Je možné mít příliš mnoho problémů?

Mám pocit, že mám příliš mnoho problémů, už nevím, co mám dělat. Myslím, že pokusit se vypsat své problémy do rámečku může být trochu obtížné. Budu velmi důkladný, protože to je to, co je třeba udělat, aby mi porozuměli. Žiji s svobodnou matkou a mojí mladší sestrou. Můj otec nás opustil, když mi byly 3 roky, což se mi nikdy nepodařilo. Moje matka se ho pokusila nahradit drogově závislými, alkoholiky a pedofily. Já, když jsem byl tak mladý a bezmocný, jsem byl chycen v cestě.

Byl jsem sexuálně zneužíván od 8 do 12 let, dokud se můj nevlastní otec pokusil znásilnit moji starší sestru a moje matka ho nakonec vyhodila. Ke mně, stejně jako k mé matce, se choval sexuálně i fyzicky. Viděl jsem věci, které by mladá dívka nikdy neměla vidět. Když mi bylo 10, pokusil jsem se utéct, ale protože jsem byl tak mladý, očividně jsem neměl štěstí jít příliš daleko. Vždy jsem byl jasný, ale plachý. Lidé mě ve škole moc neměli rádi, protože jsem byl tak tichý. Nebyla jsem ta hezká nebo hubená dívka, takže na střední škole, po smrti mého nejlepšího přítele, se u mě vyvinula porucha příjmu potravy, která si stále vychovává svou ošklivou hlavu. Také jsem se začal řezat v 15 letech, ale moc to nedělám, jizvy se staly příliš trapnými.

Byl jsem také drogově závislý, pervitin a kokain, někdy heroin. teď piju příliš mnoho a už nějakou dobu s tím bojuji, i když to není tak špatné, jak to bylo. Také mám hrozný zvyk brát léky proti bolesti nebo cokoli, abych otupěl, co cítím, nebo mě prostě usnul. ve věku 17 let, když jsem byl na drogách, mě moje matka dala na terapii, ale byl jsem příliš natažený, abych mi to pomohl, takže jsem přestal chodit. Byl jsem ve dvou zneužívajících vztazích po dobu 5 let..které byly strašně traumatizující. Nyní jsem v ÚŽASNÉM vztahu, což je jediná skvělá věc v mém životě, a on mě udržuje v chodu, ale teď mám pocit, že na něj dělám příliš velký tlak a dělá mě šťastnou. než přišel, chtěl jsem se zabít, ale bojoval jsem s tím. také nemůžu spát. Bojím se tmy, noci, toho, že jsem sám. slyším zvuky, vidím duchy a nevím, jestli si je představuji, nebo se zblázním. Myslím, že jsem blázen.

Mám pocit, že mě všichni nenávidí a snaží se být ke mně zlí, pokud je někdo milý, mám pocit, že si ze mě hraje legraci. Mám také duševně nemocný, pokud jde o moji osobní hygienu. někdy se nechávám šílet, protože si myslím, že cítím špatně a musím opustit sociální situace. musím pít nebo brát prášky nebo vůbec nespím. Nenávidím se, opravdu a upřímně se nenávidím, způsob, jakým vypadám, jak se oblékám, věci, které dělám nebo říkám, vždy sám hádám a už nechci být mnou. je to frustrující. Cítím se ošklivě a tlustě a chci jen plastickou chirurgii, která by mě opravila. Žiji s matkou, ale teď má přítele, takže mi nevěnuje žádnou pozornost, je to, jako kdybych neexistoval, vím, že mi je 22, ale mám pocit, že celý život bojuji za její pozornost. .

Také jsem byl nedávno otcem extrémně zlomený, nevím, proč mě to sotva zasáhlo, je to už 18 let, co odešel, ale moc mi chybí. Nemyslím si, že mě moje matka vůbec miluje. chce mě z domu, ale kvůli mé sociální úzkosti a depresi jsem zjistil, že je těžké sehnat práci nebo uspět v něčem. vzdávám se všeho, protože se stydím a cítím se bezcenný. Mám tolik talentů a mám pocit, že mám tak dobré srdce, ale karty, které mi život rozdal, mě úplně svrhly. Už nevím, co mám dělat, nemám žádnou práci, žádné peníze, uvízl jsem v životě se svou bezcitnou matkou, jak se mám zlepšit, jak se mám stát šťastným? Mám pocit, že jsem depresivní, bipolární, schizo a mám na sebe hrozné názory, pomozte mi prosím. Mám pocit, že mám příliš mnoho problémů, už nevím, co mám dělat.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 2. června 2019

A.

Chápu, že váš život nebyl dobrý. To není fér. Nyní čelíte obtížné výzvě vyrovnat se s dopadem a není to snadné. Může se to cítit jako nemožná výzva. Vím, že je to obtížné, ale důrazně bych vás vyzval, abyste se nevzdávali. Nápověda je k dispozici. Váš život se může zlepšit.

Chtěl bych poukázat na několik pozitivních aspektů vašeho života. Jedním z nich je, že jste v „úžasném“ vztahu. Může to být nový začátek, který vám pomůže na cestě k uzdravení. Máte podporu. Máte někoho, komu na vás záleží. Nepodceňujte tento velmi pozitivní vývoj ve vašem životě.

Dalším nadějným aspektem vašeho života je, že, jak jste si všimli, máte dovednosti a talent. V tuto chvíli může být obtížné tyto dovednosti plně aktualizovat kvůli problémům ovlivňujícím váš život. Jakmile tyto problémy vyřešíte, můžete rozvíjet své dovednosti. To vede k dalšímu důvodu, proč pro vás existuje velká naděje. Na základě vašeho dopisu jste dosud neměli příležitost se svými problémy zabývat. Teď ano. Byl jste na terapii krátkou dobu, ale bylo to neúčinné. Možná jste v minulosti nebyli připraveni, ale jste nyní.

Jak může být člověk šťastnější? Je to proces. Chce to čas, ale je to možné. Pro zahájení procesu je důležité si uvědomit, že stojíte za to a zasloužíte si štěstí. Vyžaduje také trpělivost a odhodlání k léčbě. Člověk nemůže vyřešit problémy přes noc. Léčení vyžaduje čas, zvláště po letech utrpení a traumat.

Doporučil bych vám vyhledat terapeuta. Zkuste si prohlédnout tento adresář a najděte jeden ve své komunitě. Zavolejte alespoň 10 terapeutů. Mluvte s nimi o problémech, se kterými chcete pomoci. Zeptejte se jich, jak by se postavili k vašim problémům. Získejte po telefonu představu o tom, jaké jsou, a domluvte si schůzku s terapeutem, s nímž se vám bude nejlépe mluvit.

Bylo by také užitečné, kdybyste ve svém životě měli více podporujících jednotlivců. Máte partnera a to je dobré. Doporučil bych podpůrnou skupinu. Může to být podpůrná skupina pro jednotlivce, kteří mají problémy s drogami a alkoholem. Můžete také vyhledat podpůrnou skupinu pro jednotlivce, kteří zažili traumatické dětství nebo domácí násilí. Studie ukazují, že jednotlivci, kteří mají větší podporu, mají obvykle lepší výsledky než jedinci, kteří mají omezenou nebo žádnou podporu. Zdrojem podpory mohou být Anonymní alkoholici (AA). Mnozí věří, že AA významně a pozitivně ovlivnila jejich životy, a já bych s nimi souhlasil. Kromě individuální terapie byste se mohli zúčastnit skupinových sezení podpory. Čím více pozitivní podpory ve svém životě máte, tím lépe.

Doufám, že tato odpověď pozitivně změní váš pohled na vaši situaci. Neměli jste příležitost začít pracovat na svých problémech. Dejte si šanci. Mnoho lidí se zabývá velmi podobnými problémy a zcela se zotavilo. Můžete taky. Nebude to snadné, ale je to proveditelné a stojí to za to.

Zvažte, prosím, odepsat a informovat mě o vaší situaci. Těším se, až od tebe uslyším. Děkuji za vaši otázku a přeji vám štěstí.

Tento článek byl aktualizován z původní verze, která zde byla původně publikována 28. května 2010.