Meditace může pomoci zmírnit školní stres
Nedávný průzkum vědců UCLA zjistil, že procento studentů hlásících dobré nebo nadprůměrné emoční zdraví na střední škole pokleslo z 55,3 procent v roce 2009 na 51,9 procent v roce 2010, což je nejnižší úroveň za 25 let.
Vědci zjistili, že TM byla spojena s 36% snížením celkové psychické zátěže. Významný pokles byl také zjištěn u zvláštních stavů úzkosti a depresivních příznaků.
Charles Elder, MD, hlavní autor studie TM a výzkumný pracovník Centra pro výzkum zdraví Kaiser Permanente, zdůraznili důležité důsledky zjištění na snížení stresu.
"Je zásadní, abychom se začali zabývat vysokou úrovní emočního stresu hlášeného studenty středních a vysokých škol." Snížený stres může mít pozitivní dopad na duševní zdraví a může také snížit riziko hypertenze, obezity a cukrovky - hlavních rizikových faktorů pro srdeční choroby, “uvedl Elder.
"Tato nová zjištění týkající se sníženého stresu spolu s nedávným výzkumem přínosů pro akademické výsledky mají obrovský příslib pro veřejné vzdělávání," uvedl Sanford Nidich, Ed.D., hlavní řešitel a profesor pedagogiky na Maharishi University of Management.
"Existuje stále více důkazů, které ukazují, že transcendentální meditace je snadno realizovatelný vzdělávací program s přidanou hodnotou, který podporuje emoční zdraví a zvyšuje akademické výsledky u ohrožených studentů," uvedl Nidich.
Výzkumníci sledovali po dobu čtyř měsíců 106 studentů středních škol, kteří se skládali z 87 procent rasových a etnických menšin. Výsledky ukázaly, že studenti praktikující transcendentální meditaci v rámci programu Tichý čas na svých školách vykazovali významné snížení faktorů psychické tísně ve srovnání s kontrolami.
Odborníci se domnívají, že stres je nepřítelem číslo jedna ve veřejném školství - zejména ve školách ve městech. Stres přispívá k napětí, násilí a ohrožuje kognitivní a psychologickou kapacitu studentů učit se a růst.
„Program TM / Quiet Time je nejsilnější a nejefektivnější program, se kterým jsem se setkal během svých 39 let jako učitel na veřejné škole pro řešení tohoto problému. Vyživuje děti a poskytuje jim nesmírně cenný nástroj pro život. Zachraňuje životy, “uvedl James Dierke, Národní asociace ředitelů středních škol z roku 2008 - ředitel roku na střední škole.
Tato studie provedená s ohroženými menšinovými studenty středních škol je publikována v Časopis instruktážní psychologie.
Zdroj: Maharishi University of Management
