Nemohu se k nikomu přiblížit

Nemohu se s nikým přiblížit, necítím, nemůžu se spřátelit, nebo prostě nechci, cítím potřebu být sám. Vůbec se nestydím, jsem velmi sebevědomý člověk, s nímž mohu mluvit s kýmkoli, ve skutečnosti vůbec neváhám mluvit s cizími lidmi. a ano, jsem v jádru dobrý člověk, nejsem sobecký, ale přesto se nemůžu nikomu přiblížit, někdy mám pocit, že kolem mě je neviditelná zeď, kterou nemohu nechat nikoho blízko. většinou lidé jako já jsou inspirováni mnou, chtějí se přiblížit, ale pokaždé je prostě odsunu, někdy i když se mi opravdu líbí, ale necítím se. Co to se mnou je?

Odpověděl Daniel J. Tomasulo, PhD, TEP, MFA, MAPP dne 8. května 2018

A.

Oceňuji, že jste se s námi podělili o své problémy s intimitou zde v Psych Central. Zdá se, jako by tato reakce byla po dlouhou dobu součástí vašeho osobního líčení. Mám tři návrhy a podle toho, kde si myslíte, že byste mohli skočit, můžete využít jeden, dva - nebo všechny.

Nejprve bych našel terapeuta vyškoleného v kognitivně behaviorální terapii, CBT. Tato forma terapie - je-li prováděna individuálně - vám může velmi účinně pomoci naučit se, jak zpochybnit vaše myšlení. Předvídání vlastních reakcí v kombinaci s důsledky si vytvořilo vzor myšlení. Terapie vyškolená CBT vám může pomoci to napravit.

Druhé doporučení, které mám, je ponořit se do třídy, kde se učíte něco nového, co vás zajímá. Učení se něčeho nového - s novými lidmi vám dává výhodu interakce a propojení, ale vše pod záštitou vývoje nového dovednost. Může to být způsob, jak poznat nové lidi v bezpečném prostředí se společným cílem. To často pomáhá.

A konečně nejpřímější způsob, jak se s tím vypořádat, je skupinová terapie. Hledání skupinového terapeuta vám může chvíli trvat, ale skupina dělá dvě věci současně. Za prvé je to přímá výzva k vaší inhibici a za druhé může skupina vaši transformaci podpořit a pomoci jí.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @