Vzhůru obavám
Zajímavý nový výzkum naznačuje, že starosti mohou být dobré pro vaše tělo i mysl.
Kate Sweeny, profesorka psychologie na Kalifornské univerzitě v Riverside, se domnívá, že znepokojení má často své výhody.
"Navzdory své negativní pověsti nejsou všechny starosti destruktivní nebo dokonce zbytečné," řekl Sweeny. "Má motivační výhody a funguje jako emoční nárazník."
V článku „The Surprise Upsides of Worry“ publikovaném vKompas sociální a osobnostní psychologie, Sweeny vysvětluje roli obav při motivaci k preventivnímu a ochrannému chování.
Ve skutečnosti věří, že znepokojení vede lidi k tomu, aby se vyhnuli nepříjemným událostem.
Například Sweeny zjistil, že obavy jsou spojeny s zotavením z traumatických událostí, adaptivní přípravou a plánováním, zotavením z deprese a účastí na aktivitách podporujících zdraví a prevenci nemocí.
Lidé, kteří hlásí větší obavy, mohou mít lepší výkon - ve škole nebo na pracovišti - hledají více informací v reakci na stresující události a zapojují se do úspěšnějšího řešení problémů.
Byla studována motivační síla obav a souvisí s preventivním chováním ve zdraví, jako je používání bezpečnostních pásů.
V národně reprezentativním vzorku Američanů předpovídaly použití krémů na opalování pocity obav z rakoviny kůže. A účastníci, kteří uváděli vyšší úroveň obav souvisejících s rakovinou, také provedli samovyšetření prsu, podstoupili pravidelné mamografické vyšetření a vyhledali klinické vyšetření prsu.
"Je zajímavé, že existují i příklady jemnějšího vztahu mezi starostí a preventivním chováním," řekl Sweeny.
"U žen, které uvádějí mírné obavy, ve srovnání se ženami, které hlásí relativně nízkou nebo vysokou míru obav, je pravděpodobnější, že budou vyšetřeny na rakovinu." Zdá se, že příliš mnoho i příliš málo starostí může zasahovat do motivace, ale správná dávka starostí může motivovat bez paralyzování. “
V článku Sweeny uvedl tři vysvětlení motivačních účinků obav.
- Starost slouží jako signál, že situace je vážná a vyžaduje akci. Lidé používají své emoce jako zdroj informací při rozhodování a rozhodování.
- Starost o stresor udržuje stresor v přední části mysli a vede lidi k akci.
- Nepříjemný pocit obav motivuje lidi, aby našli způsoby, jak své starosti zmenšit.
"I za okolností, kdy jsou snahy zabránit nežádoucím výsledkům marné, mohou starosti motivovat proaktivní úsilí k sestavení připravené sady odpovědí v případě špatných zpráv," řekl Sweeny.
"V tomto případě se starosti vyplácejí, protože člověk aktivně myslí na" plán B. "
Další často nerozpoznanou výhodou obav je její schopnost zlepšit emoční stav člověka tím, že slouží jako emoční měřítko.
To znamená, že ve srovnání se stavem obav je jakýkoli jiný pocit naopak příjemný. Potěšení, které plyne z dobré zkušenosti, je tedy zvýšeno, pokud jí předchází špatná zkušenost.
"Pokud jsou pocity obav lidí z budoucího výsledku dostatečně intenzivní a nepříjemné, jejich emoční reakce na výsledek, který nakonec zažijí, se bude jevit příjemnější ve srovnání s jejich předchozím, znepokojeným stavem," řekl Sweeny.
Výzkum zaměřený na podporu nejhorších poskytuje podle Sweenyho nepřímé důkazy o roli obav jako emocionální nárazníky.
Když se lidé připravují na nejhorší, přijmou pesimistický výhled, aby zmírnili potenciální zklamání a podpořili vzrušení, pokud jsou dobré zprávy. Osvěžení i znepokojení mají proto emocionální přínos po okamžiku pravdy.
"Extrémní obavy jsou zdraví škodlivé." Nemám v úmyslu obhájit nadměrné znepokojení. Místo toho doufám, že poskytnu jistotu bezmocnému trápení - plánování a preventivní opatření nejsou špatná věc, “řekl Sweeny.
"Dělat si starosti se správným množstvím je mnohem lepší, než se nebát vůbec."
Zdroj: University of California, Riverside
