Zdroje

Příčiny osteoporózy

Osteoporóza může mít několik příčin, z nichž některé jsou dědičné a některé pocházejí z vašeho životního stylu. Některé příčiny osteoporózy, které nemůžete ovládat, jsou:

Rodinná anamnéza : Pokud někdo z vaší rodiny trpí nebo měl osteoporózu, jste více ohroženi.
Pohlaví : U žen se osteoporóza jednoduše vyvine.
Etnicita : Bílí a Asiaté jsou častěji postiženi osteoporózou než černí nebo hispánští lidé, ale to neznamená, že černí nebo hispánští lidé nejsou ohroženi.

Pokud někdo z vaší rodiny měl nebo měl osteoporózu, jste více ohroženi. Zdroj fotografie: 123RF.com.

Naučte se základy osteoporózy a zjistěte, jak je léčena v naší prezentaci osteoporózy.

Pak jsou zde příčiny, které můžete trochu ovládat, ale jsou také částečně mimo vaše ruce:

Hladiny estrogenu : Estrogen chrání kosti, takže pokud máte nízké hladiny estrogenu, jste více ohroženi rozvojem osteoporózy. Menopauza způsobuje rychlý pokles hladiny estrogenů, a proto, pokud jste žena po menopauze, musíte být obzvláště ostražití ohledně vašeho zdraví kostí. Ženy mohou ztratit kost v poměru 4 až 8% ročně po dobu několika let poté, co jejich vaječníky přestanou produkovat estrogen.

Také, pokud máte odstraněny vaječníky, vaše riziko osteoporózy se zvyšuje, protože vaječníky produkují hodně vašeho estrogenu.
Jako žena po menopauze nebo žena, u které byly odstraněny její vaječníky, možná budete chtít požádat svého lékaře o estrogenovou terapii ke zvýšení hladiny hormonů.
I když jste nyní mladá žena, roky po menopauze, měli byste přemýšlet o hladinách estrogenu. Nepravidelná období mohou naznačovat nízkou hladinu estrogenu - a slouží jako včasné varování k péči o vaše kosti. Nepravidelná období mohou také být důsledkem nadměrného cvičení nebo nedostatečného stravování, což může zvýšit úbytek kostní hmoty.
Muži mají také estrogen, ale pro ně je to testosteron, který chrání kosti. Pokud mají nízké hladiny pohlavních hormonů, jsou více ohroženi.

Historie zlomených kostí : Pokud jste v minulosti zlomili kosti, mohli byste být více ohroženi osteoporózou, protože zlomená kosti pravděpodobně snížily hustotu minerálů v kostech (BMD).

Nízká tělesná hmotnost : Petite a malé vykostěné ženy (do 130 liber) mají na začátku menší kostní hmotu, takže je třeba zvláště dbát na jejich zdraví kostí.

Osteoporóza je také způsobena faktory, které jsou zcela pod vaší kontrolou, a díky tomu lze osteoporóze předcházet. Při přemýšlení o svých kostech byste měli zvážit:

Strava : Každý den byste měli dostat správné množství různých minerálů a vitamínů, které podporují růst kostí. To, co jíte, může mít významný dopad na vaše šance na rozvoj osteoporózy. Některá jídla podporují růst kostí, zatímco jiné to mohou zakrýt.
Vápník : Vápník dává vašim kostem to, co potřebují k růstu a regeneraci. Pokud nedostanete dostatek vápníku každý den, vaše kosti budou slabší. Kolik vápníku, které potřebujete, se liší podle vašeho věku.
Vitamin D : Vápník potřebuje vitamín D; bez něj vaše tělo nemůže absorbovat a používat vápník tak efektivně. Bez dostatečného množství vitamínu D ve vaší stravě by se část vašeho příjmu vápníku mohla promrhat, což by nepříznivě ovlivnilo vaše kosti. Stejně jako vápník, množství potřebné změny po celý život.
Další vitaminy a minerály : Pro růst kostí jsou také důležité fosfor, hořčík, vitamin K, vitamin B6 a vitamin B12. Naštěstí vyvážená strava téměř zaručuje, že jich budete mít dost. Pokud nemáte dostatek a chcete podporovat dobré zdraví kostí, možná budete muset vzít doplněk.

Je smutné, že kdokoli, kdo měl špatnou stravu, ať už kvůli chudobě nebo špatným stravovacím návykům, možná nedostal dostatek vápníku a jiných minerálů k vybudování silných kostí.

Někdy může mít příliš mnoho něčeho ve vaší stravě poškození vašich kostí. (Všechno s mírou; to je ponaučení z toho poučit.) Měli byste sledovat svůj příjem:

Protein: Ano, měli byste získat správné množství proteinu; příliš mnoho bílkovin však může způsobit, že ztratíte vápník.
Kofein: Příliš mnoho kofeinu omezuje, jak dobře vaše tělo absorbuje vápník.
Cvičení : Dobrá tréninková rutina posílí vaše kosti a měli byste mít mix cvičení na váze (např. Chůze) a posilovacích cvičení (např. Vzpírání). Pokud však necvičíte, vaše kosti se oslabí a může se vyvinout osteoporóza.
Kouření : Kouření může zvýšit vaše šance na získání osteoporózy několika způsoby - díky chemikáliím je pro vaše tělo obtížnější používat vápník a navíc je pro estrogen těžší dělat jednu ze svých prací a chránit vaše kosti.
Alkohol : Spousta alkoholu - jeho zneužívání - může snížit přísun vápníku a účinnost vašeho těla.

Osteoporóza může být způsobena zdravotním stavem nebo léky, a to se nazývá sekundární osteoporóza.

Zdravotní stavy, které mohou vést k osteoporóze (ne vyčerpávající seznam):

Střevní problémy : Ty mohou narušovat vstřebávání vápníku a vitamínu D, což ztěžuje regeneraci kostí pro vaše tělo. Příkladem je zánětlivé onemocnění střev.

Problémy s ledvinami : Problémy s ledvinami mohou způsobit ztrátu vápníku, narušující rovnováhu mezi ztrátou kostí a růstem.

Problémy s příštítnou žlázou a štítnou žlázou : Hyperparatyreóza způsobuje, že vaše tělo vytváří příliš mnoho parathormonu (PTH), což vede ke ztrátě kostní hmoty. Hypertyreóza staví příliš mnoho hormonu štítné žlázy do vašeho těla a potenciálně oslabuje vaše kosti.

Problémy s absorpcí živin : Lidé s celiakií mají potíže s absorpcí živin, jako je vápník a vitamín D, a bez nich je těžší udržovat zdravé kosti.

Léky, které mohou vést k osteoporóze (ne vyčerpávající seznam):

Kortikosteroidy : Prednison je kortikosteroid, který může způsobit nadměrnou ztrátu kostní hmoty.
Hormony štítné žlázy : Pokud máte nedostatečně aktivní štítnou žlázu, možná budete muset brát léky ke zvýšení hladiny štítné žlázy. Můžete však vzít příliš mnoho, což oslabí vaše kosti.
Některé antikonvulziva nebo léky proti záchvatům : Jedním z příkladů je Dilantin.
Antacida s hliníkem