5 tipů, jak to všechno udělat - opravdu!

Často slyšíme a čteme, že nemůžeme všechno. Musíme si vybrat a vybrat. Musíme přinést vážné oběti. Můžeme mít buď skvělou kariéru, nebo skvělou rodinu. Buď dobrovolně, nebo máme vedlejší podnikání. Musíme však rezignovat na to, že nemůžeme mít všechno. Je to zpráva, kterou ženy pravidelně dostávají.

Spisovatelka a autorka Linda Formichelli však tvrdí, že my umět udělej to všechno. Například pokud vaše verze toho všeho znamená kultivovat propojenou rodinu, budovat naplňující kariéru, užívat si zábavné koníčky a pravidelně cestovat, můžete to mít. Sdílí nástroje a techniky ve své promyšlené, důkladné a důvtipné knize Jak na to: Revoluční plán na vytvoření plnohodnotného a smysluplného života - i když jen občas chcete vystrčit oči Sharpie. Kniha je plná konkrétních praktických strategií a příkladů z reálného života (většinu z nich jsem zdůraznil dvakrát).

Co to znamená udělat všechno? Pro začátečníky tato touha pochází od vás. Skládá se z cílů vy skutečně chtějí dosáhnout, protože jsou pro to důležité vy. Ne proto, že cítíte tlak ostatních. Ne proto, že si myslíš by měl dělat tyto věci, a pokud ne, jste zjevně nedostateční.

Jak píše Formichelli: „Smyslem toho všeho je to, že máte rádi všechny věci, které děláte, a nechcete nikomu z nich říkat ne, a nějak plní vaše osobní hodnoty. Pokud se snažíte všechno zvládnout a neustále se cítíte rozčilení, rozčilení nebo prostě nešťastní, není to ani zdaleka dělat všechno mluvíme o tom tady. “

Níže je pět tipů od Jak na to všechno abychom vám pomohli zvládnout vše - ať už to pro vás vypadá jakkoli.

Určete své překážky

Jakým překážkám čelíte při provádění všech věcí, které chcete dělat? Například běžným problémem je nedostatek času. Proto je důležité vyhodnotit, jak v současné době trávíte volný čas. Možná trávíte příliš mnoho času procházením Facebooku, vybavováním věcí nebo starostí.

Formichelli navrhuje ptát se: „Jak mohu lépe využít ten čas, abych zvládl všechny důležité věci, které chci letos dosáhnout?“

Další častou překážkou je nedostatek motivace. Necítím se inspirovaní ani bez energie. Čekání, dokud se nebudeme cítit motivovaní, však nefunguje, protože ten okamžik nemusí nikdy přijít. Jak píše Formichelli: „Nejprve jednejte, motivujte se později.“ Zmiňuje mocnou knihu Hotovo, když máte depresi autorky Julie Fast a John D. Preston, Psy.D, kteří podtrhují důležitost akce bez motivace. (Zde uvádíme tipy z knihy.)

Zaměřte se na své hodnoty

Dělat vše může být nepříjemné a stresující. A vyžaduje to tvrdou práci. Stojí za to, že tyto cíle souvisejí s vašimi nejhlubšími hodnotami, píše Formichelli, který je také spoluzakladatelem Renegade Writer Press.

Například spojíte svou touhu cestovat s vaší hodnotou vzdělání tím, že se na cestu do Říma naučíte italštinu. Vezmete svou rodinu na výlet a dozvíte se více o přírodě.

Formichelli také navrhuje mít „hodnotovou tabuli“ s obrázky proč děláš všechno. Jejími hlavními hodnotami jsou svoboda, zdraví, zábava a rodina, takže její představenstvo zahrnuje vše od obrazů jejího syna cvičujícího balet až po letadlo letící nad památkami.

Upravte svůj vlastní rozhovor

To, jak mluvíme sami se sebou, přirozeně ovlivňuje naše další kroky. Opět často věříme, že si musíme vybrat mezi dvěma věcmi: Buď cestujeme, nebo máme krásný domov. Místo toho, abyste si mysleli „nebo“, přemýšlejte „a“. To nám připomíná sortiment možností, které ve skutečnosti máme.

Například podle Formichelliho spojujete své touhy dobrovolně a trénovat na 5K tím, že pracujete na nastavení charitativního závodu. Chcete-li cestovat a předělat svou kuchyň, snížíte určité výdaje a prozkoumáte cestovní hacky, jako je získání levných letenek.

Zvažte, co můžete stop dělá

Každý z nás se věnuje činnostem, které opravdu nejsou nutné. Činnosti, které kradou čas tomu, na čem nám opravdu záleží. Činnosti, které významně nepřispívají k našemu životu.

Jaké jsou tyto činnosti ve vašem životě? Jak je můžete přestat dělat?

Například ukončete sociální média. Formichelli to zjistila a zjistila, že to není pro její pracovní nebo osobní život životně důležité. (Stejně tak Cal Newport.) Přestaňte sledovat televizi nebo se dívejte méně. Nebo sledujte svou oblíbenou show při skládání prádla. Najměte si úklidovou službu, nechte si doručit potraviny a automatizujte úkoly, jako je placení účtů.

Buď proaktivní

Když nestanovíme strukturu nebo hranice, staneme se otroky plánů jiných lidí. Chcete-li tomu zabránit, zablokujte konkrétní časy pro požadované úkoly. Pak naplánujte další úkoly kolem těchto bloků. Naplánujte si lékařské schůzky s dostatečným předstihem, abyste si nevybírali mezi časy, které vám nefungují. Nebo si pořádejte stálé schůzky, jako je stříhání a barvení vlasů každou osmou sobotu v 17 hodin.

Formichelli také navrhuje věnovat celý den nebo několik hodin „administrátorským“ úkolům - které nemůžete delegovat ani přeskočit. To zabrání tomu strašnému rozptýlenému pocitu („Mám 100 věcí!“) Formichelliho administrátorským dnem je pátek. Váš den může zahrnovat úkoly, jako je plánování školního občerstvení, objednávání potravin, placení účtů a opravování věcí kolem domu.

Dělat vše je opravdu o tom, co splňuje vy. Na Formichelliho poselství (a knize) se mi líbí to, že s trochou kreativity, tvrdé práce a plánování dokážeme vybudovat život plný smyslu, krásných vzpomínek a toho, na čem pro nás skutečně záleží.

Tento článek obsahuje odkazy na affiliate partnery na Amazon.com, kde se v případě zakoupení knihy vyplácí společnosti Psych Central malá provize. Děkujeme za vaši podporu Psych Central!