Sami: 5 tipů, jak se dostat z rozptýleného do zaměřeného

V dobách, kdy se na seznam úkolů prostě nedostanete, vyzkoušejte tyto triky, abyste se rozhýbali.

Přemýšleli jste někdy, jestli to „ztrácíte?“ Víte, co je třeba udělat - přímo před vámi je dlouhý seznam úkolů. A zjistíte, že začínáte s úkolem, sledujete další položku v seznamu a chodíte sem a tam k několika dalším, dokud jeden opravdu nedokončíte!

Nedávno jsem na tom místě byl. Jeden z mých 6 spolubydlících dal výpověď. Zjistil jsem, že kniha, kterou jsem chtěl od okresní knihovny, byla velmi dlouhá cesta autobusem. Nemohl jsem se soustředit na to, abych stáhl dohromady své příjmy z daně z příjmu lépe než na změnu schůzky, kterou jsem zítra nemohl sjednat.

Jelikož pro mě není multitasking tak neobvyklý, byl jsem si jist, že bych mohl přijít s pracovním plánem, kdybych se dokázal dostat pryč od všech připomenutí na mém stole. Šel jsem tedy do skupiny svých spisovatelů v kavárně s jediným cílem najít cestu k FOCUSU!

Více z YourTango: Jak být šťastný sám se sebou: 5 tipů, které si musíte přečíst

1) Tento plán, dostat se na místo, kde je snazší se soustředit, se zdá být nezbytným prvním krokem, když je moje mysl zmatená. Dokonce i to, že jsem přinesl své papíry ke stolu v jídelně, daleko od mého kancelářského stolu, mi pomohlo pracovat na přípravách IRS, takže jsem nemusel podávat příponu.

A co veranda za slunečného dne? Opřít se o polštáře ve vaší posteli? Doupě? Televizní místnost s vypnutou televizí? Kavárna, do které můžete chodit nebo jezdit? Dům kamarádky, kde ví, že se chcete soustředit? Knihovna? Piknikový stůl? Zjistěte, co je pro vás nejlepší, nasbírejte, co budete potřebovat, a GO!

2) Dobře, teď jste se tam usadili. Možná se bojíte, že vás zase někdo odvrátí. Hezky po pořadě. Dopřejte si 30-60 minut na to, co je nejdůležitější. Pokud zjistíte, že se touláte, stanovte časy a nepřecházejte na žádný jiný projekt, dokud nezhasne. Pak si udělejte krátkou přestávku. Možná procházka kolem bloku, 10 hlubokých nádechů, čtení po dobu 15 minut, sledování videí na YouTube nebo cokoli, co vám připadá užitečné. Opakujte tolik 30-60minutových sezení (následovaných přestávkami), kolik jste schopni a ochotni přijmout.

3) Až dosáhnete svého limitu produktivity, přestože je toho spousta, je třeba vytáhnout spirálový zápisník nebo plánovač nebo dokonce volné stránky. Umístěte každou kategorii na samostatnou stránku. Můžete mít 1 za domácnost, pryč, hovory, vděky, události, finance, zdraví, právní služby, kariéru, přátele a rodinu. Jde o to být si tak vědom průběžných způsobů, jak trávíte čas, že jakmile budou uvedeny, nemusíte se bát, že je tu něco, na co jste zapomněli. Pokud si nechcete nechat ujít zábavný zážitek, objeví se na vašem kalendáři nebo stránce Události. Pokud vám je líto, můžete se podívat na své stránky vděčnosti a připomenout si věci, které jste si zapsali každou noc před spaním.

4) Pokud jste si v kategoriích, které jste uvedli, všimli důležitých úkolů, udělejte si čas na přehlednost výběrem 1–5 položek, které hodláte ten den dokončit.

Více z YourTango: Štěstí se stane: 20 tipů, jak zvýšit své štěstí každý den

Pokud vás motivují externí, označte u každého dokončení znak *. Pokud zjistíte, že vklouznete do něčeho, co není na vašich 1-5 předmětech, vstaňte, trochu se protáhněte, připomeňte si, že děláte dobrý pokrok, odvádějte se od cesty do lednice na ovoce nebo na dvůr, abyste si vybrali kytici, nebo jakoukoli jinou krátkou přestávku. Pak se vraťte k těm 1-5 položkám, které jako jediné na vašem stole upoutají vaši pozornost. Pokud se vám podaří dokončit pět, můžete se podívat na další kategorie pro přitažlivý úkol nebo jej nazvat den, pokud jde o práci.

5) Mějte ve své registrační schránce tolik složek, kolik usnadňuje ukládání A hledání položek! Pro mě rád tisknu nebo ukládám poznámky a výstřižky o osobním růstu. Jsem spokojenější, když mohu snadno oddělit a získat přístup k poznámkám od Abrahama Hickse, Waynea Dyera, Byrona Katieho, meditace, webinářů, citací a souvisejících kategorií. Stejné složky usnadňují SOUBOR, když mám papír v rukou NEBO když jej „najdu“ na stole.

Úplně jsem nezvládl zvyk ukládat každý kousek papíru, když s ním zacházím. Dělám se lépe a obvykle jsem blíže soustředěnému než rozptýlenému ...

Hm, vidím, že teď musím jít ke stolu v jídelně. Co musíte udělat?

Tento hostující článek od YourTango napsal paní Moreah Vestan a vypadal jako: 5 tipů, jak přejít z rozptýleného do zaměřeného

Další skvělý obsah od YourTango:

5 nejjednodušších způsobů, jak být šťastnými - vsadte se, že neděláte číslo 4!

Jak být šťastný: Je to proces - a my vám ukážeme, jak na to

Klíč k odstranění úzkosti (bez léčby!)