Deprese může vytvářet příležitosti
Nová vhledná studie naznačuje, že deprese může být občas maskovaným požehnáním, protože nám může pomoci zbavit se nedosažitelných cílů.
Pro mnoho lidí je život často stresující, když dosáhneme vznešených cílů. Vytrvalost je chválena a je nám řečeno, že pouze se správnou motivací budeme schopni dosáhnout cílů, které jsme si stanovili.
Selhání je nepřijatelné a quittery jsou považovány za slabé a nestandardní.
Němečtí vědci vysvětlují omyl v tomto přístupu. Že zatímco pro mnoho oblastí života je často nutné odhodlání, příliš ambiciózní životní plán se také může ukázat jako past.
Ve skutečnosti se mnozí ocitnou ve lsti, když sledované cíle jsou nedosažitelné, říká profesor Klaus Rothermund z univerzity Friedricha Schillera v Jeně (Německo).
"U některých lidí dochází k depresi v důsledku takového marného úsilí," říká Rothermund. Skutečnost, že cíl zůstává nedosažitelně vzdálený, jakkoli se člověk snaží, ho nutí zažít bezmocnost a trpí ztrátou kontroly.
To však nevyhnutelně nesmí být psychologická slepá ulička. Deprese může skutečně vytvářet příležitosti pro postižené, jak výzkumník nyní prokázal ve studii.
V Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry„Rothermund a postgraduální studentka Katharina Koppe ukazují, že pacienti s depresí jsou při opuštění nedosažitelných cílů výrazně úspěšnější než zdraví jedinci.
A z psychologického hlediska je to velká výhoda. "Ten, kdo se vzdá, vyhrává," říká hlavní autorka Katharina Koppe, "i když to na první pohled zní paradoxně."
Schopnost uvolnit se podle psychologů představuje důležitou adaptivní funkci deprese. Zjednodušeně řečeno: pokud je rozdíl mezi mým osobním cílem a mými současnými možnostmi příliš velký, bylo by lepší hledat realističtější cíl a opustit ten starý.
Ve své studii poskytli psychologové z univerzity v Jeně pacientům s depresí a zdravým účastníkům jednoduchý úkol řešit přesmyčky. Jedná se o slova, ve kterých jsou písmena ve špatném pořadí.
Například přesmyčka SIEGOT by měla být přeskupena, aby vytvořila EGOISTU. Účastníci museli za určitý čas vyřešit co nejvíce anagramů. Účastníci nevěděli, že některé přesmyčky jsou neřešitelné, protože je nemožné změnit jejich uspořádání tak, aby tvořily smysluplné slovo.
„Tyto neřešitelné úkoly představovaly nedosažitelné cíle, kterých bylo nutné se co nejdříve vzdát, abychom mohli efektivně využít čas,“ vysvětluje Katharina Koppe. Z experimentu vyplynulo, že pacienti s depresí strávili celkem méně času na neřešitelných anagramech než kontrolní skupina, zatímco čas strávený prací na řešitelných úkolech se mezi oběma skupinami nelišil.
Ačkoli tento test zahrnuje velmi jednoduchý typ úkolu, který bezpochyby nelze srovnávat s jinými výzvami každodenního života, psychologové v něm vidí důležité indikace pro změnu našeho pohledu na depresi.
"Obecný nedostatek motivace, který je typický pro mnoho pacientů s depresí, zjevně vede k větší schopnosti opouštět cíle, což by se dalo použít v terapii," říká profesor Rothermund.
Jednou ze strategií by mohla být identifikace nedosažitelných cílů, které vedly k depresi pacientů, a pak specifická podpora pacientů při uvolňování sebe sama.
„Pokud přestaneme vnímat depresi jednoduše jako psychologickou zátěž, kterou je třeba odstranit pomocí terapie, mohli bychom také využít krizi pacienta jako příležitost k osobnímu rozvoji,“ říká Katharina Koppe.
I když má tento koncept své opodstatnění, všichni souhlasí s tím, že je zapotřebí podstatně většího výzkumu tohoto tématu.
Zdroj: University of Jena
