Vitamin D souvisí se sezónní depresí
Přestože je nedostatek vitaminu D běžně spojován se slabostí kostí a svalů, nový výzkum naznačuje, že vitamin může být také nezbytný pro duševní zdraví.
Vědci z University of Georgia vedli mezinárodní studii, která zjistila souvislost mezi sezónní afektivní poruchou nebo SAD a nedostatkem slunečního světla.
"Vitamin D by neměl být jedním z mnoha faktorů, ale mohl by hrát regulační roli ve vývoji SAD," uvedl Dr. Alan Stewart z University of Georgia College of Education (UGA).
Vědci z UGA, University of Pittsburgh a Queensland University of Technology (QUT) v Austrálii uvedli nález v časopise Lékařské hypotézy.
Stewart a Michael Kimlin ze školy veřejného zdraví a sociální práce QUT provedli recenzi více než 100 předních článků a zjistili vztah mezi vitaminem D a sezónní depresí.
"Předpokládá se, že sezónní afektivní porucha postihuje až 10 procent populace, v závislosti na geografické poloze, a je typem deprese související se změnami v ročním období," uvedl Stewart.
"Lidé se SAD mají každý rok stejné příznaky, počínaje podzimem a pokračujícími v zimních měsících."
Stewart uvedl: „Na základě vyšetřování týmu byl vitamin D pravděpodobně faktorem, který přispívá k sezónní depresi.
"Věříme, že existuje několik důvodů, včetně toho, že hladiny vitaminu D v těle sezónně kolísají, a to v přímé souvislosti s sezónně dostupným slunečním zářením," uvedl.
„Studie například ukazují, že mezi vrcholem intenzity ultrafialového záření a nástupem SAD je zpoždění asi osm týdnů, což koreluje s dobou, kterou tělo potřebuje na zpracování UV záření na vitamin D.
Vitamin D se podle vědců také podílí na syntéze serotoninu a dopaminu v mozku, což jsou obě chemické látky spojené s depresí.
"Existují důkazy, že nízké hladiny dopaminu a serotoninu souvisejí s depresí, proto je logické, že může existovat vztah mezi nízkou hladinou vitaminu D a depresivními příznaky," uvedl spoluřešitel Michael Kimlin, Ph.D.
"Studie také zjistily, že pacienti s depresí měli obvykle nižší hladinu vitaminu D."
Úrovně vitaminu D se lišily podle pigmentace pokožky. Lidé s tmavou kůží podle výzkumníků často zaznamenávají nižší hladinu vitaminu D.
"Proto se navrhuje, aby osoby s větší pigmentací kůže mohly mít nejen vyšší riziko nedostatku vitaminu D, ale také větší riziko psychologických a psychiatrických stavů," uvedl.
Kimlin, která vede Národní centrum pro zdraví a lékařský výzkumný výbor QUT v oblasti excelence výzkumu v oblasti slunce a zdraví, uvedla, že adekvátní hladiny vitaminu D jsou nezbytné pro udržení zdraví kostí. Nedostatek vitaminu může způsobit osteomalaci u dospělých a křivici u dětí.
Úrovně vitaminu D vyšší než 50 nanomolů na litr doporučuje americký lékařský institut.
"Nyní víme, že existují silné indikace, že udržování přiměřené hladiny vitaminu D je také důležité pro dobré duševní zdraví," řekla Kimlin. "Několik minut slunečního záření každý den by mělo stačit pro většinu lidí k udržení adekvátního stavu vitaminu D."
"Queensland je známý jako Sunshine State v Austrálii, ale to neznamená, že všichni Queenslanders mají dostatek vitaminu D," řekla Kimlin.
"Tento výzkum má mezinárodní význam, protože bez ohledu na to, kde žijete, může nízká hladina vitaminu D představovat zdravotní problém."
Zdroj: University of Georgia
