Ovládnutí nálady

Vaše nálada je duševní stav, který k ní magnetizuje pocity. Když máte špatnou náladu, budete hledat někoho nebo něco, z čeho můžete vinit, protože bída miluje společnost. I když je vaše nálada nezávislou duševní událostí, můžete ji ovlivnit. Dokonce to můžete změnit provedením malých, stabilních kroků vědomí a přijatelnosti nálady.

V jaké náladě jste dnes? Jste otrokem nálady své nebo jiné? Empathizers i podněcovatelé jsou náladoví. Dalo by se říci, že nálada je minové pole, kterým musíme projít všichni sami.

Prvním krokem při ovládání nálady je pojmenování nálady na začátku dne. Můžete to udělat sedět na komodě nebo si čistit zuby. Zkontrolujte, která nálada mysli se vás týká:

• Nadšený
• Šťastný
• Příjemný pocit
• Neutrální
• Nepříjemný pocit
• Znechucený
• Smutný
• Ustaraný
• Deprimovaný

Intenzivní nálady vytvářejí rotující vír nesprávně zaměřeného zaměření, které se snaží spotřebovat vaši energii a vitalitu.

Vlastníš svou mysl. Přemýšlejte o tom. Vaše pokusy o náladu vás přimějí myslet si, že vy a vaše mysl jste vlastni nebo určeni vaší náladou. Ale teď to víš lépe.

Tady jsou „Skutky sebe-soucitu“, které pomalu mění vaši náladu během dne se špatnou náladou:

• Jděte na procházku, protahujte se, cvičte jógu, zhluboka dýchejte atd. Jak si můžete projevit malé soucitné projevy, když se cítíte skleslí a modří?
• Neptejte se proč, zeptejte se jak. Jak si můžete hned teď vylepšit náladu? Narovnat svůj dům nebo stůl, nebo něco jiného?
• Mysli na žádoucí myšlenky. Život je především o učení, růstu a změně. Co se učíte o síle své mysli?
• Věnujte čas přemýšlení o budoucnosti. Jak by byl váš život lepší, kdybyste neměli žádné obavy, které by vás brzdily?
• Minulou vinu. Budete odsunuti, pokud je vaším životním cílem chytit se všeho, co v danou chvíli vysvětlí vaši špatnou náladu a vrhnout se.
• Zpomalte otáčení. Vaše špatná nálada je zvládnutelná. Vaše mysl se točí jako vír. Nálady nejsou určeny k masakru ostatních, ale mají být zvládnuty.
• Nálady odcházejí. Dokonce i nálada tsunami vybuchne, když bude přijata, namísto odporu.

Osvojte si náladu. Přestaňte používat stížnosti, jídlo, chlast, nezdravý sex, porno, workoholismus, drby, nespravedlivé boje, aféry, drogy, rodinné nebo pracovní konflikty a další nezdravá rozhodnutí, která nezodpovědně způsobují špatnou náladu ostatním.

To, o čem se rozhodnete přemýšlet, se rozšiřuje. Vaše mysl není zoo. Když máte špatnou náladu, budete v pokušení líně přemýšlet o rozzlobených, ustráchaných nebo znepokojivých minulých událostech nebo budoucích předpovědích zániku, zkázy a šeru. No, přemýšlejte znovu!

Změňte svou náladu změnou mýtů své mysli. Harmonie ve vaší mysli je dosažitelná pouze ovládáním nálady.