5 způsobů, jak udržet komunikaci svěží a stimulující
Co říkáte svému partnerovi, když vám dojde co říct? Možná teď oba pracujete z domova a máte příležitost se navzájem kontrolovat po celý den. Do večeře vám došly věci, které si můžete navzájem říct. Možná už toho nezbude moc, až na poznámku něco triviálního jako: „Jahody plesnivějí.“
Nebo jste možná chodili několikrát týdně na koncerty nebo na večeři s přáteli, šťastně si povídali a doháněli to. Ale teď jste většinu času jen vy dva a jste tady. Cvrčci.
Komik a autor David Sedaris ve své eseji „Old Faithful“ prozradil své frustrace ve snaze udržovat úchvatné rozhovory se svým dlouhodobým partnerem: „Jen bychom tam seděli a chovali se tak, jak jsme: dva lidé, kteří se navzájem tak dobře znají, že by mohli výkřik."
Pokud tento popis vykresluje váš vztah, můžete obejít křik a místo toho posunout stav svých párů na něco přínosnějšího.
Nemusí mezi vámi být prázdnota. Zde je pět způsobů, jak restartovat partnerské rozhovory a znovu se připojit novými, odměňujícími způsoby.
1. Nová témata: K tomu je aplikace
Pokud máte tendenci recyklovat stejná témata, můžete znovu objevit svého partnera opětovným zapojením prostřednictvím nových témat.
Páry mohou využívat bezplatnou aplikaci Card Deck od Johna Gottmana, která je plná témat k prozkoumání, včetně Open Ended Questions, Date Questions a Sex Questions. Ukázkové otázky zahrnují: Jaké jsou nyní vaše životní sny? Co je něco malého, co vám opravdu dělá den? Jaký by byl dobrý způsob, jak zahájit sex?
2. Prozkoumejte nové způsoby komunikace
Nejste tech-y? Konverzační kostky, které lze zakoupit online, vás také mohou přimět mluvit o zkušenostech a sdílených perspektivách.
Nebo vy a váš partner můžete podnítit konverzaci tím, že si přečtete stejnou knihu a poté o ní diskutujete; společné poslech oblíbené hudby; nebo zahájení týdenní filmové diskusní skupiny, která zahrnuje vaše nejbližší přátele. Společné projekty, jako jsou tyto, vás spojí a prolomí ticho.
3. Naučte se něco nového
Můžete také vytvořit podnětnou konverzaci se svým partnerem tím, že se stanete zajímavější osobou. Například se můžete každý den učit něco nového poslechem podcastu nebo audioknihy, prohlížením YouTube nebo čtením sloupců názorů, které zpochybňují vaši perspektivu.
Nebo se ponořte do své rodinné historie a dozvíte se více o svých předcích, což může váš partner obtěžovat a být skvělým zdrojem znalostí pro vaše děti.
4. Hrajte společně
To, že jste dospělí, ještě neznamená, že jste vyrostli ze hry. Obzvláště ve stresových dobách může být hra zdravým způsobem, jak odfouknout páru.
Na vás číhá poklad aktivit, do kterých se můžete vy a váš partner zapojit, aby vám pomohli chatovat z příjemnějšího prostoru. Přemýšlejte o deskových hrách, hlavolamech, Legos nebo dokonce o posezení s Mad Libs jako o zábavných způsobech připojení.
Během léta si na ochlazení postavte nafukovací bazén, vyzvěte partnera ke hře na pickleball nebo geocaching, který odlehčí náladu. Nebo pozvěte nové způsoby, jak spojit a cítit potěšení ve společnosti toho druhého, a to naladěním se na přírodu hvězdným pohledem, posloucháním a identifikací ptáků nebo obdivováním kvetoucích květin a stromů.
5. Buďte stále spolu
Uvědomte si, že ticho může být zlaté. Pokud spolu strávíte hodně času, připusťte, že je normální, že vám občas dojde konverzace. Jeden nebo oba možná používáte většinu jakékoli energie, kterou jste právě procházeli dnem, aniž byste vyvolávali další potíže, se kterými se můžete potýkat.
Ale to ticho mezi vámi může být ve skutečnosti uklidňující. Společnost je jedním z nejčastěji uváděných důvodů, proč jednotlivci vstupují do závazného vztahu - a je to výhoda vztahu, kterou lidé, kteří se odpojí, nejčastěji ztrácejí.
Společnost je potěšením být z jiné osoby a cítit se s ní pohodlně. Slova nejsou neustále vyžadována. Páry mohou vytvářet intimitu dotykem nebo seděním vedle sebe s nohama, hlavou nebo nohama v klíně svého partnera. Tato úroveň fyzické blízkosti může vyžadovat masáž nebo oční pohled mezi vámi, který naznačuje: „Mám tě,“ nebo „Jsme v tom společně.“
Existuje mnoho přístupů, které páry mohou použít, aby byla jejich komunikace svěží a stimulující. Pamatujte, že konverzace není podmínkou intimity. V těch klidných dnech, kdy je vyjádřeno méně slov, věřte, že vaše přítomnost může stačit.
Tento příspěvek je s laskavým svolením Spiritualita a zdraví.
Foto Brooke Cagle na Unsplash.
