5 Fyzických příznaků, které mohou být depresivní
- Jste unavení nebo unavení?
- Máte potíže se usínáním?
- Máte malý zájem dělat věci, které vás kdysi bavily?
- Cítíte se smutný, depresivní nebo beznadějný?
Jsou to typické otázky kladené lékařem (psychiatrem, praktickým lékařem, gynekologem) nebo jsou poskytovány v dotazníku ke sledování deprese. Mohli byste však dřímat jako dítě, předvádění v práci v pohodě a trénink na maraton, jen abyste měli opravdu špatné bolesti zad, které nezmizí.
Může to být deprese?
Ano.
Ve studii publikované v Dialogues in Clinical Neuroscience konzultovalo 69 procent osob, které splňovaly kritéria deprese, lékaře ohledně bolesti. Poruchy nálady se mohou projevit překvapivými příznaky - jako jsou migrény, nadýmání, bolesti zad nebo bolesti kloubů.
Navíc tyto bolesti nezmizí - a mohou být vyloženě nebezpečné - pokud se deprese neléčí. Norská studie z roku 2007 zjistila, že účastníci s významnými příznaky deprese měli vyšší riziko úmrtí z většiny hlavních příčin, včetně srdečních onemocnění, cévní mozkové příhody, respiračních onemocnění a stavů nervového systému.
Zde jsou některé z nejčastějších fyzických příznaků spojených s depresí:
1. Migrény
Podle doktorky Lisy K. Mannixové, neurologky v Cincinnati, která je certifikována v představenstvu a která se specializuje na léčbu bolestí hlavy, má až 40 procent lidí s migrénou komorbidní depresi. Existují přesvědčivé důkazy, které spojují migrénu s různými komorbidními psychiatrickými a somatickými poruchami, od mrtvice po úzkostnou poruchu. Studie z roku 2009 na univerzitě v Manitobě ukázala, že 11 procent účastníků, kteří trpěli migrénami, také zažilo jeden nebo více druhů poruch nálady, od závažné deprese až po panickou poruchu.
2. Bolest kloubů
Podle jedné studie je u lidí s fibromyalgií 3,4krát vyšší pravděpodobnost závažné deprese než u lidí bez fibromyalgie. Je pochopitelné, že někdo s chronickou bolestí kloubů by dostal depresi - když lezení po schodech bolí, stejně jako sklon dolů, aby se naplnila psí mísa. Zajímavé však je, že ztuhlost, zánět a poškození kloubní chrupavky mohou být ve skutečnosti příznaky deprese (stejně jako způsobení poklesů nálady).
3. Problémy s trávením
Přál bych si, abych si byl vědom souvislostí mezi zažívacími potížemi - nadýmáním, zácpou, podrážděnými střevy - a depresí, když jsem byl mladou dívkou, protože bych se na vysoké škole věnoval léčbě úzkosti i deprese. Místo toho jsem použil projímadla a další léky dostupné bez předpisu, které můj stav jen zhoršily.
Nervový systém našich střev je tak složitý - má odhadem 500 milionů neuronů - že neurologové často označují střeva jako druhý mozek. Ve skutečnosti nervové buňky v našem střevě produkují 80 až 90 procent serotoninu v našem těle. To je víc, než dělá náš mozek. Pokud jste člověk, který se potýká s problémy se žaludkem a trávením, jako mám já, možná vás překvapí, když zjistíte, že některé příznaky deprese a úzkosti lze zmírnit tím, že se budete starat o střeva a budete ho živit organismy - správným druhem bakterií v probiotiku - to je šťastné.
Dávejte také pozor na potraviny, které stimulují zánět mozku (který se cítí jako deprese), jako je lepek a cukr. Tyto potraviny se nemusí objevit na krevním testu IgA na alergie (který měří reakce jako otoky a dýchací potíže), ale to neznamená, že je vaše tělo má rád. Možná velmi dobře netolerujete, což by mohlo způsobit příznaky úzkosti a deprese. Renomovaný neurolog David Perlmutter, MD, ve svém bestselleru Grain Brain zdůrazňuje, že lidé, kteří trpí poruchami nálady, také bývají citliví na lepek a naopak. Deprese se vyskytuje až u 52 procent jedinců citlivých na lepek.
4. Bolest na hrudi
Objemy výzkumu odhalily důvěrnou souvislost mezi depresí a kardiovaskulárním zdravím. Podle Národního ústavu duševního zdraví trpí 3 z 20 Američanů se srdečními chorobami deprese ve srovnání s průměrem 1 z 20 lidí bez srdečních chorob. Pacienti se srdečními chorobami, kteří mají depresi, mají obvykle více srdečních příznaků než ti, kteří nemají depresi. Studie publikovaná v časopise Circulation zjistila, že lidé se srdečním selháním, kteří mají středně těžkou nebo těžkou depresi, mají čtyřnásobné riziko předčasné smrti a dvojnásobné riziko hospitalizace ve srovnání s těmi, kteří nemají depresi. Dokonce i lidé s mírnými příznaky deprese měli téměř o 60 procent zvýšené riziko úmrtí.
Nedávné studie ukazují, že stejně jako osoby s ischemickou chorobou srdeční mají vysoké riziko deprese, jsou i osoby s depresí ohroženy ischemickou chorobou srdeční. Deprese a úzkost ovlivňují srdeční rytmy, zvyšují krevní tlak, zvyšují hladinu inzulínu a cholesterolu a zvyšují hladinu stresových hormonů. Bolest na hrudi a rychlý srdeční tep mohou být velmi dobře příznaky úzkosti i deprese.
5. Bolesti zad
Bolesti zad jsou také běžné u lidí s úzkostí a poruchami nálady. Nemám absolutně žádné vědecké údaje, které by toto tvrzení podporovaly, ale všiml jsem si, že když se cítím špatně, hodně se skláním. Slouching pak vede k bolesti zad. Nepohodlí může také zahrnovat bolesti nebo ztuhlost páteře, ostré bolesti krku, horní části zad nebo dolní části zad. To je místo, kde lidé nesou většinu svého napětí. Veškerý stres po celý den je rukojmím v oblasti krku a ramen. Proto, pokud si to můžete dovolit (nemohu, takže nevím, proč to doporučuji), mohou pravidelné masáže pomoci předcházet depresi nebo alespoň zabránit jejímu zhoršení v depresivní epizodu. V jednom okamžiku jsem své peníze z terapie použil na masáž jednou za měsíc. Protože jsem nebyl v tak kritické fázi, kdy musíte před někým plakat hodinu, věřím, že masáž byla užitečnější. Ulevilo mi to od mého stresu, který je tak často mým problémem.
Pokračujte v konverzaci na Project Beyond Blue, nové komunitě deprese.
Původně zveřejněno na Sanity Break na Everyday Health.
