Pokud čas třídy není synchronizován s biologickými hodinami studentů, známky mohou trpět

Podle nové studie může být čas přizpůsobit rozvrh hodin studentů jejich přirozeným biologickým rytmům.

Vědci zjistili, že studenti, jejichž cirkadiánní rytmy nebyly synchronizovány s jejich rozvrhy hodin - například noční sovy, které absolvovaly kurzy brzy ráno, dostaly nižší známky kvůli „sociálnímu zpoždění;“ jejich vrcholné časy bdělosti byly v rozporu s pracovními, školními nebo jinými požadavky.

Pro tuto studii sledovali vyšetřovatelé z University of California Berkeley a Northeastern Illinois University osobní denní profily aktivit téměř 15 000 studentů univerzity, když se přihlašovali na univerzitní servery.

Po roztřídění studentů na „noční sovy“, „denní pěnkavy“ a „ranní skřivani“ - vycházeli z jejich aktivit ve dnech, kdy nebyli ve třídě - vědci porovnali časy ve třídě s jejich akademickými výsledky.

"Zjistili jsme, že většina studentů zaostává za časem ve třídě, což velmi silně korelovalo se sníženým studijním výkonem," uvedl spoluautor studie Dr. Benjamin Smarr, postdoktorand, který studuje narušení cirkadiánního rytmu v laboratoři. profesora psychologie UC Berkeley Dr. Lance Kriegsfelda.

Kromě nedostatků v učení je sociální jet lag spojen s obezitou a nadměrným užíváním alkoholu a tabáku, poznamenal.

Studie také zjistila, že pokud student dokáže strukturovat konzistentní harmonogram, kdy dny ve třídě připomínají dny ve třídě, pravděpodobně dosáhnou akademického úspěchu, tvrdí spoluautor studie Dr. Aaron Schirmer, profesor biologie na severovýchodě Illinois University.

Když se vědci podívali na to, jak škovránci, pěnkavy a sovy plánují své vyučování během čtyř semestrů od roku 2014 do roku 2016, zjistili, že asi 40 procent bylo většinou biologicky synchronizováno s časem jejich vyučování. Díky tomu si ve třídě vedli lépe a vydělali si vyšší GPA.

50 procent studentů však chodilo na kurzy dříve, než byli plně v pohotovosti, a dalších 10 procent již dosáhlo vrcholu v době, kdy jejich hodiny začaly.

Zatímco studenti ve všech kategoriích trpěli třískovým zpožděním, studie zjistila, že noční sovy jsou obzvláště zranitelné, mnoho z nich se zdálo tak chronicky zaostáváno za proudem, že nebyli schopni optimálně fungovat kdykoli během dne.

Ale podle Smarra to není tak jednoduché, jako když studenti zůstávají příliš pozdě.

"Vzhledem k tomu, že sovy jsou pozdější a třídy mají tendenci být dříve, tento nesoulad zasáhne sovy nejvíce, ale vidíme skřety a pěnkavy, které berou pozdější třídy a také trpí nesouladem," řekl Smarr. "Různí lidé skutečně mají biologicky různorodé načasování, takže pro vzdělávání neexistuje jednorázové univerzální řešení."

Výsledky naznačují, že „namísto toho, abychom pozdní studenty napomenuli, aby šli spát dříve, v rozporu s jejich biologickými rytmy bychom měli pracovat na individualizaci vzdělávání tak, aby učení a hodiny byly strukturovány tak, aby využily informace o tom, jakou denní dobu bude daný student mít nejschopnější se učit, “dodal.

Studie byla zveřejněna v časopise Vědecké zprávy.

Zdroj: University of California-Berkeley

Fotografie: