Stres může vykolejit zotavení

Nová studie ukazuje důležitost zvládnutí strategií snižování stresu při zotavování se ze zneužívání návykových látek.

Vědci objevili uzdravující se závislé, kteří se vyhýbají zvládání stresu, snadno podléhají chuti na užívání návykových látek, což zvyšuje pravděpodobnost jejich relapsu během zotavení.

"Cravings jsou silným prediktorem relapsu," řekl H. Harrington Cleveland, docent pro lidský rozvoj na Penn State University.

"Cílem této studie je předpovědět kolísání touhy po návykových látkách u člověka během dne." Protože zotavení musí být udržováno „jeden den po druhém“, musí to vědci chápat na stejné denní úrovni. “

Cleveland a jeho kolegyně Kitty S. Harrisová, ředitelka Centra pro studium závislostí a zotavení na Texas Tech University, použily údaje z denní deníkové studie vysokoškolských studentů, kteří se zotavují ze závislých, k identifikaci procesů, které vyvolávají chutě a zabraňují některým závislým v budování trvalé obnovy.

Vědci zjistili, že to, jak se narkomani vyrovnávají se stresem - ať už tím, že problém vyřeší, nebo se mu vyhnou - je silným prediktorem toho, zda pociťují chuť, když čelí stresu a negativní náladě.

"Ať už se vyhýbáte problémům nebo analyzujete problémy, znamená to nejen velký rozdíl ve vašem životě, ale také to má silný dopad na někoho, kdo tvrdě pracoval, aby se vyhýbal alkoholu a jiným drogám," vysvětlil Cleveland.

"Když se setkáme se stresem, zdá se, že narkomani, kteří mají adaptivnější zvládání, mají větší šanci zůstat v zotavení." Zjištění se objevila v nedávném čísle Návykové chování.

Vědci dodali Palm Pilots 55 vysokoškolským studentům, kteří se zotavovali ze zneužívání návykových látek od alkoholu po kokain a drogové závislosti. Studenti byli požádáni, aby zaznamenali své každodenní touhy po alkoholu a jiných drogách, stejně jako intenzitu negativních sociálních zkušeností - nepřátelství, necitlivost, rušení a výsměch - a jejich obecné strategie zvládání stresu.

"Podívali jsme se na variace v počtu chutí za dny a zjistili jsme, že tyto variace jsou předpovídány stresujícími zážitky," řekl Cleveland.

"Ještě důležitější je, že jsme zjistili, že síla každodenního spojení mezi prožíváním stresu a úrovní prožívaných chutí souvisí se spoléháním účastníků na zvládání vyhýbání se."

Statistické analýzy údajů z průzkumu naznačují, že rozsah vazby mezi stresujícím dnem a touhou po užívání návykových látek se zdvojnásobuje pro uzdravení závislých, kteří se stresem vyrovnávají tím, že se mu vyhýbají.

"Zjistili jsme, že narkomani, kteří se vyrovnávají se stresem tím, že se mu vyhýbají, mají dvojnásobný počet chutí ve stresujícím dni ve srovnání s osobami, které k pochopení a zvládání stresu používají strategie řešení problémů," vysvětlil Cleveland.

"Zdá se, že zvládání vyhýbání se podkopává schopnost člověka vyrovnat se se stresem a vystavuje tuto osobu změnám v touze, které by mohly ovlivnit zotavení ze závislosti."

Podle Clevelanda zjištění naznačují, že impuls vyhýbat se stresu nikdy nepomůže zotavit se závislým, protože stresovým zážitkům se nelze vyhnout.

"Pokud je vaší základní životní strategií vyhýbat se stresu, pak se vaše problémy pravděpodobně znásobí a způsobí vám další problémy," dodal.

Zdroj: Penn State