Když sedím vedle mužů, cítím se extrémně nepohodlně nebo paranoidně

Ani nevím, jestli mám poruchu, ale znělo to podobně jako paranoidní porucha osobnosti. Nevím, jak to vysvětlit, ale kdykoli sedím nebo stojím poblíž muže (pokud nejsou přede mnou), cítím se nesmírně nepohodlně a úzkostlivě. Myslím, že jsem se na střední škole cítil takto o něco dříve, ale za poslední rok se to zhoršilo. Vždy se snažím ujistit, že nesedím vedle chlapa, a jakmile někdo sedí vedle mě, jsem paranoidní a nemohu se soustředit na nic jiného než na to, co dělá. Každý jeho pohyb. A pokud kýchá nebo kašle, vyskočím ze strachu. Nejhorší na tom je, že vědí, že je sleduji, vím, že ano, protože několik nepříjemných časů si kluci vyžádali změnu sedadla. Nemohu to zastavit a s některými kluky je to horší, ale obecně platí, že čím více se člověk vrtí, tím horší je. Nechápu, proč cítím potřebu je sledovat a bojím se tříd, kde vím, že budu muset sedět vedle nějakého chlapa. Chci jen vědět, co se mnou je, a jestli je něco, co můžete to zastavit. Cítím potřebu se od nich dívat jinam nebo použít své vlasy jako záclonu, která mě chrání před tím, abych je neviděl koutkem oka. Nevím, jestli je to všechno v mé hlavě, a reakci, kterou mám na pocit, kvůli kterému kluci chtějí sedět vedle mě. Cítím se, jako bych zešílel. Prosím pomozte!

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Vaše fobie musí mít zdroj, původ. S největší pravděpodobností došlo k události nebo nepříjemnému zážitku, který to urychlil. Kdybych s vámi mohl mluvit osobně, prozkoumal bych, jak se tato konkrétní fobie postupem času vyvinula.

Fobie jsou ze své podstaty iracionální. Přestože to vědí, mnoho lidí má potíže s překonáním fobie. Mohou způsobit vážné utrpení v životě člověka. Dobrou zprávou je, že jsou vysoce léčitelné.

Ukázalo se, že behaviorální terapie je účinná při léčbě fóbií. Kognitivně behaviorální terapie (CBT) je také dobrá pro nápravu vašeho myšlení. Léky mohou být také užitečné.

Nejrychlejší způsob, jak překonat fobii, je přímo se zapojit do chování, kterého se bojíte (tj. Čelit svému strachu). Ačkoli je tento typ cvičení vysoce účinný, je třeba se mu vyhnout, dokud nebudete aktivně spolupracovat s odborníkem na duševní zdraví. Ve vašem případě by to zahrnovalo úmyslné sezení vedle muže a přetrvávání úzkosti, která vyplývá z toho, že jste tak blízko. Ano, vaše úrovně úzkosti se zvýší, ale nakonec se rozptýlí. Odolajte nutkání uniknout. Váš terapeut navrhne léčebný plán tempem, které nebude ohromující a bude vyhovovat vašim potřebám. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle