Chůze může snížit riziko rakoviny prsu

Vědci se učí, že snížení rizika rakoviny prsu může být stejně jednoduché jako procházka.

Vyšetřovatelé zjistili, že ženy po menopauze, které byly velmi aktivní nebo chodily alespoň sedm hodin týdně, měly snížené riziko rakoviny prsu.

Studie je publikována v Epidemiologie rakoviny, biomarkery a prevence, časopis Americké asociace pro výzkum rakoviny.

Na základě studie 73 615 postmenopauzálních žen vědci zjistili, že ženy, které se každý den věnují alespoň hodině intenzivní fyzické aktivity, mají o 25 procent nižší riziko rakoviny prsu.

Navíc ti, kteří chodili nejméně sedm hodin týdně, měli o 14 procent nižší riziko rakoviny prsu.

"Zkoumali jsme, zda rekreační fyzická aktivita, konkrétně chůze, byla spojena s nižším rizikem rakoviny prsu." Vzhledem k tomu, že více než 60 procent žen uvádí každodenní chůzi, může být podpora chůze jako zdravé volnočasové aktivity efektivní strategií pro zvýšení fyzické aktivity u postmenopauzálních žen, “uvedla Alpa Patel, Ph.D.

"S potěšením jsme zjistili, že bez jakékoli jiné rekreační aktivity byla pouhá chůze v průměru jednu hodinu denně spojena s nižším rizikem rakoviny prsu u těchto žen."

Po provedení úprav dat vědci zjistili, že pozorované přínosy fyzické aktivity a chůze nebyly ovlivněny typem těla (BMI a přírůstek hmotnosti) nebo hormonálním stavem (postmenopauzální užívání hormonů a stav estrogenových receptorů).

Podle autorů se jedná o první studii, která uvádí nižší riziko rakoviny prsu u této demografické skupiny spojené konkrétně s chůzí.

„Současné pokyny doporučují, aby se dospělí snažili získat alespoň 2,5 hodiny týdně aktivity střední intenzity nebo 75 minut týdně intenzivní aerobní aktivity pro celkové zdraví. Vyšší úroveň aktivity může poskytnout větší přínos pro prevenci rakoviny prsu, “uvedl Patel.

Patel a kolegové identifikovali 73 615 postmenopauzálních žen z velké skupiny 97 785 žen ve věku 50 až 74 let, které byly přijaty v letech 1992 až 1993.

Účastníci během zápisu vyplnili dotazník o demografických, lékařských a environmentálních faktorech.

Rovněž vyplňovali kontrolní dotazníky každé dva roky v letech 1997 až 2009, aby aktualizovali informace o nových expozicích a nově diagnostikovaných rakovinách.

Všichni účastníci poskytli informace o průměrném počtu hodin, které každý týden strávili různými fyzickými aktivitami, jako je chůze, jogging, plavání, tenis, jízda na kole a provádění aerobních cvičení, a počet hodin strávených ve volném čase sezením, včetně sledování televize a čtení.

Vědci vypočítali celkový počet hodin metabolického ekvivalentu (MET) za týden pro každého účastníka, což je poměr energie vynaložené během konkrétní činnosti k klidové rychlosti metabolismu.

Z účastníků studie se u 4 760 z nich následně vyvinula rakovina prsu.

Vědci zjistili, že asi 9,2 procent účastníků se neúčastnilo žádné fyzické aktivity a asi 47 procent z nich uvedlo chůzi jako svou jedinou aktivitu.

Medián výdajů MET u aktivních žen byl 9,5 MET hodin týdně, což znamená 3,5 hodiny chůze se středně rychlou chůzí.

Zjistili, že nejaktivnější ženy s 42 hodinami MET za týden nebo více (alespoň jedna hodina intenzivní aktivity každý den) mají o 25 procent nižší riziko rakoviny prsu ve srovnání s ženami, které byly nejméně aktivní, s méně než sedmi hodinami MET za týden (např. střednědobá chůze po dobu dvou hodin týdně).

Mezi ženami, které uváděly chůzi jako svou jedinou aktivitu, měly ty, které chodily sedm hodin nebo více týdně, o 14 procent nižší riziko rakoviny prsu, ve srovnání s těmi, které chodily tři hodiny nebo méně.

Nenašli žádné riziko spojené s časem stráveným sezením.

Zdroj: Americká asociace pro výzkum rakoviny