Krátký a jednoduchý průvodce hledáním přátel

Možná budete chtít najít nové přátele z různých důvodů.

Možná váš vztah právě skončil a mnoho vašich přátel následovalo vašeho bývalého. Možná jste se právě přestěhovali do nové čtvrti a neznáte duši. Možná jste ztratili svého manžela, se kterým jste šťastně trávili veškerý svůj volný čas. Nebo možná jen chcete rozšířit svůj okruh a poznat nové lidi.

Ať už máte jakékoli důvody, není pochyb o tom, že smysluplná přátelství jsou pro nás dobrá. "Mít pevné přátelství je důležité jak pro naše fyzické zdraví, tak pro emoční pohodu," uvedla Irene S. Levine, Ph.D, psychologka a producentka The Friendship Blog, populární rubriky online o přátelství.

Například tato australská studie zjistila, že lidé s největším počtem přátel žili o 22 procent déle než lidé s méně přáteli. Tato studie, jedna z největších v oblasti zdraví žen, zjistila, že menší sociální podpora zvýšila riziko úmrtí u žen s rakovinou prsu. Tato čínská studie zjistila podobné výsledky spolu se zvýšeným rizikem recidivy rakoviny.

Metaanalýza 148 studií z roku 2010 zjistila, že lidé se silnými sociálními vztahy měli o 50 procent větší šanci na přežití bez ohledu na jejich věk, pohlaví, počáteční zdravotní stav nebo příčinu smrti.

"Přátelé nám pomáhají sdílet naše břemena, povzbuzovat naše úspěchy a zmírňovat náš pocit osamělosti a úzkosti," řekl Levine.

Získávání nových přátel se bohužel s věkem ztěžuje. "Když jsme mladí, zvláště když jsme ve škole, je velmi snadné najít si nové přátele, protože každý je ve stejné životní fázi, dělá podobné věci a má dost času na uvážení."

Když jsme starší, náš život se komplikuje a hromadí se více osobních i profesionálních povinností, řekla.

Někteří ve skutečnosti zvažují, že si nové přátele budou dělat těžší než randit, uvedla Andrea Bonior, Ph.D., licencovaná klinická psychologka a autorka knihy Oprava přátelství. Jedním z důvodů je, že neexistuje „žádný jasný scénář“.

Je také těžší zjistit, zda má druhá osoba zájem, řekla. A lidé by mohli zůstat v mnohém špatném přátelství, což by narušilo jejich „schopnost a energii a čas setkat se s novými lidmi“.

Naštěstí, i když existují překážky, existuje mnoho způsobů, jak najít přátele. Zde je několik odborných poznatků a návrhů.

1. Pamatujte, že hledáte přátele na žádný věk je normální.

Jak lidé stárnou, mnozí předpokládají, že každý už má přátele, a nikdo už nehledá. Ale to není pravda, řekl Levine.

"[M] ost přátelství jsou dynamická a netrvají věčně." Lidé tedy musí neustále doplňovat svoji „zásobu“ přátelství. “ Mnoho žen navštěvuje Levinův blog znepokojené nedostatkem přátelství.

2. Usilujte o své zábavy a vášně.

"Nejlepší způsob, jak získat přátele, je být zasnoubený a dělat věci, které tě baví," řekl Levine. Sledování vašich zábav a vášní - „ať už v práci nebo venku“ - zvyšuje vaše šance na „nalezení spřízněných duchů, kteří sdílejí vaše zájmy a hodnoty“.

3. Dostaňte se do situací, kdy budete stále vidět stejné lidi.

Pokud se každý den nebo každý týden setkáte se stejným jedincem, mohou se povrchní vztahy stát skutečnými přátelstvími, řekl Levine. "Často je známost a příležitostná známost živnou půdou pro navazování nových přátelství."

Bonior také navrhl oslovit známé. "Zahájit konverzace se známými a navázat s nimi kontakt, udržovat věci v chodu a dát jim najevo, že se zajímáte o jejich životy."

Jaké jsou dobré situace pro hledání přátel? Vyzkoušejte posilovnu; absolvovat kurzy vzdělávání dospělých; nebo se připojit ke klubu, politické skupině nebo dobrovolnické organizaci, řekl Levine.

4. Vyhledejte online.

Internet nepomůže jen při hledání lásky. Je také užitečné při hledání přátel. Bonior navrhl navštívit www.girlfriendcircles.com, online komunitu, která spojuje ženy s novými přáteli.

Pokud jste ve větším městě, zkuste www.meetup.com, kde jsou uvedeny skupiny a aktivity založené na různých zájmech, „od atletiky přes knižní kluby přes vaření přes zahradu až po domácí mazlíčky, pletení až po filmy a dobrovolnictví“. Dává lidem příležitost setkat se offline.

Navrhla také připojení k listovým službám ve vašem sousedství nebo bytovém domě.

5. Zmírněte svá očekávání.

Mějte na paměti, že ne každý pokus o přátelství vyjde, řekl Bonior. Ve skutečnosti je „naprosto očekávané a dokonce zdravé“ zažít některé zmeškané kroky. Jak řekla: „Čekali byste, že se oženíte s první osobou, se kterou jste kdy chodila?“

6. Ber věci pomalu.

Pamatujte, že přátelství postupem času kvete. "Úzká přátelství nějakou dobu trvá, než se každý jednotlivec bude starat o to, aby si navzájem pomalu sdíleli intimity," řekl Levine.

Získávání nových přátel může být nepříjemné a dokonce zastrašující. Pokuste se ale překonat počáteční nepohodlí. Získání nových přátel je „příležitostí k vybudování nových vztahů, které pro vás budou vhodné,“ řekl Bonior.


Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!