Návyková osobnost: Proč je zotavení na celý život
Ve své zasvěcené knize Návyková osobnost: Porozumění návykovému procesu a kompulzivní chování, autor Craig Nakken vysvětluje, proč ani poté, co se závislá osoba vzdá láhve nebo plevelů, nikdy nebude uzdravena:
Závislost je proces kupování do falešných a prázdných slibů: falešný příslib úlevy, falešný příslib emoční bezpečnosti, falešný pocit naplnění a falešný pocit intimity se světem…. Stejně jako u jakékoli jiné závažné nemoci je závislost zkušenost, která trvale mění lidi. Proto je tak důležité, aby se lidé v rekonvalescenci pravidelně účastnili setkání Dvanáct kroků a dalších svépomocných setkání; návyková logika zůstává hluboko v nich a hledá příležitost znovu se prosadit ve stejné nebo jiné podobě.
Nakken brilantně vysvětluje návykový cyklus, který jen nazývám „fenomén explodující hlavy“: proces, při kterém neustále hledám úlevu od nepříjemných pocitů, „výchova prostřednictvím vyhýbání se - nepřirozený způsob péče o emoční potřeby,“ jak říká . Závislý, vysvětluje, hledá klid skrze osobu, místo nebo věc.
Cyklus se skládá ze čtyř kroků:
- bolest
- cítit potřebu jednat
- jednat a cítit se lépe
- bolest z hraní
Pro případ, že jste nevěnovali pozornost, zmiňuje bolest dvakrát.
Je to tak jednoduché, že je to směšné. Když můžete nakreslit svůj malý úhledný diagram a zjistit, co se děje. Ale když jste uprostřed toho, převládnou emoce a je to asi tak snadné jako projet vánicí v autě. Na zadní silnici.
S některými závislostmi existuje fyziologická složka, která dále zkresluje realitu. A i když jsem dříve věřil, že jakmile jste se dostali z chlastu, byli jste v bezpečí před fyziologickým dramatem ve vašem limbickém systému (centrum emocí mozku), nyní věřím, že vrchol hypománie a mánie vytváří stejnou iluzi úplnosti nebo vyrovnanosti jako když jste dosáhli dokonalého rozruchu. Proto je tak těžké uklidit se svým lékařem, abyste mohli oba tvrdě pracovat na tom, aby vás stáhli z výšky, než narazíte.
"Emocionálně se u závislých smíchá intenzita a intimita," píše Nakken.
Během transu vytvořeného hraním se narkomani mohou cítit velmi vzrušeni, velmi hanební a velmi vyděšení. Cokoli cítí, cítí to intenzivně. Závislí se díky intenzitě cítí velmi propojeni s okamžikem. Intenzita však není intimita, i když závislí je opakovaně mísí. Závislý má intenzivní zkušenost a věří, že jde o okamžik intimity.
Přál bych si, abych si ten rozdíl přečetl asi před 20 lety, protože jsem strávil příliš mnoho let jejich zmatením. Ať už se jedná o pracovní projekt, nebo vzrušující nové přátelství nebo mediální příležitost, předpokládal jsem, že transový stav znamená, že mě může dokončit (jak by řekl Jerry Maguire), přinejmenším zbavit všechen ten neklid, který denně cítím .
Nakken má pravdu, když říká, že pro závislé je důležité pochopit jejich sklon nebo touhu po státech podobných transu, protože v některých ohledech je musíme zmírnit, a to nutí celý náš život. Láhev nebo žádná láhev. "Na určité úrovni," vysvětluje Nakken, "bude závislý vždy hledat objekt nebo nějaký typ události, s nimiž vytvoří návykový vztah." Na určité úrovni bude tato osobnost vždy chtít dát člověku iluzi, že existuje předmět nebo událost, která ho může živit. “
Takže skvěle, tak co budeme dělat? Podle Nakkena se musíme obrátit na podpůrné a pečující vztahy, abychom mohli emocionálně a duchovně růst. Jako…
- Rodinné a bezpečné přátelství. Nakken říká, že se učíme zdravé vzájemné závislosti. Mám potíže s určením, která přátelství jsou pro mě bezpečná, ale zatím řeknu jen ta, která mi nedávají pocit, že mi vybuchne hlava.
- Vyšší síla. První tři kroky ve většině 12krokových programů:
- Přiznali jsme, že jsme bezmocní nad alkoholem - že naše životy se staly neovladatelnými.
- Přišel jsem věřit, že nás mocnější než my sami mohou obnovit zdravý rozum.
- Rozhodli jsme se odevzdat naši vůli a naše životy do péče Boha, když jsme ho chápali.
- Já. Nyní je to pro některé lidi užitečnější než pro ostatní. Cítím, že moje „já“ je teď obrovskou odpovědností. Ale dnes si důvěřuji mnohem víc než před 20 lety, když jsem přestal pít. Nakken píše: „Prostřednictvím starostlivého vztahu k sobě samým se učíme sebezáchování - schopnost milovat sebe a vidět sebe jako jeden zdroj, na který se můžeme v dobách těžkostí obrátit.“
- Společenství. Tenhle je pro mě naprosto kritický. I když dnes nenavštěvuji mnoho 12krokových skupin, v 6 hodin ráno plavu se zábavnou skupinou lidí a během našich kol se smějeme. Jsem také velmi aktivní ve své farnosti a shledávám tuto duchovní podporu zásadní pro mé uzdravení.
Miluji Nakkenovo vysvětlení, proč v životě potřebujeme tyto čtyři druhy vztahů:
Všechny čtyři typy vztahů mají společnou skutečnost, že lidé musí dosáhnout v sobě, ale musí také dosáhnout. V přirozených vztazích existuje spojení s ostatními - akt dávání a akt přijímání. V závislosti existuje pouze akt užívání. Přirozené vztahy jsou založeny na citovém spojení s ostatními; závislost je založena na emoční izolaci.
Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!
