„Cítíme se milovaní“, což ukazuje, že ovlivňuje pohodu

Nový výzkum naznačuje, že vnímání krátkých pocitů lásky po celý den se zdá být spojeno s psychickou pohodou jednotlivce. Vědci z Pennsylvánské státní univerzity objevili, že lidé, kteří uvádějí emoční souvislosti v každodenním životě, měli výrazně vyšší úroveň psychické pohody.

Ve dvou studiích vědci zjistili, že lidé, kteří zažili vyšší „pociťovanou lásku“ - krátké zkušenosti lásky a spojení v každodenním životě - měli také výrazně vyšší úroveň psychické pohody.

Psychologická pohoda byla definována jako pocity účelu a optimismu a byla srovnávána mezi účastníky. Vyšetřovatelé také zjistili, že lidé s vyššími pociťovanými láskami měli tendenci mít vyšší extraverzní skóre osobnosti, zatímco lidé s nižšími pociťovanými milostnými skóre měli větší pravděpodobnost známek neuroticismu.

Vědci z Penn State Institute for Computational and Data Sciences (ICDS) se domnívají, že nálezy by jednoho dne mohly vést k intervencím zaměřeným na podporu blahobytu. "Když jsme se dívali na lásku, zaujali jsme velmi široký přístup," řekla doktorka Zita Oravecz, odborná asistentka pro lidský rozvoj a rodinná studia.

"Každodenní láska je koncepčně mnohem širší než láska romantická." Jsou to ty mikro-momenty ve vašem životě, když s někým zažíváte rezonanci. Například, když mluvíte se sousedem a oni vyjadřují obavy o vaše blaho, pak byste v tom mohli rezonovat a prožít to jako pocit lásky, což by mohlo zlepšit vaši pohodu. “

Podle výzkumníků se základní linie pociťovaných milostných zkušeností subjektů v průběhu studie obecně zvýšila. Může to být proto, že účastníci získali větší zručnost v rozpoznávání každodenních příkladů lásky a spojení. To následně mohlo postupně zvyšovat celkový pocit, že jsou lidé milováni. Silnější zážitky pociťované lásky jsou zase spojeny se zlepšením psychické pohody.

"Je to něco, co jsme viděli v literatuře o všímavosti, když lidem připomínáme, aby zaměřili pozornost na pozitivní věci, jejich celkové povědomí o těchto pozitivních věcech začíná stoupat," řekl Oravecz.

"Podobně pouhým věnováním pozornosti každodenním okamžikům pociťované lásky můžeme také zvýšit naše povědomí o celkových pozitivních stránkách lásky v našem každodenním životě." Tento účinek se replikuje v obou studiích, z čehož vyplývá, že zvyšování povědomí o pociťované lásce v každodenním životě může samo o sobě být zásahem, který zvyšuje úroveň pociťované lásky po delší dobu. “

Vědci však poznamenávají, že protože studie prokázaly pouze korelaci mezi pociťovanou láskou a blahobytem, ​​bude zapotřebí dalšího výzkumu k vytvoření kauzálního vztahu. Pokud bude navázáno pevnější spojení, vědci uvedli, že by bylo možné navrhnout možné zásahy, jako je zasílání pravidelných připomenutí do chytrého telefonu člověka, aby upozorňovalo na pociťovanou lásku, kterou v daném okamžiku prožívají, aby se zvýšila psychická pohoda.

Podobné zásahy byly navrženy pro všímavost a vděčnost.

Tým se spoléhal na technologii chytrých telefonů, aby shromažďoval údaje od účastníků po celý jejich každodenní život. V první studii přijali 52 lidí různého věku. Druhé studium zahrnovalo 160 vysokoškolských studentů.

Podle doktora Timothyho Bricka, odborného asistenta pro lidský rozvoj a rodinné studie, dostali účastníci během dne po dobu čtyř týdnů šest náhodných pokynů po celý den, aby posoudili pociťovanou lásku a pohodu. Dodal, že zasílání těchto zpráv náhodně po celý den bylo rozhodující pro zvládnutí možných účinků zkreslení očekávání.

"Je to důležité z hlediska výzkumu," řekl Brick. "Pokud účastníci očekávají hovor nebo text v určitou denní dobu, už nereagují na to, co se děje v jejich každodenním životě, ale očekávají výzvu a reagují na toto očekávání."

Shromažďování dat vícekrát během dne od více než 200 subjektů za měsíc může přinést spoustu dat, uvedl Brick. Také tyto každodenní zážitky lásky mají během studie tendenci kolísat, což může vést k tomu, co vědci nazvali „hlučnými“ údaji.

"Je často velmi obtížné měřit psychologické veličiny, protože nemáme vždy skvělou představu o tom, co se děje v našich vlastních hlavách," řekl Brick.

Oravecz dodal: „Ale se správnými statistickými metodami se můžeme začít zabývat otázkami týkajícími se složitých konstrukcí, jako je láska nebo soucit, a doufejme, že začneme intervenovat na jejich podporu.“

Zdroj: Penn State University