Povinná kontrola na Ex

Dobrý den, omluvte prosím jakékoli překlepy nebo špatnou gramatiku. Napsal jsem to do telefonu.

Asi před čtyřmi měsíci jsme se s přítelkyní rozhodli rozejít poté, co jsme si uvědomili, že právě teď nemusí být nejlepší čas, abychom byli spolu. Když se rozcházela, řekla mi, že mě stále miluje a chce být jednoho dne spolu, právě teď to nebyl dobrý nápad, protože byla skutečně investována do svých pánů a chtěla něco „hledat v duši“. Věřím jí. Její rodiče a já jsme si docela blízcí a říkají mi, že mě miluje. Také mě volala s pláčem a říkala mi, jak moc mi také chybí.

Zjistil jsem však, že trpím nejistotou ohledně toho, co mi řekla. V minulosti se vyskytly pochybné situace, díky nimž jsem zpochybnil její loajalitu ke mně. Vím, že neudělala nic špatného.

Mám heslo k jejímu Facebooku a zjistil jsem, že zaslala svému bývalému snoubenci během našeho odloučeného času. O zprávách není nic prozrazujícího a zdá se, že jen potřebovali uzavření ze svého špatného rozchodu. Dokonce mi řekla, že spolu mluvili, než jsme se rozešli před měsíci. Vím, že bych neměl kontrolovat její Facebook a zasahovat do jejího soukromí, ale někdy dostanu nutkavou potřebu to zkontrolovat, aby bylo zajištěno, že se nevrátí k tomu, co mi slíbila. Po přečtení se cítím hrozně a začínám předpokládat horší. Teprve když se začnu nutit pozitivně myslet, jsem s tím v pořádku. V hloubi duše však stále mám své pochybnosti.

Proč mám tak nutkavou potřebu kontrolovat její Facebook? Jak se tomu říká a co mohu udělat, abych to napravil?

Pokud potřebujete další informace nebo podrobnosti, dejte mi prosím vědět. Opravdu chci odpověď a řešení.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Koncipování tohoto problému jako nutkání naznačuje, že je mimo vaši kontrolu. Jinými slovy, je to, jako byste říkali, že se nemůžete zastavit ve špehování své bývalé přítelkyně. Pokud se nemůžete zastavit, protože je to mimo vaši kontrolu, je to podobné, jako byste řekli, že to není vaše chyba.

Nemyslím si, že vaše chování má hluboký psychologický důvod. Možná vás rozchod bolí a chcete vědět, jestli byla pravdivá o tom, proč se chtěla rozejít. Možná je skutečným důvodem to, že máte podezření, že vás nechala pro někoho jiného.

Rozchod je rozchod. Je to jednoduché, ale komplikuje se to, když se to někdo pokusí umístit do širšího kontextu. Kontext není důležitý. Je to prostě rozchod. Chtěla to a vy ne, takže jste zraněný. Pokud byste to chtěli a ona ne, byla by zraněná a relativně by vám neublížilo tak, jak jste nyní.

Zmíním to proto, že nyní děláte věci, na které nejste hrdí, jako je kontrola jejích sociálních médií. Děláte to proto, abyste otestovali její skutečné city k vám. Je to proto, že si opravdu nekoupíte její příběh o tom, že se musíte soustředit na její titul. Nekupuji to úplně a myslel bych si, že ani vy. Neměl bys pro ni být na druhém místě. Vaše přítomnost v jejím životě by jí neměla být překážkou. Kolik lidí podle vás vystudovalo právnickou školu a lékařskou fakultu v angažovaném vztahu?

Je normou rozejít se s někým, když vstoupíte na postgraduální studium? Samozřejmě že ne. Dochází k rozchodům a neexistuje hezký způsob, jak to udělat, ale existují hezčí vysvětlení, proč to člověk dělá. V zásadě všichni spadají do kategorie „to nejsi ty, je to něco o mně. Nemůžete za to a stále vás miluji. “

Zapomeňte na kontext, který obklopuje rozchod, nebo na dané vysvětlení. Rozchod je rozchod. Někdo vám právě řekl, že právě teď vás nechce. Je konec. Možná později možná rozmyslí a chtějí vás zpátky, ale pak možná ne.

Považujte to za ukončené. Byla to její volba. Pokračujte a přerušte s ní všechny vazby. To zahrnuje čtení její stránky na Facebooku nebo soukromé zprávy.

Přemýšlejte o tom tímto způsobem. Kdyby vás přistihla, jak čtete její soukromé e-maily a dopisy, pravděpodobně by byla naštvaná. Je to porušení důvěry. Doufáte, že se vy dva vrátíte k sobě, ale riskujete úplnou sabotáž svých šancí. Nechcete s ní ohrozit svou budoucnost, pokud existuje. Odcházejte se vztyčenou hlavou. Dejte jí svobodu. Respektujte ji stejně jako bývalou přítelkyni jako vy, když byla vaší přítelkyní.

Existuje také možnost, že byste mohli nesprávně interpretovat její písemnou komunikaci. Představte si scénář, ve kterém vede telefonickou nebo textovou konverzaci, a poté na ni naváže e-mail. Protože jste nebyli zasvěceni do telefonické nebo textové konverzace, měli byste pouze e-mail, pouze část toho, co bylo řečeno. Potom se můžete pokusit vyvodit závěry na základě neúplných informací. To, co bylo míněno jako vtip, bys mohl být špatně vyložen. Bez úplného kontextu byste mohli snadno vytvořit nepřesné závěry.

Myslím, že už víte, jak to opravit. Udělejte si čistou přestávku. Pokud s tím máte potíže, možná budete chtít požádat přítele nebo člena rodiny, aby vám pomohl. Když například pocítíte touhu přihlásit se k jejím soukromým účtům, někomu zavolejte a požádejte ho, aby vám to promluvil. Prosím buďte opatrní.

Dr. Kristina Randle
Blog o duševním zdraví a trestním soudnictví