Jak se vyrovnat s Life’s Literal Clutter
V roce 2015 jsem vydal knihu mých dříve publikovaných kousků Psych Central v elektronické knize s názvem Zvládání nepořádku v životě. Ať už jde o problémy ve vztazích nebo introspektivní strasti, chtěl jsem, aby tato sbírka byla o různých stresech života a o tom, jak se s nimi můžeme pokusit vypořádat se podle našich nejlepších schopností.
Nedávno jsem měl pracovní pohovor, kde potenciální zaměstnavatel nahlédl do mého životopisu a zeptal se na tuto knihu. Oči se mu rozzářily, když se ptal na název a význam obsahu. Chtěl vědět, jestli je to kniha o organizaci (koneckonců hledal možnost najmout si kancelářského asistenta). Musel jsem, bohužel, odvrátit jeho nadšení a sdělit, že na rozdíl od názvu nejde o zvládání doslovný nepořádek. Poté jsme sdíleli smích ohledně nesprávné interpretace.
Ale, hmm. Určitě byl na něčem…
Vyrovnání se skutečným nepořádkem je podle mého názoru stejně relevantní. Nemohu si nevšimnout, že když je můj prostor uklizený a čistý, cítím se citově lépe. Když v místnosti vládne chaos a nepořádek, někdy jsem napjatý; zvláště pokud se už dříve cítím citlivý nebo ve stresu. Ten nepořádek mě možná také vysmívá. Může to také říkat: „Vím, že už tuhle jinou věc možná máte na mysli, ale tady mám vytlačit vaše okolí a ještě více udržovat vaše nepohodlí!“
Výzkum má tendenci tuto premisu podporovat. V článku Psychology Today's 2016 „The Powerful Psychology Behind Cleanliness“ popisuje doktor Ralph Ryback různé studie, které čistotu zobrazují v pozitivním světle. Například vědci ve studii z roku 2010 zjistili, že „ženy s přeplněnými domovy vyjádřily vyšší hladinu stresového hormonu, kortizolu.“ V roce 2011 dospěli vědci z Princetonské univerzity k závěru, že nepořádek způsobil, že bylo velmi náročné soustředit se na určité úkoly. Podle tohoto výzkumu zjistili, že „vizuální kůra může být přemožena objekty nepodstatnými pro daný úkol, což ztěžuje alokaci pozornosti a efektivní plnění úkolů.“
Ryback poté nabízí rozumné zdůvodnění, proč lidé touží po organizaci na hlubší úrovni.
"Lidské tělo je tvořeno desítkami tisíc integrovaných biologických a neurochemických systémů, které jsou všechny - ano - organizované," říká. "Mnoho našich buněk pracuje podle přísných harmonogramů nebo cirkadiánních rytmů." I na atomové úrovni jsme dobře regulovaní a dobře organizovaní. “
Dále vysvětluje, že možná požadujeme symetrii, rovnováhu a čistotu, abychom napodobili organizační systémy v našich vlastních tělech. (Woah!)
Uvědomuji si také, že fyzický akt skládání odpadu, ať už je zpět na svém místě nebo v odpadcích (pokud je to tam, kam patří), mi umožňuje projevit určitou kontrolu - i v malém měřítku. (Kdo jiný tam venku je, jako já?) A protože v životě existuje spousta proměnných, které jsou mimo naši kontrolu (hej, to je kapitola v „Coping With Life's Clutter“, jdi na obrázek), děláme, co můžeme, například být proaktivní ohledně čistoty, pomáhá čelit jakémukoli stresu, ze kterého se můžeme cítit obrazné nepořádek. (Páni. Žasnu nad tím, jak jsem se sem dostal celý kruh.)
Byl bych však nemluvě, nemluvě o tom, že znám lidi, kterým takový nepořádek nevadí. Nemusí být rozptýleni a odradeni jeho přítomností; mohou dokonce prospívat v chaotickém prostoru a pracovat docela efektivně.
Ale pokud jste jako já a slušný nepořádek se vám dostane pod kůži, možná tento blogový příspěvek může poskytnout více důvodů, proč; možná to může být další pobídka k pokusu o odstranění nepořádku.
A není nutné říkat, že nejsem někdo, kdo by byl klasifikován jako extrémně elegantní člověk, protože nejsem vysoce organizovaný každý den. A vlastně nejsem někdo, kdo považuje proces čištění za příjemný. Ale vidím, že na mě může být ovlivněn přebytečný nepořádek, jasně, a vidím, že za tím vším může být skutečně terapeutický účel.
Jak se ukázalo, začínám se zabývat myšlenkou, že zvládnutí doslovného nepořádku v životě je skutečně prospěšné také pro naši emocionální pohodu.
Možná by mělo být pokračování v pořádku?
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
