Chybějící i jedna až dvě hodiny spánku zdvojnásobuje riziko nehody

https://psychcentral.com/news/u/2016/12/AAA-Drowsy-Driving-SD.mp4

Řidiči, kteří zmeškají jednu až dvě hodiny z doporučených sedmi hodin spánku za 24 hodin, téměř zdvojnásobují riziko nehody, uvádí nový výzkum Nadace AAA pro bezpečnost provozu.

Podle Centra pro kontrolu a prevenci nemocí spí 35 procent amerických řidičů méně než doporučených sedm hodin denně.

S ospalým řízením, které se každoročně účastní více než jedné z pěti smrtelných dopravních nehod na amerických silnicích, varují úředníci AAA řidiče, že spánek méně než sedm hodin může mít smrtelné následky.

"Nemůžete minout spánek a stále očekávat, že budete moci bezpečně fungovat za volantem," řekl Dr. David Yang, výkonný ředitel Nadace AAA pro bezpečnost provozu. "Náš nový výzkum ukazuje, že řidič, který spal méně než pět hodin, má riziko nehody srovnatelné s tím, že někdo řídí opilý."

Zpráva odhaluje, že řidiči, kterým chybí dvě až tři hodiny spánku za 24 hodin, více než čtyřnásobně zvýšili riziko havárie ve srovnání s doporučenými sedmi hodinami spánku. Podle úředníků AAA se jedná o stejné riziko havárie, jaké spojuje Národní správa bezpečnosti silničního provozu s překračováním zákonného limitu alkoholu.

Zpráva zjistila, že za 24 hodin se riziko pádu řidičů s nedostatkem spánku neustále zvyšuje ve srovnání s řidiči, kteří spali doporučených sedm hodin nebo více:

• šest až sedm hodin spánku: 1,3násobek rizika havárie;
• pět až šest hodin spánku: 1,9násobek rizika havárie;
• čtyři až pět hodin spánku: 4,3krát větší riziko havárie;
• méně než čtyři hodiny spánku: 11,5krát vyšší riziko havárie.

Zpráva je založena na analýze reprezentativního vzorku 7 234 řidičů zapojených do 4571 nehod. Veškerá data pocházejí z Národního průzkumu příčin havárií motorových vozidel NHTSA, který zahrnoval reprezentativní vzorek nehod hlášených policií, které zahrnovaly alespoň jedno vozidlo, které bylo odtaženo z místa činu a mělo za následek vyslání záchranné lékařské služby na místo.

Zatímco 97 procent řidičů sdělilo nadaci AAA, že ospalou jízdu považuje za zcela nepřijatelné chování, které je vážnou hrozbou pro jejich bezpečnost, téměř každý třetí připouští, že alespoň jednou za poslední měsíc jeli, když byli tak unavení, že měli těžké udržet oči otevřené.

„Řízení zdravé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem může být obtížné a až příliš často se obětujeme, že v důsledku toho obětujeme svůj spánek,“ řekl Jake Nelson, ředitel pro bezpečnost a výzkum v oblasti bezpečnosti dopravy pro AAA. "Nedodržení harmonogramu zdravého spánku může znamenat ohrožení sebe nebo ostatních na silnici."

Mezi příznaky ospalé jízdy patří potíže s udržováním otevřených očí, vybočením z jízdních pruhů nebo nepamatováním posledních několika ujetých kilometrů. Podle představitelů AAA však více než polovina řidičů účastnících se nehod způsobených únavou nezažila před usnutím za volantem žádné příznaky.

AAA vyzývá řidiče, aby se nespoléhali na to, že jejich těla budou poskytovat varovné příznaky únavy, a místo toho by měli upřednostňovat dostatek spánku - alespoň sedm hodin - v jejich denních rozvrzích.

Při delších cestách by řidiči měli také:

• cestovat v době, kdy jsou normálně vzhůru;
• naplánovat přestávku každé dvě hodiny nebo každých 100 mil;
• vyhnout se těžkým jídlům;
• cestovat s výstražným cestujícím a střídat řízení; a
• vyhýbejte se lékům, které způsobují ospalost nebo jiné poškození.

Zdroj: AAA

Video: