Všímavost může dospělým pomoci překonat dětská trauma

První studie, která zkoumala vztah mezi dětskými obtížemi, všímavostí a zdravím, naznačuje, že dospělí, kteří jsou v tuto chvíli v mysli, mají lepší zdraví.

Toto zjištění je důležité, protože je známo, že dospělí, kteří byli v dětství zneužíváni nebo zanedbáváni, mají horší zdraví.

Vědci zjistili, že dospělí, kteří mají tendenci soustředit se a přijímat své reakce na přítomný okamžik - nebo mají na paměti -, že mají lepší zdraví bez ohledu na jejich dětství.

Ve studii, která má být zveřejněna v časopise Preventivní medicínaRobert Whitaker, M.D., M.P.H. a jeho kolegové zkoumali 2160 dospělých pracujících v Head Start, největším federálně financovaném programu předškolního vzdělávání v zemi.

Respondenti průzkumu, kteří pracovali v 66 pennsylvánských programech Head Start, byli dotázáni, zda se u nich vyskytl některý z osmi typů protivenství v dětství, jako například týrání nebo rodiče s alkoholismem nebo drogovou závislostí.

Respondentům byly navíc položeny otázky týkající se jejich současného zdraví a také jejich všímavosti, což znamená jejich tendenci v každodenním životě věnovat pozornost tomu, co se v daném okamžiku děje, a být si vědom svých myšlenek a pocitů a přijímat je.

Téměř čtvrtina dotázaných uvedla tři nebo více typů nepříznivých zážitků z dětství a téměř 30 procent uvedlo, že mají tři nebo více zdravotních stavů souvisejících se stresem, jako je deprese, bolest hlavy nebo bolesti zad, uvedli vědci.

Riziko více zdravotních stavů však bylo téměř o 50 procent nižší u pacientů s nejvyšší úrovní pozornosti ve srovnání s těmi s nejnižší. To platilo i pro ty, kteří měli několik typů dětských protivenství.

"Bez ohledu na množství dětských nepřízní, ti, kteří měli větší všímavost, také uváděli významně lepší zdravotní chování, jako je dostatek spánku a lepší fungování, například méně dní v měsíci, když se cítili špatně - ať už psychicky nebo fyzicky," řekl Whitaker , profesor veřejného zdraví a pediatrie na Temple University.

"Naše výsledky naznačují, že všímavost může poskytnout určitou odolnost vůči špatným výsledkům zdraví dospělých, které často vyplývají z dětských traumat," uvedl.

"Výcvik všímavosti může pomoci dospělým, včetně těch s anamnézou dětských traumat, zlepšit jejich vlastní pohodu a být efektivnější u dětí."

"Mnoho menších studií ukázalo, že osvojení postupů všímavosti, jako je meditace, může zlepšit psychologické a fyzické příznaky, jako je deprese a bolest." Je však zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, zda intervence ke zvýšení pozornosti mohou zlepšit zdraví a fungování těch, kteří měli v dětství nepříznivé zkušenosti, “uvedl Whitaker.

S téměř dvěma třetinami dospělých v USA, kteří hlásili jeden nebo více typů nepříznivých zážitků z dětství, Whitaker poznamenal, že „praktiky všímavosti mohou být slibným způsobem, jak snížit vysoké náklady pro naši společnost, které vyplývají z traumatu dospělých zažívaných během dětství.“

Zjištění navazují na předchozí studii výzkumníků, která zjistila, že ženy pracující v programech Head Start uvádějí vyšší než očekávané úrovně problémů s fyzickým a duševním zdravím.

Zdroj: Temple University