Nacvičování vzpomínek, i když spí, může zlepšit načítání paměti

Rozvíjející se výzkum naznačuje, že nacvičované vzpomínky mohou mít vliv na konsolidaci paměti a na to, co si pamatujeme později. A taková zkouška nebo procvičování paměti může nastat spící nebo vzhůru.

Nová studie Northwestern University ukazuje, že když informace, které tvoří paměť, mají vysokou hodnotu (spojenou například s vyděláváním více peněz), je pravděpodobnější, že se paměť během spánku nacvičí a konsoliduje, a proto si ji zapamatujete později.

Vědci také zjistili, že přímá manipulace spánku může povzbudit reaktivaci vzpomínek s nízkou hodnotou, takže i oni si je později pamatovali.

Delphine Oudiette, Ph.D., navrhla experiment, aby studovala, jak si účastníci pamatovali umístění objektů na obrazovce počítače. Hodnota přiřazená každému objektu informovala účastníky o tom, kolik peněz mohou vydělat, pokud si je později při testu zapamatují.

"Výplata byla u některých objektů mnohem vyšší než u ostatních," vysvětlil Dr. Ken Paller, profesor psychologie a spoluautor studie.

"Jinými slovy, manipulovali jsme s hodnotou vzpomínek - některé byly cenné vzpomínky a jiné ne tolik, stejně jako věci, které každý den zažíváme, se liší v rozsahu, v jakém bychom si je chtěli pamatovat později."

Když byl každý objekt zobrazen, doprovázel ho charakteristický zvuk. Například konvice na čaj by se objevila s pískavým zvukem. Během obou stavů bdělosti a spánku byly některé zvuky přehrávány samostatně, celkem tiše, v podstatě připomínaly účastníkům položky s nízkou hodnotou.

Zvukové stopy během spánku pomohly účastníkům lépe si pamatovat asociace s nízkou hodnotou.

"Myslíme si, že to, co se děje během spánku, je v podstatě reaktivace těchto informací," řekla Oudiette. "Můžeme vyvolat reaktivaci předložením těchto zvuků, a tím posílit paměti s nízkou hodnotou, aby se lépe ukládaly."

Výzkum má podle Pallera provokativní důsledky ohledně role, kterou může hrát reaktivace paměti během spánku při zlepšování ukládání paměti.

"Cokoli, co tě přiměje zkoušet během spánku, bude určovat, na co si později vzpomeneš, a naopak, na co zapomeneš," řekl.

Mnoho vzpomínek uložených během dne si nepamatuje.

"Myslíme si, že jedním z důvodů je to, že si musíme vzpomínky zkoušet, abychom si je uchovali." Když cvičíte a zkoušíte, zvyšujete pravděpodobnost pozdějšího zapamatování, “řekla Oudiette.

"A hodně z naší zkoušky se stane, když si to ani neuvědomíme - když spíme."

Paller uvedl, že selektivita konsolidace paměti není dobře známa. Většina úsilí ve výzkumu paměti se zaměřila na to, co se stane, když poprvé vytvoříte paměť, a na to, co se stane, když načtete paměť.

"Mezičas je to, o čem se chceme dozvědět více, protože fascinujícím aspektem ukládání paměti je, že není statické," řekl Paller.

"Vzpomínky v našem mozku se neustále mění." Někdy zlepšíte paměť tím, že si nacvičíte všechny podrobnosti, takže si možná později budete pamatovat lépe - nebo možná ještě hůře, pokud jste příliš zdobili.

"Skutečnost, že se tato kritická reaktivace paměti objevuje během spánku, byla většinou skryta před námi, před lidstvem, protože si neuvědomujeme tolik toho, co se děje, když spíme," řekl.

Zdroj: Northwestern University