Všímaví lidé vnímavější ke zprávám o zdraví
Všímavost pomáhá lidem cítit se méně defenzivní, když jsou vystaveni důležitým zdravotním zprávám - například „přestaňte kouřit, abyste mohli žít déle“ - a je pravděpodobnější, že budou motivováni ke změnám, tvrdí nová studie výzkumníků z Annenbergovy školy pro komunikaci na University of Pennsylvania.
Všímavost je definována jako uvědomění si přítomného okamžiku a klidné a objektivní uznání pocitů, myšlenek a situace člověka. Všímavost byla prokázána v předchozích studiích ke snížení negativních reakcí na emocionálně nabité situace.
"Zprávy o zdraví často způsobují, že lidé reagují emocionálně negativně, a proto jsme zkoumali faktory, včetně všímavosti, které by mohly potenciálně ovlivnit lidi tak, aby byli vnímavější ke zprávám o zdraví a více motivovaní ke změně svého chování," uvedla hlavní autorka Emily Falk, Ph. D., docent komunikace na škole Annenberg.
Pro tuto studii byli minimální cvičenci vystaveni různým zdravotním zprávám. Vědci poté sledovali reakce účastníků na zprávy o zdraví, zaznamenali jejich motivaci (nebo jejich nedostatek) ke změně chování a později se zeptali, zda účastníci skutečně změnili své chování.
Aby vědci změřili, jak si každý člověk všímá svého každodenního života, požádali každého účastníka, aby vyplnil stupnici povědomí o pozornosti (MAAS). MAAS se skládá z 15 scénářů, včetně „Zapomněl jsem jméno osoby téměř hned, jak mi bylo řečeno poprvé“ a „Mám tendenci kráčet rychle, abych se dostal tam, kam jdu, aniž bych věnoval pozornost tomu, co experience along the way, “které jsou zodpovězeny na stupnici od jedné do šesti, od„ téměř vždy “po„ téměř nikdy “. Čím vyšší je celkové skóre osoby, tím je tato osoba vnímavější.
Zjištění ukazují, že u lidí s nižší úrovní všímavosti byla menší pravděpodobnost pozitivních změn v chování v reakci na zdravotní zprávy.
"Někteří lidé, když jsou konfrontováni se zprávami o zdraví, měli ze sebe opravdu špatný pocit," řekl Falk, "a to jim nepomohlo změnit jejich chování." A z dlouhodobého hlediska nám to nepomůže mít zdravější a šťastnější populaci. “
Lidé, kteří si více všímali, reagovali na zdravotní zprávy méně negativně a bylo méně pravděpodobné, že se za ně budou stydět. Tito lidé zase měli větší šanci změnit své chování, aby byli zdravější.
Nové poznatky přispívají k rostoucímu množství literatury o zdravotních přínosech pozornosti.
"Jednotlivci mohou těžit z kultivace všímavé pozornosti při zpracování potenciálně ohrožujících, ale prospěšných informací o zdraví," uvedla hlavní autorka Dr. Yoona Kang, postdoktorandka ve škole Annenberg. "Je možné, že začlenění kultivace všímavosti do stávajících intervenčních strategií může podpořit rozšířenější pozitivní zdraví chování."
Studie je publikována v časopise Všímavost.
Zdroj: University of Pennsylvania
