5 způsobů, jak přimět partnera ke změně
I když je v zásadě pravda, že nemůžete ostatní přimět ke změně - musí se chtít změnit sami - existují způsoby, jak ovlivnit chování někoho jiného. Níže uvádíme pět kroků, které zvyšují pravděpodobnost změny a mohou páry sblížit.
- Pochopte, co způsobuje nedostatek změn
Vzory chování jsou velmi zřídka samy o sobě konečnými hrami. Snaha jednat opakovaně stejným způsobem obvykle vyvolává něco hlubšího. Například pokud váš přítel každý večer pořádá párty - zůstat vzhůru a pít hodně alkoholu na svou vlastní škodu - je na tom něco víc, než jen být nezralý. Když mu řeknete, aby vyrostl, nebude ho to nutit ke změně a pravděpodobně vás dva od sebe oddělí. Místo toho se ho zeptejte, co mu jde z párty. Dělá to pro odpočinek? Zmírnit úzkost? Vyhnout se odpovědnosti? Skutečně se pokuste pochopit motivaci chování, než se jej pokusíte změnit. - Dvakrát přepracovat a poté poradit
Poradenství obecně nefunguje, aby změnilo chování někoho jiného. Často to působí kriticky nebo kriticky, což pobízí druhou osobu, aby jí kopala paty do jejího současného chování. Jakmile si však uděláte čas na pochopení toho, co způsobuje nedostatek změn, můžete nabídnout návrhy, které hovoří o hlubším problému. Této verzi rady je pro druhou osobu těžší odolat, protože sama pojmenovala hlubší problém a označila jej za problém. Chcete-li, aby vaše návrhy byly ještě silnější, před poskytnutím jakékoli rady ohledně změn změňte její chápání hlubší otázky na její spokojenost. Znovu formulovaná vlastní slova způsobí, že se bude cítit slyšena a chápána, ne souzena. Obnovení funguje dobře pro zapálení změn. - Modelujte chování, které byste rádi viděli
Naše metoda, jak pomoci někomu jednat jinak, často představuje poradenství, ale existuje mnohem efektivnější způsob, jak inspirovat změnu: Modelovat chování, které byste rádi viděli. Modelování funguje výjimečně dobře ze tří důvodů: Zaprvé, zobrazuje, neříká. Ukáže vaší partnerce v praxi, jak by mohla dělat věci jinak. Zadruhé, je to pozitivní, ne negativní. Odešle zprávu: „Podívejte se, co byste mohli začít dělat,“ na rozdíl od „Proč s tím nepřestanete?“ Za třetí, modelování má kořeny v naší fyziologii. Všichni máme v mozku zrcadlové neurony, díky nimž jsme přirozeně nakloněni napodobovat lidi, které máme rádi. Pokud vás váš partner má rád, bude mít přirozený sklon přijímat chování, které ve vás vidí. Například pokud chcete, aby byla vaše žena dobrodružnější, vydejte se na dobrodružství sami. Ukažte jí, jak může být riskování zábavné. I ona se bude cítit inspirována zábavou a co je nejlepší, bude si myslet, že to byl všechno její nápad! - Stanovte hranice
Přijetí destruktivního chování partnera není vždy ta nejstarší věc, kterou můžete udělat. Pokud je jeho chování pro něj skutečně škodlivé - nebo vás ohrožuje -, je čas stanovit nějaké pevné hranice. Stanovení hranic znamená, že prostě přestanete přijímat některá chování. Znamená to, že pokud je hranice překročena, vztah je na řádku. Klíčem k stanovení hranic je vyjasnit - ve své vlastní mysli i u druhé osoby - naprosto jasně, co budete a co nepřijmete. Například pokud váš manžel rád jezdí extrémně rychle, nestačí říci: „Nejezděte extrémně rychle.“ Ujasněte si: Co konkrétně znamená „extrémně rychlý“? Platí to, pouze když jste v autě nebo pořád? Platí to také na odlehlých silnicích, kde je menší nebezpečí rychlé jízdy? Ujasněte si své hranice. A dávejte pozor jen na to, abyste stanovili pevné hranice kolem věcí, na kterých opravdu záleží. Nakonec stavíte celý vztah. - Buďte otevření, abyste se změnili
Neexistuje nic, co by způsobilo, že by jiná osoba byla ochotnější se změnit, než to, že tě vidí, jak se sám měníš. Pokud víte, že máte ve zvyku, který váš partner opravdu nemá rád, pokuste se ho vyřešit. Úsilí, které vidí, jak se snažíte zlepšovat, bude inspirací a obecně obměkčí její srdce směrem ke změnám. Pamatujte, že vy dva jste v tomto vztahu spolu, jako rovnocenní. Nežádejte od partnera nic, co byste sami nebyli ochotni udělat.
Je pravda, že nemůžete změnit jiné lidi; mohou se změnit jen sami. To ale neznamená, že pro inspiraci ke změnám nelze udělat nic. Pomocí těchto pěti jednoduchých kroků získáte požadované výsledky - vylepšený partner a užší vztah.
© Kira Asatryan
