Jen chci zůstat sám

Opravdu dávám přednost tomu být sám. Nerad se snažím držet krok s přáteli a nerad se snažím vytvářet je nebo hledat věci společné s ostatními lidmi. Obvykle se s lidmi nespojuji a ani nechci. Nelíbí se mi lidé nebo mám pocit, že nejsou dost dobří na to, aby byli mými přáteli, ani se neobávám, že nejsem dost dobrý na to, abych byl jejich. Prostě mě opravdu baví být sám.

Jsem na vysoké škole. Mám lidi, s nimiž mluvím, ale zjišťuji, že po několika minutách rozhovoru jsem se sociálně „naplnil“ a omlouvám se. Nikdy se necítím izolovaný nebo osamělý, ale po krátkém rozhovoru se cítím spokojený a chci jít jinam a být sám sebou.

Bohužel si myslím, že si lidé mýlí moji touhu po přátelské interakci jako pokus o skutečné přátelství. Zdá se, že mě lidé mají rádi a pokoušejí se mě poznat, ale pocity nejsou vzájemné. Mám ráda malé rozhovory, jsem zábavný, přátelský, atraktivní a mohu být společensky odchozí v malých dávkách. Ale nemám rád pocit, že nemůžu být přátelský, aniž bych přilákal pozvánky na návštěvu míst nebo obávanou výměnu kontaktních informací. Nemám absolutně žádné stránky sociálních sítí, jsem úplný poustevník a raději zůstávám doma a čtu a občas trávím čas s jedním velmi blízkým osobním přítelem. Kromě ní necítím žádnou touhu po společnosti.

Vždy jsem byl takový. Nejsem nešťastný, necítím se vyloučený, osamělý nebo v depresi. Naopak, když mě známí nutí k sociální interakci, cítím se rozrušený, nepříjemný a toužím po své samotě. Když jdu ven s dalšími lidmi, cítím se znuděně a pomalu, počítám minuty a čekám na příležitost odejít. Nejsem nijak zvlášť plachý, ani na mě není pohlíženo jako na divného nebo asociálního. Jsem normální a milý, ale opravdu chci zůstat sám.

Jednou z mých největších obtěžování je rozdávání mých kontaktních údajů. Nesnáším být volán, nesnáším přijímání textových zpráv a SKUTEČNĚ nesnáším tlak na odpověď. Často, když budu požádán o mé informace, poskytnu je (protože nevím, jak zdvořile odmítnout) a toho člověka ignoruji a vyhýbám se mu, dokud mě nenechají na pokoji, obvykle se hodně omlouvám, jako bych byl v práci. Nemám nic proti těmto lidem a rád si s nimi občas povídám po kampusu. Rozumí, když se omlouvám, proč nemůžu telefonovat nebo se bavit. Kdykoli mi přijde hovor nebo SMS, obvykle vypnu telefon, takže nemusím přemýšlet o tlaku na odpověď. Někdy to nechám několik dní najednou a znovu zapnu, abych viděl hrst zmeškaných hovorů, textů a hlasové schránky, což mě dále frustruje. Kdykoli dostanu textovou zprávu nebo hovor od někoho, s kým nechci mluvit, buší mi srdce, mám zimnici a potí se mi dlaně. Možná je to nějaký druh sociální úzkosti, ale necítím se „úzkostlivě“ v sociálních situacích, mám je rád v malém množství v neutrálním prostředí, jako je můj kampus. Nesnáším však, když mě někdo žádá, abych odešel z kampusu, a posílání textových zpráv nebo mluvení po telefonu je únavné a vynucené. Mám rád lidi, jen mám pocit, že moje touha komunikovat s nimi je velmi, VELMI omezená. Existuje nějaká rada, jak se mohu vyhnout setkání s lidmi, nebo jak jim říct, že nechci trávit čas společně? Co takhle zbavit se těch, kteří se vytrvale pokoušejí o kontakt?

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 1. června 2019

A.

Vypadá to, že máte rádi povrchní interakci, ale když je interakce příliš osobní nebo příliš hluboká, nelíbí se vám to. Zdá se, že hlubší formy interakce vám způsobují úzkost. Jak jste popsali, když dostanete telefonát nebo SMS, cítíte obrovský tlak; vaše srdce běží, máte zimnici a potí se vám dlaně. To je definice úzkosti.

Oba, kteří dávají přednost tomu, aby byli sami, a nemají zájem o sociální interakci, jsou příznaky několika poruch duševního zdraví, včetně schizotypálních, schizoidních a vyhýbavých poruch osobnosti. Někteří jedinci s autismem také raději zůstávají sami.

Bylo by užitečné vědět více o tom, jak jste byli jako dítě, jaké bylo vaše dětství, co děláte, když jste sami, na co myslíte, když jste sami, vaše historie randění a to, o čem si myslíte, že jsou výhody být sám.

Je docela možné, že někteří lidé dávají přednost tomu, aby byli v určitých dobách sami. Otázkou se stává proč? Pokud vidíte výhodu toho, že jste sami, že nemusíte pociťovat tlak ze sociální interakce, pak je to známka sociální úzkosti. Pokud si z výše uvedeného důvodu volíte samotu jako životní styl, zdá se, že se vyhýbáte sociální interakci, protože vám to připadá nepříjemné. Jak jste řekl, baví vás povrchní interakce, ale je to osobnější sociální interakce, která vám dělá nepohodlí. Nelíbí se vám to natolik, že byste se tomu raději úplně vyhnuli.

Pokud jste chtěli být sami, protože jste byli ponořeni do psaní románu nebo významného výzkumného projektu a samota vám usnadnila soustředění, měli byste pochopitelný důvod chtít být sami. Důvod, proč dáváte přednost tomu být sám, je klíčem k pochopení toho, zda je vaše touha po samotě zdravá nebo souvisí se sociální úzkostí.

Z hlediska duševního zdraví existuje základní předpoklad, že sociální interakce je velmi důležitá. Tvrdí to většina teorií psychologického vývoje. Zejména existencialisté věří, že schopnost spojit se s ostatními je zásadní pro zdravý a úspěšný vývoj člověka. Nevěřím, že byste měli hledat způsoby, jak se lidem vyhnout. Místo toho by bylo zdravější, kdybyste vyhledali léčbu, abyste se vypořádali se základní úzkostí, která zřejmě vede k vyhýbání se sociálním interakcím. Kliknutím na kartu Najít nápovědu v horní části této stránky vyhledejte terapeuta, který se specializuje na léčbu sociální úzkosti. Prosím buďte opatrní. Přeji všechno nejlepší.

Aktualizace příspěvku: říjen 2018

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 20. října 2010.