Sondování fyziologie ‚mozkových brnění '
Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) je vjem, který zažívají někteří jedinci v reakci na konkrétní pohledy a jemné zvuky, jako je šeptání, klepání nebo pomalé pohyby rukou.
Tyto pocity jsou popsány jako vřelé, mravenčení a příjemné pocity začínající na temeni hlavy a šířící se dolů po těle. „Brnění“ se někdy označuje jako „mozkové brnění“ nebo „mozkové orgasmy“. Obvykle jsou doprovázeny pocity klidu a uvolnění.
Na YouTube je více než 13 milionů videí ASMR - včetně lékařských prohlídek, účesů a masáží a výukových programů skládacích ručníků - které si lidé mohou odpočinout, zmírnit stres nebo lépe spát. Přesto byl výzkum ASMR omezený.
V první studii svého druhu, která se zabývala fyziologickými mechanismy ASMR, vědci z University of Sheffield v Anglii zjistili, že ti, kteří tento jev zažili, při sledování videí ASMR výrazně snížili srdeční frekvenci ve srovnání s lidmi, kteří ASMR nezažili.
„Spousta lidí uvádí, že ASMR prošlo od dětství a povědomí o senzaci se za poslední desetiletí dramaticky zvýšilo díky internetovým webům, jako jsou YouTube a Reddit,“ uvedla doktorka Giulia Poerio z katedry psychologie University of Sheffield.
"ASMR však ve vědeckém výzkumu zůstalo prakticky bez povšimnutí, a proto jsme chtěli zkoumat, zda sledování videí ASMR spolehlivě vytváří pocity uvolnění a doprovodné změny v těle, jako je snížená srdeční frekvence."
Pro tuto studii vědci zkoumali, zda je ASMR spolehlivým a fyziologicky zakořeněným zážitkem s potenciálem prospět fyzickému a duševnímu zdraví těch, kteří jej zažijí.
V jednom experimentu pozorovali fyziologické změny, ke kterým došlo, když účastníci sledovali dvě různá videa ASMR a jedno kontrolní (jiné než ASMR) video v laboratorním prostředí. Polovina účastníků byla přijata, protože identifikovali osoby, které zažívaly ASMR; druhá polovina byla přijata, aby fungovala jako kontroly odpovídající věku a pohlaví, kteří nezažili ASMR.
Vědci zjistili, že ti, kteří zažili ASMR, vykazovali významně větší snížení srdečních frekvencí při sledování videí ASMR (průměrný pokles o 3,14 úderů za minutu) ve srovnání s těmi, kteří tak neučinili. Rovněž prokázali významné zvýšení pozitivních emocí, včetně relaxace a pocitů sociálního spojení.
"Naše studie ukazují, že videa ASMR skutečně mají relaxační účinek anekdoticky hlášený zkušenými, ale pouze u lidí, kteří tento pocit zažívají." To se odrazilo v pocitech účastníků ASMR, které sami hlásili, a objektivním snížení jejich srdečních frekvencí ve srovnání s účastníky, kteří nebyli účastníky ASMR, “uvedl Poerio.
"Zajímavé je, že průměrné snížení srdeční frekvence, které zaznamenali naši účastníci ASMR, bylo srovnatelné s jinými výsledky výzkumu fyziologických účinků technik snižování stresu, jako je hudba a všímavost." “
V dalším experimentu více než 1 000 účastníků dokončilo online průzkum po zhlédnutí vybraných videoklipů ASMR a kontrolních (jiných než ASMR) s uvedením toho, jak často zažívali „mravenčení“ a jejich emocionální reakci na každé video. Ti, kteří zažili ASMR, byli také požádáni, aby také odpověděli na otázky o jejich společných spouštěčích ASMR a obecných zkušenostech s tímto stavem.
Zjištění ukazují, že ve srovnání s účastníky, kteří nebyli účastníky ASMR, ti, kteří zažili ASMR, hlásili častější brnění, zvýšenou hladinu vzrušení a klidu a sníženou hladinu stresu a smutku. Mezi účastníky ASMR a účastníky ASMR nebyly žádné emoční reakce na kontrolní videa.
Zdroj: University of Sheffield
