tam? Když jsem slyšel tyto otázky, interpretoval jsem je v mysli jako: proč nemůžete být jako jiné maminky bez úzkosti? Odtamtud vina pronikla dovnitř.
Nejsem vždy matka, která nemůže. V životě jsem měl období, kdy jsem byl matkou, která chodí na školní výlety, nakupuje sama a jezdí dále než z našeho města. Každých pár let úzkost vzroste a já upadnu do agorafobie, generalizované úzkosti a paniky. Zůstane jen na chvíli a vždy se to zlepší, ale v době, kdy je přítomna, to může být obtížné. Každý den jsem tvrdě pracoval na hledání řešení a nástrojů, které mi pomohou vyrovnat se a udržet úzkost na uzdě, a to většinou mohu. V době, kdy nemohu a úzkost zuří, mám pocit, že život ubíhá a chvíle jsou ztraceny kvůli silnému držení úzkosti. Je to realita, že život se stále děje navzdory mé dočasné přestávce, navzdory mému stavu „brzy se vrátím“ nebo „ve výstavbě“.
Jak tedy zvládnout vinu? Čekáme a snažíme se dohnat ztracený čas, když jsme lepší? Zkusíme předstírat, že na tom nezáleží a že nás to nezajímá a prostě řekneme je to takové jaké to je? To, co mi pomohlo vypořádat se s vlastní vinou, je být upřímný a nazývat to mizerným pocitem. Vždy se snažím být tou nejlepší verzí sebe sama, jakou mohu být, i v těžkých dnech. Jsem proaktivní se svým duševním zdravím, starám se o sebe, abych se pokusil předcházet relapsům, a starám se o něco víc, když se moje duševní zdraví potýká.
Navzdory úzkosti jsem byl ve škole svých dětí vždy aktivní. Dokonce jsem osm let pracoval v jedné ze svých dětských škol, a když jsem nepracoval, dobrovolně jsem pracoval ve třídách a na akcích. Dělal jsem ty věci navzdory úzkosti. Na příkladu, který jsem dal, jsem strávil spoustu času učením svých dětí, jak být nápomocný, milující a laskavý. Učil jsem je o víře a lidskosti. Společně jsme dělali domácí úkoly a projekty a já stále dělám se svým nejmladším dítětem, které je ještě na střední škole. Když byly moje děti mladší, chodily jsme spolu na procházky a hrát basketbal v parku. Dělali jsme věci v mé komfortní zóně. Vzal jsem své děti na jejich lékařské a zubní ordinace a stále to dělám, i když úzkost uvnitř mě křičí tak špatně, že si myslím, že to všichni slyší. Snažil jsem se dělat věci každý den proti své úzkosti v naději, že jednoho dne se toho úplně zbavím, a přestože to přichází a odchází, nikdy mě to neopustilo navždy.
Možná jsem nemohl brát své děti na dlouhé výlety nebo dělat všechno, co chtěly, ale udělal jsem mnoho věcí, které mají velký význam, za který jsou dnes vděční. Jednou z nejdůležitějších věcí, které jsem pro své děti udělal, bylo naučit je, jak se starat a přijímat lidi, a ne soudit lidi s depresí nebo úzkostí. Schopnost mít soucit a empatii k ostatním je něco, co vidím, jak si nyní, jak rostou, procvičují ve svém životě. Část mě mohla mít vždy pocit, že jsem je nějakým způsobem zklamal, protože úzkost mnohokrát volala výstřely, když se objevily a vyplavaly z mého života, zatímco byly mladší. Zároveň jsem kvůli úzkosti byl velmi naladěn na jejich duševní zdraví a vždy jsem jim dokázal pomoci orientovat se v jejich vlastních bojích a naučit je o péči o duševní zdraví. Moje děti věděly, že jsem vždy ochotný hrát deskové hry, chodit do parku, dělat řemesla a společně péct.
Být rodičem s úzkostí nemusí mít negativní konotaci.Když vystoupím z porovnávání s ostatními rodiči a uvědomím si, že jsem stále dobrý rodič, který dokázal úžasné věci, přestože úzkost přetrvávala v mém životě i mimo něj, mohu se pustit vnitřního kritika. Dokážu uklidnit vnitřní dialog poháněný úzkostí, která mi říká, že nejsem dost dobrý.
Rodičovství s úzkostí mělo své výzvy, ale ne vždy to byl boj. Motivovalo mě to k obavám o to, abych mohl být poutavým a přítomným rodičem v každodenním životě svých dětí. Když s úzkostí přemýšlím o všem, čeho jsem jako rodič dokázal, vím, že se nemám za co stydět. Příliš mnoho rodičů nese vinu za duševní chorobu. Psychické onemocnění z vás nedělá špatného rodiče. Být špatným rodičem z tebe dělá špatného rodiče a já jsem skvělá matka.
