Nejmocnější otázka, která vám kdy bude položena
Otázky jsou srdcem terapie, protože vyžadují, aby jednotlivec přemýšlel. Tento proces myšlení stimuluje mozek a možná může poskytnout nový způsob vidění starého problému. Některé otázky jsou hluboké, například „jaký je podle vás smysl života?“ a některé nejsou tak hluboké, například „Jaký je váš oblíbený televizní pořad?“
Existuje však jedna otázka, na kterou se klientů ptám brzy a často. Je to otázka, která je na mých sezeních všudypřítomná a stává se součástí mých pravidelných rozhovorů se svými klienty. Během prvních dvaceti minut od prvního sezení zeptám klienta: „Co chceš?“
Co chceš? Na povrchu to zní trochu povrchně a poněkud základně. Jděte hlouběji než to. Co ty opravdu chci?
Tato otázka je silná, protože vše, co chcete, bez ohledu na vaši motivaci, je to, co pravděpodobně získáte. Mnoho z nás říká, že chceme určité věci - chceme být zdraví, chceme být dobrými lidmi, chceme být úspěšní a chceme změnit.
Co chceš?
Tato otázka vyžaduje trochu více vyšetřovací práce. Co říkají vaše činy, které chcete? Jdete směrem k tomu, co chcete? Pokud je odpověď „ne“, pak ji buď nechcete, nebo ji nechcete dost špatně. Pokud něco opravdu chcete, pokud do naplnění svého cíle vlejete celé své srdce a duši, můžete to udělat? Řekl bych „ano“.
Co chceš?
Věřím, že lidé mají v sobě schopnost změny. K tomu, aby se člověk stal tím, kým chce být, není nutná žádná vnější síla. Aby se člověk mohl změnit, skutečně se změnit, musí se rozhodnout, že změna bude výhodná. Překlad - vaše touha po svém cíli musí být větší než vaše touha nevkládat práci.
Příklad, který s klienty používám nejčastěji, je moje touha po šesti baleních abs. Vždy jsem chtěl šest balení abs a vždy jsem lidem říkal, že to byl můj cíl; dokud mě jednoho dne nezasáhlo poznání. Chci pizzu a pivo víc, než chci šest balení abs, takže pravděpodobnost, že dosáhnu tohoto cíle, je velmi malá. A to je v pořádku. Nejsem ochotný se obětovat a dát práci, která je zapotřebí k získání šesti balení abs, ale jsem s tím v pořádku.
Jen jsem potřeboval upravit své cíle. Říkal jsem si a všem ostatním, že chci něco, co opravdu nechci. Také chci být skvělým terapeutem a být dobrým pro mě prostě nestačí. Mým cílem na nějaký čas bylo stát se největším terapeutem, jakým jsem mohl být; to zní jako skvělý gól, že? Problém byl v tom, že stát se nejlepším možným terapeutem znamenalo, že jsem musel obětovat svůj čas jiným věcem: méně spánku, méně času se svými dětmi, méně času se svou ženou a méně volného času. Když jsem s cenou zvážil, co jsem chtěl, uvědomil jsem si, že nejsem ochotný obětovat všechny ty věci, abych byl nejlepším terapeutem - a to je v pořádku. Stále mohu být velmi dobrým terapeutem a užívat si čas se svou rodinou.
Položte si tyto otázky. "Co chci?" "Co dělám?" "Posouvají mě moje činy blíže ke svému cíli nebo dále od něj?" Pokud vás vaše činy vzdalují od vašeho cíle, zeptejte se: „Opravdu to chci?“ Pokud je odpověď „ano“, je na čase si naplánovat.
Co chceš?
