Stresující přátelství

Ahoj, hledám radu ohledně přátelství na dálku, které jsem měl více než 3 roky s někým v mém věku. Tato osoba má těžkou neléčenou sociální úzkost, depresi, sebevražedné myšlenky atd.

Stali jsme se velmi blízkými, každý den jsme si povídali, telefonovali si atd. Rychle se stali velmi emocionálně závislými na mně, protože viděli, že nemají žádné další přátele. Za první rok a půl jsme se hodně spojili.

Jak jejich závislost na mně rostla, začali se mnou stále více sdílet své iracionální myšlenky a očekávali, že tam budu vždy na pomoc, na úkor mého vlastního duševního zdraví. Zcela normální koníčky, které jsem měl, by je iracionálně rozrušily, znepokojily, někdy rozzlobily.

Bylo tolik témat, která jsem nemohl vyvolat ze strachu, že je vyvolám. Pokaždé, když jsem dostal text, cítil jsem, jak se mi stahuje srdce. Dostali by úzkost, kdybych nereagoval dostatečně rychle.

Začal jsem se ptát, zda dobrý přítel někoho neustále vystavuje tolika stresu. Vždy jsem jim šel z cesty, abych jim pomohl, často jsem obětoval svou vlastní duševní pohodu. Můj srdeční rytmus se někdy ohromně zvýšil, když s nimi mluvil.

Jednoho dne jsem je přiměl slíbit, že už nebudu se mnou sdílet tolik svých úzkostných myšlenek, protože pro mě bylo velmi nezdravé být neustále ve stresu. Následující měsíce byly ve skutečnosti dobré. Cítil jsem, že naše přátelství je opět zdravé.

Poté, v loňském roce, začali s někým chodit. Cítil jsem, že by to mohla být pozitivní změna v jejich životě. Začali se mnou mluvit stále méně a méně, přecházeli od každodenního rozhovoru až nyní jednou za několik týdnů. Několikrát se mnou mluvili v posledních několika měsících, když měli problémy. Nepíšou mi, aby mě zkontrolovali. Díky tomu jsem udělal krok zpět a přemýšlel.

Byl jsem používán po celou dobu? Zajímalo mě někdy toho člověka? To je místo, kde přichází moje otázka. Mám tohoto přítele úplně vystřihnout ze svého života? Jsem tak vyděšený, že budou reagovat špatně, pokud ano, s ohledem na jejich problémy v oblasti duševního zdraví a na to, jak jsme si byli blízcí. Měl bych je s tím vším dokonce konfrontovat, nebo je ve všem jen zablokovat? Moje matka navrhuje druhé, ale chtěl jsem vnější názor.

Děkuji a omlouvám se za dlouhou zprávu (z Francie)

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP 21. ledna 2020

A.

Myslím si, že je chybou vidět tento vztah jako vztah, ve kterém jste byli zvyklí. I když chápu, jak byste k tomuto závěru dospěli, existuje jiný způsob, jak se na to podívat.

Byli jste v tomto vztahu z důvodu, který může být důležité prozkoumat. Možná jste se potřebovali cítit užiteční pro někoho tak potřebného, ​​možná intenzita a vzdálenost nahrazující intimitu, možná jste se museli naučit, jak stanovit hranici. Cokoli vás přitáhlo a přivedlo k vztahu, je na vaší straně plotu. Jak řekla Eleanor Rooseveltová: „Bez vašeho souhlasu vás nikdo nemůže cítit méněcenně.“

Byli jste v tomto vztahu z nějakého důvodu a cokoli je tímto důvodem změněno. To, že je zdravější a má vztah a méně vás trápí, je přesně to, co jste chtěli. Je tedy zvědavé, že když se změnil, cítíte se spíše zvyklý než ulevený a šťastný za něj.

Je čas jít dál. Nemyslím si, že musíte něco udělat, abyste ho vystřihli, zablokovali nebo postavili proti němu. Vaše práce je pro vás, abyste si uvědomili, že se změnila dynamika, která vás spojila, aby se vzájemné výhody změnily a že jste pro sebe méně důležití, než jste byli. Nedávejte mu větší prioritu než vám. Pokud se připojí každých několik týdnů, můžete být neformální ohledně časové osy, na kterou odpovíte. Neudělal něco špatně; prostě se posunul dál, což je nyní pro vás důležité.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @