Zdroje

Artritida: nechirurgická léčba

Fyzikální terapie a cvičení
Kromě léků může mnoho lidí s artritidou najít úlevu od fyzikální terapie a cvičení. Fyzikální terapie je léčebná metoda, která se zaměřuje na úlevu od bolesti, uzdravení, obnovení funkce a pohybu, zlepšení mechaniky těla a celkovou kondici a wellness.

Váš lékař předepíše fyzikální terapii jako součást léčebného plánu a odkáže vás na fyzioterapeuta.

Váš lékař předepíše fyzikální terapii jako součást léčebného plánu a odkáže vás na fyzioterapeuta. Fyzioterapeuti jsou rehabilitační profesionálové vyškolení v různých cvičeních a možnostech léčby vhodných pro osoby trpící artritidou. Váš terapeut bude úzce spolupracovat s vaším lékařem a vy si vytvoříte cvičební režim speciálně pro vás.

Cvičení může lidem trpícím artritidou pomoci mnoha způsoby. Cvičení snižuje bolest a ztuhlost kloubů a zvyšuje pružnost, sílu svalů a vytrvalost. Pomáhá také při snižování hmotnosti, což je důležité, protože nadváha může na klouby působit příliš velký tlak.

Druhy cvičení
Obecně existují 3 typy cvičení, která jsou vhodná pro lidi s artritidou.

Cvičení s rozsahem pohybu: Tato cvičení by měla být prováděna denně, aby pomohla udržet normální pohyb kloubů, zmírnit ztuhlost a zvýšit flexibilitu. Cvičení rozsahu pohybu páteře mohou zahrnovat ohýbání dopředu, dozadu a na každou stranu.
Posilovací cvičení: Tato cvičení lze také provádět každý den (pokud nemáte silnou bolest), aby se zvýšila svalová síla. Silné svaly pomáhají podporovat a chránit klouby postižené artritidou. Váš terapeut vám dá pokyny, jak během těchto cvičení zvednout a ohnout se.
Vytrvalostní nebo aerobní cvičení: Tato cvičení lze provádět 3krát týdně po dobu 20 až 30 minut. Zlepšují kardiovaskulární kondici, pomáhají kontrolovat váhu a zlepšují celkovou funkci. Příklady zahrnují chůzi a jízdu na kole.

Podívejte se na naše video série o spondylózních cvičeních.

Další terapie
Kromě terapeutického cvičení může váš terapeut použít i jiné ošetření.

Tepelná terapie : Teplé ručníky nebo tepelné balíčky jsou umístěny na páteř, aby zmírnily bolest zvýšením průtoku krve a uvolněním tkání.
Léčba za studena: Ledové obaly nebo ledová masáž aplikovaná na bolestivé oblasti páteře, aby se snížil otok a bolest.
Vodní terapie: Cvičení ve velkém bazénu ke snížení tlaku na páteř. Teplo a pohyb vířivek může také poskytnout úlevu od bolesti.
Masáž : To může pomoci zvýšit flexibilitu a oběh. Ujistěte se, že najdete vyškoleného profesionála, který má zkušenosti s léčbou lidí s artritidou.
Transkutánní elektrická nervová stimulace (TENS ) : Jedná se o druh terapie, při níž jsou elektrody aplikovány na záda a mírný elektrický proud je odeslán do konkrétních nervů.

Mnoho lidí pokračuje ve svých cvičebních programech i po ukončení předepsané fyzické terapie. Váš terapeut vás poučí o správných způsobech, jak cvičit doma, a dá vám tipy, jak pokračovat v léčbě na vlastní pěst.

Můžete také navštívit Centrum praktické léčby osteoartrózy . To je naše sesterské místo a zahrnuje podrobné informace přezkoumané odborníky na osteoartrózu a chronické bolesti.

Osvěžující
Další oblastí léčby bolesti při artritidě je použití rovnátka nebo „pomocných zařízení“, které pomáhají podpořit vaše záda a / nebo zmírnit bolest. Zpevnění páteře může pomoci ovládat bolest zad omezením pohybu a uvolněním tlaku na obratle. Váš lékař vám dá vědět, zda je pro vás ztužení možné. Kromě toho zařízení, jako jsou hole, dlahy nebo chodci, vám také mohou pomoci snáze as menší bolestí.