Kolik byste se měli zpochybnit depresí?
To je jedna z nejtěžších otázek, kterým čelí lidé, kteří mají opakované depresivní epizody, protože bez ohledu na to, co si vyberou, si jsou jisti, že to byla špatná volba. Pokud se toho nočního kurzu nezúčastníte, máte pocit, že jste se vyčerpali. Ale stres ze studia na zkouškách, když jsou vaše kognitivní funkce na záchodě, vás také daleko nedostane.
Je to třetí část Serenity Prayer: znalost rozdílu mezi těmi věcmi, které musíte přijmout, protože je nemůžete změnit (vaše nemoc, vaše omezení), a věcmi, které můžete změnit (vhodné výzvy).
Jde o moudrost, která se liší od znalostí. Lev Tolstoj to řekl nejlépe: „Můžeme vědět jen to, že nevíme nic. A to je nejvyšší stupeň lidské moudrosti. “
Předminulé léto, kdy jsem byl hluboko v depresivní epizodě a plakal 10krát denně nebo více, jsem byl požádán, abych o několik měsíců později promluvil na konferenci o duševním zdraví. Zachytila jsem paniku, protože jsem nevěděla, jestli mi do té doby bude lépe. Moje depresivní epizody v průměru zřejmě trvají dva roky.
"Co bych měl dělat?" Zeptal jsem se svého lékaře.
"Do té doby se budeš cítit lépe," řekla. "A pokud ne, můžeš vždy na poslední chvíli vycouvat a říct, že tě zasáhla chřipka."
Takže jsem souhlasil, že to udělám. A pak jsem to dva týdny neustále posedával a cítil jsem strašnou úzkost, když jsem na to myslel. Stres z toho, že budu mít blížící se termín, mi nepomáhal zlepšovat se. Bylo to ještě horší. Zavolal jsem tedy té ženě zpět a řekl, že mě to mrzí, ale ten den jsem měl konflikt.
Cítil jsem se jako totální hukot.
Přijďte v listopadu (měsíc konference), cítil jsem se trochu lépe, ale ne dost dobře na to, abych promluvil, a byl jsem rád, že jsem vycouval.
Cítíte se trochu jako karetní hra, když jste na tom místě limbu:
Musíš vědět, kdy je držet
Víte, kdy je složit
Vědět, kdy odejít
Vědět, kdy spustit ...
Včera jsem nasměroval Kennyho Rogerse, protože jsem položil své karty na stůl VELKÝM způsobem, když jsem uspořádal první zasedání správní rady nadace Beyond Blue Foundation, neziskové organizace zaměřené na podporu osob s chronickou depresí a poruchami nálady (obtížné a komplikované případy, které často padají). přes trhliny dnešního lékařského systému) a cítil ten známý pocit „potřebuji zvracet“.
„Bohatí a propojení lidé, jako jsou Kennedys a Shrivers, staví základy,“ připomněl mi můj vnitřní kritik, „ne lidé, kteří jsou extrémně křehcí, kteří trvale trpí mentálními poruchami, které trvají dva roky, a rozhodně ne lidé, kteří potřebují vytvářet příjem podporovat jejich rodinu. Co sakra jsi myslel? “
Byl to stejný pocit, jaký jsem měl, když jsem před rokem řekl ženě, že budu mluvit na konferenci. Stejný pocit, jako když jsem po svém prvním rozpadu souhlasil s tím, že budu úvodním řečníkem na mé alma mater, Saint Mary’s College. "Jak to proboha uděláš?" zeptal se můj vnitřní kritik. "Nevíš, které dny je tvoje mysl tvým přítelem a které dny administrativním asistentem nepřítele (zoufalství)."
Když jsem zavěsil na konferenční hovor s devíti nadřízenými, kteří udělali vše od založení online komunity 300 000 členů až po pořádání seminářů tisícům lidí na Capitol Hill, členům Kongresu a jejich náčelníkům štábu, cítil jsem svou maličkost, moje křehkost, moje zastíněná nemoc, která je vždy k dispozici, aby uhodla každý pohyb, který udělám, a začal jsem plakat.
Můžeme my, kteří udržujeme deníky nálady zaznamenávající každou naši myšlenku a jídlo a aktivitu, opravdu aspirovat na něco dobrého, aniž bychom se dostali z příznaků, které nás překvapí z čista jasna? Jsem uzamčen v jednoduchém a bezpečném životě, abych zabránil tomu, abych se dostal příliš hluboko do něčeho, co bych možná nedokázal?
Jeden z členů správní rady musí být psychický, protože mi v celé té úzkosti, kterou jsem cítil, poslal někam text, který říkal: „Vím, že to zní trochu ohromující. Ale všechno se to sejde. Máte zde zapojeny dobré lidi. Věřte! “
Měl by to vědět. Před čtyřmi lety přišel o dceru kvůli sebevraždě a vedl rozhovory „Věřte“ školám a místům, kde mladí lidé potřebují tuto zprávu slyšet.
"Věřte, že existuje velká síla, která tiše pracuje na dobrých věcech, chujte se slušně a zbytek se nestarejte," napsala Beatrix Potter.
Jsou chvíle, kdy je vhodné říct ne, vzdát se noční třídy, pokud to bude způsobovat příliš mnoho stresu, ušetřit mluvení, když máte většinu svých kuliček zpět v hlavě. Ale je tu také ta dobrá úzkost, která přichází s protahováním a dokazováním, že váš vnitřní kritik je špatný, pocit „mám na zvracení“, který je třeba pocítit, aby se prosadil na nový začátek.
Moudrost však spočívá v uvědomění si, že neexistuje správné a špatné, že můžeme vědět jen to, že nic nevíme, a prostě se snažit.
Pokračujte v konverzaci na Project Beyond Blue, nové komunitě deprese.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
