World-Of-Psychologie-Blog

Dětská trauma: Překonání bolení zneplatnění

"Když popíráme naše příběhy, definují nás." Když vlastníme své příběhy, můžeme napsat odvážný nový konec. “
- Brene Brown

Mluvím o svém dětském traumatu, protože jsem většinu svého života žil v popření. Píšu o tom, protože jsem nechápal, co se stalo, proč se to stalo, co to znamenalo. Nemohl jsem vysvětlit všechny tyto pocity hanby, deprese a znechucení. Jakmile se dozvím, jak tomu lépe porozumět, doufám, že moje psaní pomůže dalším obětem, které se cítí ztracené, a hledají na internetu odpovědi - na dětství, ke kterému se mohou vztahovat.

"Nemůžeme vyrovnat pocity bolesti v našich rodinách," píše Brene Brown. "Je příliš snadné, aby se nahromaděné zranění změnilo ve vztek, zášť a izolaci." Musíme o tom mluvit. I když nechceme. I když jsme unavení. “

Ale mluvit o tom znamená být připraven setkat se se zneplatněním. Ne každý podpoří naši cestu k uzdravení. Mohli přímo popřít, že jsme byli týráni nebo traumatizováni.Někteří lidé prostě nechtějí věřit, že žijí ve světě, kde se mohou stát věci jako sexuální zneužívání. "To se děje jen v televizním filmu."

Zrušení platnosti může mít mnoho podob. Lidé vám možná řeknou: Přestaňte žít v minulosti. Nechte minulé být minulými. Každý měl špatné dětství. Mohlo by to být horší.

Zpráva zde je, že s námi něco není v pořádku, protože jsme se nedokázali dostat přes traumatizaci. Mohli by dokonce naznačovat, že bychom to měli nechat jít a smířit se s násilníkem. Tím se minimalizuje nezákonnost a dopady toho, co se nám stalo.

Když jsme tímto způsobem znehodnoceni, je důležité si uvědomit, že tato osoba nemá na srdci náš nejlepší zájem. Nepřijímají to, co jsme řekli - aktivně to udržují mimo mysl. Ve skutečnosti pravděpodobně pocházejí ze svého vlastního místa popření, kde byly jejich hluboce držené city podobným způsobem znehodnoceny, tvrdí Elisabeth Corey, která přežila rodinné zneužívání a obchodování s dětmi. (Má několik skvělých kroků k tomu, aby na svém blogu překonala neplatnost).

Corey říká, že invalidizátor je podobný hlasu v našich hlavách, který brání násilníka a nutí nás zpochybňovat naše vnímání toho, co se stalo. Plynové osvětlení a pochyby o sobě jsou hojné. Je to jazyk zneužívání, který stejně zneužívají uživatelé ke kontrole svých obětí.

Nedávno jsem řekl rodinnému příslušníkovi o sexuálním zneužívání, kterým jsem jako dítě trpěl. Zamítli téma a řekli mi, že „by měli velkou radost, kdyby se jim stala ta nejhorší věc, co se kdy stalo“, bylo týrání, které jsem zažil. Během tohoto rozhovoru jsem hodně spal a potýkal se se směsicí hněvu a zášti tak dlouho, až jsem byl plný deprese a nenávisti k sobě samému.

Spouští se zneplatnění. Uvnitř vzrůstá bílý horký hněv. Chceme se bránit tak, jak jsme nemohli, když jsme byli mladí. Zároveň se opíráme o pochybnosti o sobě, protože bychom všichni raději věřili, že ke zneužití vůbec nedošlo. Invalidace zpomaluje uzdravování a máme pocit, že už nemáme právo sdílet svůj příběh.

Nakonec nemůžeme ovládat ostatní lidi (ani věci, které říkají). Můžeme pouze kontrolovat své chování.

"Dej si záležet na tom, co si myslí ostatní, a ty budeš vždy jejich vězněm." - Lao Tzu,Tao Te Ching

Při obnově traumatu lze toho taoismu říci hodně. Tao neboli „Cesta“ je zdrojem a vůdčím principem celé reality. Je to energie, která znovu a znovu uvádí vše ve vesmíru do a z existence. Hlavním principem taoismu není bojovat proti přírodě, místo toho ji přijímáme a pracujeme s ní v souladu. Přijímáme život - dobré i špatné. Nic nenutíme - jdeme s proudem.

Tento koncept je uklidňující, protože nám umožňuje zaměřit se na sebe a uzdravení. Toto uzdravení bude trvat jakkoli dlouho a bude zahrnovat vše, co musí zahrnovat. Nemusíme bojovat, nemusíme být ostražití a nemusíme být ověřováni. Můžeme prostě jít s přirozeným tokem, a to je uzdravení a soucit. Ten tok nás dostal tak daleko.

Invalidace bolí a na tento pocit máme právo. Neměli bychom popřít své emoce. Nikdy nezapomeňte, že jsme výhradní autoritou naší vlastní zkušenosti.

Když se setkáte se zneplatněním, pamatujte na Tao: Nemůžeme ovládat ostatní. Můžeme se pouze kultivovat. Není nutná žádná akce. Nemusíme bojovat a bránit se. Jednoduše je nechte být samy sebou, zatímco nerušeně pokračujeme na naší uzdravovací cestě.