Vystačíme si s malou pomocí od mých přátel - a terapeuta

Klientkou svého terapeuta jsem se stala před čtyřmi lety po intervenci se dvěma kamarádkami, staršími dámami z kostela, která je náhodou sociální pracovnicí.

Dlouho jsem bojoval s pocity smutku, beznaděje, viny a bezcennosti. Dlouho jsem se zabýval sebepoškozováním a zhoršovalo se to. Byl jsem sebevražedný pořád dokola, nikdy jsem se nezavázal k plánu, ale byl jsem vyčerpaný z traumatizujícího dětství plného týrání a životních požadavků obecně.

Po zásahu pro mě můj přítel, sociální pracovník, udělal rozhovor s terapeuty a našel takového, o kterém si myslela, že se mnou bude dobře fungovat. (Obvykle se domnívám, že jsem tento proces měl udělat sám, ale byl jsem příliš depresivní, než abych se staral nebo správně přemýšlel.)

S jejich podporou jsem se domluvil a šel navštívit terapeuta.

Nebyl jsem si jistý, co očekávat od té první schůzky. Celý proces jsem se velmi bál, ale bál jsem se, co by se mi stalo, kdybych nešel. Způsob, jakým se u mě vyvíjely nálady, jsem si nemyslel, že by to mohlo být mnohem nižší, nebo že přežiju trápení deprese. Terapeut se se mnou setkal v čekárně a odvedla velmi dobrou práci, aby mě uklidnila.

Při této počáteční konzultaci jsem se snažil vysvětlit své příznaky a nakonec jsem řekl, že mě bolí srdce. Terapeut řekl: "Ach, jsi smutný." A pomyslel jsem si: „Ano. A je to. Jsem tak velmi smutný. “

Snažil jsem se také vysvětlit, že jsem si někdy úmyslně ublížil, ale bez úmyslu se zabít. Bál jsem se, že to někomu povím, bál jsem se hospitalizace nebo všech těch „hororových příběhů“, které člověk slyší. Poslouchala a položila mi otázku, které jsem nerozuměl. Ulevilo se mi, když to přeformulovala, abych to pochopil a odpověděl. Tehdy jsem na prvním setkání cítil, že mi tento terapeut může pomoci. Cítil jsem se poslouchaný a měl jsem nějakou počáteční odpověď na to, co mě tak dlouho trápilo. Tak začal náš terapeutický vztah.

Chvíli mi trvalo, než jsem se uspokojil s myšlenkou sdílet s jinou osobou velmi hluboké a bolestivé zážitky mých minulých i současných bojů. Je ironií, že právě během dovolené mé terapeutky mi brzy poskytla e-mailovou výsadu, abych zůstal v kontaktu, když byla pryč. Dokázal jsem mnohem lépe vysvětlit a vyjádřit své myšlenky a pocity v písemné formě, že jsme to kromě týdenních sezení a dalších zásahů ponechali jako cestu k uzdravení. Pracuje s mým psychiatrem, pokud jde o léky, ale můj terapeut je opravdu ten, kdo mi pomáhá léčit.

Někdy jsem opravdu frustrovaný z toho, jak jsem vnímal nedostatek pokroku. Můj terapeut nesouhlasí a myslí si, že jsem udělal dobré a pevné kroky. Ale vím, že jsem prošel spoustou traumat a bude trvat dlouho, než se uzdravím z těch zkušeností a vzorů, které se vyvinuly jako reakce na trauma. Můj terapeut mi často říká, že jsem přesně tam, kde musím být. Pomáhá mi cítit se přijat a ne souzen. Každý týden (kromě liché dovolené nebo krátké nemoci) se objevuji a ona je tu, aby mi pomohla a podpořila mě a mé cíle pro mé uzdravení a můj život. Bylo mi tak cizí, že mi někdo dokonce chtěl pomoci, že jsem si zasloužil pomoc, a pak ji se mnou vystrčil a neopustil mě, jako každý dospělý v mém životě, když jsem byl dítě. Bylo to hluboké a zůstalo mi to.

Největší dar, který mi terapeutka dala, je, že je tu pro mě. Má vynikající hranice; Neočekávám, že tu pro mě bude ve dvě ráno. Její podpora pro mě však vždy existuje. Beru to, co jsem se naučil během procesu psychoterapie, a mohu to aplikovat na můj život, často s jejími slovy v mé hlavě, která mi dodávají sílu.

Vím, že nemůže mávnout kouzelnou hůlkou a nechat zmizet moje deprese nebo posttraumatický stres. Nemůže lusknout prsty a uzdravit mě ze zubu sebevražedného myšlení a sebepoškozování. Vím, že mě nemůže uzdravit. Ale ona mi pomůže uzdravit se. Věřím jí, že to udělá. Věřím jí, že bude držet moje tajemství a bude držet mou bolest; Věřím, že ji to nerozdrtí a že mě to už nerozdrtí.

Druhý den jsem byl na schůzce se svým terapeutem a diskutoval o něčem, co nebylo tak důležité, ale přesto mě to hodně trápilo a způsobilo mi to rozrušení. Vysvětlil jsem situaci, můj terapeut poslouchal a ona poslouchala ještě víc a pak promluvila. Povzbudila mě, abych přemýšlel jinak, než si vždycky myslím, abych se nezasekl ve stejném prostoru nad hlavou, utápěném v minulosti.

Po delší diskusi o situaci, alespoň polovině času schůzky, jsem se cítil lépe. Věděl jsem, že nemusím jít na to místo v mé hlavě a srdci, kde to byla celá moje chyba, a udělal jsem něco příšerně. Nemusel jsem se bít emocionálně ani fyzicky, protože jsem si všiml špatného chování. Skutečně jsem byl ohromen, jak velký rozdíl bylo, když jsem mluvil, byl slyšen a měl podporu mého terapeuta. Přiměla mě přemýšlet o situaci jinak. Už to nebylo rozrušující. Už jsem necítil potřebu se trestat. Její slova byla pravdivá, jen mě přiměla více přemýšlet.

Nemám přesně konec svého příběhu o psychoterapii. Nakonec moje terapie neskončila. Jsem na dobré cestě k tomu, abych byl pro sebe mnohem méně destruktivní a nebyl tak reaktivní na všechna trauma. Před čtyřmi lety bych si přál, abych věděl, co teď vím o terapii, že bych se někdy mohl bát, ale není to děsivé. To občas selžu a pokazím se, ale můj terapeut tam bude stále. Že je v pořádku věřit lidem hlubokým a bolestivým věcem a že jsou stále v pořádku a já jsem v pořádku. Kdybych věděl, že terapie mi může pomoci stát se tím, kým se stávám, nikdy bych nezakolísal.

Tehdy jsem to nemohl vědět. Teď to vím, a to jen proto, že znám svou terapeutku a vím, že mi může pomoci uzdravit se ještě více a znovu se stát celými. Někdy říkám svému terapeutovi, že jí nemohu dostatečně poděkovat za to, co dělá. Upřímně nevím, jak to dělá. Naslouchat bolestivým věcem den co den, týden co týden, rok co rok, to vyžaduje někoho neuvěřitelného a laskavého.

Skutečnost, že to pro mě dělá, je pro mě i po celé té době stále úžasná. Nevím, jestli bych byl ještě naživu, kdybych si nevybral poslouchat své přátele, své velmi moudré přátele a vstoupit do terapie, ale pochybuji, že bych byl. Ale teď mám naději. Můžu mít budoucnost. Nejsem souhrn mého zneužívajícího dětství, mé deprese nebo posttraumatické stresové poruchy.

Jsem já a mám naději. To mi pomohl vidět můj terapeut. Děkuji Bohu za ni.