6 klíčových způsobů, jak zlepšit komunikační dovednosti se svým partnerem

Protože musíte.

Žádný vztah ani manželství nejsou dokonalé, ale naučit se, jak zlepšit své komunikační dovednosti, může jít dlouhou cestou k tomu, abyste si vytvořili zdravý základ, na kterém vaše láska vydrží po celý život.

Samozřejmě, i když je zamilování tak vzrušující, je to také nervy drásající.

Díky všem těm hormonům stimulovaným chvěním chtíče, přitažlivosti a připoutanosti nemusí být páry ve fázi zamilovanosti vztahů, řekněme, ještě úplně uzemněny.

Pokud jste stále ve vzdušném stavu, možná jste se sami přesvědčili, že se svou novou láskou můžete mluvit o všem. Možnost, že jednoho dne možná nebudete vědět, jak mluvit s manželem o složitých problémech, pravděpodobně na vašem radaru nikde není.

Ale mělo by to být.

Psychologové se shodují na tom, že mít „rozhovor“ před svatbou může mít obrovský dopad na budoucnost vašeho vztahu a snaha o rozvoj efektivnějších komunikačních dovedností může zabránit budoucímu rozchodu.

Nejen, že je důležité věnovat se citlivým a často rozporuplným tématům a zápasit s nimi, ale stejně důležité je také lépe porozumět způsobu, jakým to děláte jako jednotlivci i jako pár.

Prvních 7 věcí, o kterých musíte mluvit, než se oženíte

Položte si následující otázky:

• Jaký je váš komunikační styl, zejména během konfliktů s partnerem?
• Jak se obvykle každý pokoušíte dosáhnout řešení?
• Jak, pokud vůbec, vycházíte z výchozího bodu svých individuálních přesvědčení a názorů, abyste dosáhli proveditelného, ​​vzájemně výhodného řešení?

Vědět, jak efektivně mluvit se svým manželem o složitých problémech, není něco, co se v tuto chvíli prostě stane. Udržování zdravého manželství vyžaduje víc než jen jeho uzavření; je to něco, co se v ideálním případě vyvíjí ze sdílené historie vzdorování velkým, špatným a ošklivým věcem, a přitom se stále vyhřívat v návalu hormonů „je nám souzeno být spolu“.

Možná jste měli předvídavost, abyste se brzy pustili do obtížných témat. Nebo jste možná počkali, dokud se neobjeví problémy, setrvali jste nevysloveni a svou láskou způsobili chaos.

Ať tak či onak, můžete zlepšit svůj vztah a znovu se do sebe zamilovat pomocí několika jednoduchých tipů a rad.

Abyste se dostali na cestu zpět do láskyplnějšího vztahu, je to 6 způsobů, jak zlepšit své komunikační dovednosti, vyřešit konflikt a být šťastnější ve svém manželství.

1. Neodkládejte obtížné konverzace.

Pokud máte na mysli něco důležitého, převezměte iniciativu a pozvěte svého manžela do konverzace. Očekávání, že váš manžel učiní všechno zasvěcení, povede z vaší strany pouze k nevoli. Rovněž to sníží vaše šance na dosažení požadovaného výsledku.

Práce na tom, jak mluvit s manželem o obtížných problémech, je úkol, který patří vám oběma. Když přijmete odpovědnost stejně, pomůžete vyrovnat sílu ve vašem vztahu. Také zvyšujete pravděpodobnost, že oba splníte své potřeby.

2. Buďte čestní ohledně svých očekávání.

Velké manželské rozhovory mohou být pochopitelně stresující. Negativní emoce, jako je hněv a zášť, mohou číhat příliš blízko pro pohodlí, zvláště pokud jeden z manželů vnímá škodlivou agendu od druhého.

To, jak vstoupíte do obtížné konverzace, může mít zásadní rozdíl v tom, jak z ní vyjdete.

Čekáte, že to půjde dobře? Očekáváte, že budete mít otevřený a bezpečný dialog, který vám pomůže lépe znát a nakonec milovat svého manžela? Co očekáváte od konverzace?

Jde o dosažení dohody o tom, jak kompromitovat velmi odlišné přístupy ke správě peněz? Nebo je to konfrontace ve snaze získat pravdu o podezření ze zrady?

Trávení času s vlastními očekáváními předem vám pomůže zůstat soustředěným, pokud se konverzace začne bloudit mimo téma nebo vám bude nepříjemné.

3. Nastavte sebe a své manželství tak, abyste uspěli.

Pokud se obáváte, jak mluvit s manželem o obtížných problémech, odstraňte z řeči strach. Všichni víme, jaké strašné to je, když někdo řekne: „Můžeme mluvit?“

Nemůžeme si pomoci s obavami a domněnkami, které nás nutí si představovat to nejhorší, dokud nebudeme vědět, o čem je řeč.

A všichni víme, jaké je to porazit, když si někdo zvolí špatný čas a místo pro „rozhovor“. Vyberte si čas, kdy ani jeden z vás nebude spěchat, být ve stresu nebo unavený. Pokud máte děti, zvažte čekání, dokud nespí nebo nejsou z domu.

Pokud jste iniciátorem rozhovoru, dejte svému manželovi vědět o tomto tématu. Vyvarujte se přístupu „Musíme si promluvit“. Přemýšlejte o tom. Na tomto intru není nic, co by vás dychtilo ukázat, kdybyste byli na přijímacím konci.

Projevte zájem o myšlenky svého manžela na toto téma. Nebo řekněte něco jako: „Přemýšlel jsem o tom (cokoli) a rád bych to prozkoumal s vámi. Můžeme si příští den nebo dva udělat nějaký čas, abychom si společně sedli a pracovali na nějakých řešeních? “

Je zřejmé, že existují témata, která nemusí být tak snadné uvést. Přinejmenším však můžete svému manželství poskytnout výhodu pohodlného, ​​soukromého, klidného místa a uctivého času.

6 komunikačních chyb, které páry argumentují (a jak je opravit)

4. Chovejte se k sobě navzájem a ke svému vztahu s respektem.

Témata jako peníze, sex, děti, monogamie a dokonce i to, co se vám na vašem manželovi nelíbí, není snadné řešit. Existuje potenciál pro zraněné pocity. Existuje také šance, že jeden nebo oba z vás nemusí mít rádi to, co slyšíte, nebo dosáhnout požadovaného výsledku.

Proto je obzvláště důležité procvičovat sebeovládání, zdravé hranice a nekompromisní respekt.

Pamatujte si, proč to děláte na prvním místě. Jste investováni do sebe navzájem a do svého manželství. I když vy a váš manžel máte rozdílné názory, pocity nebo požadované výsledky, měli byste své manželství vždy znovu potvrdit.

Jednoduché disciplíny, jako je použití výroků „já“ namísto výroků „vy“, mohou zabránit vnímání viny a následné obraně.

Sledujte svou řeč těla a dávejte pozor, abyste svým postojem nebo výrazem nedoručovali žádné pasivně agresivní zprávy.

5. Vyhýbejte se ultimátům.

Setkávají se s hrozbami nebo s mocenskými hrami a odpovědí bude pravděpodobně hněv, obrana nebo výzva k následnému postupu.

Ultimáta mohou také ve vztahu vyvolat nedůvěru, zvláště pokud ten, kdo je dodává, s nimi neprochází.

6. Zjistěte, kdy získat pomoc.

Vy a váš manžel můžete s většinou vaší komunikace dělat dobře. Ale i v těch nejlepších manželstvích jsou obvykle ty oblasti, kde je citlivost na efektivní konverzaci prostě příliš vysoká.

Vědět, jak tyto časy rozpoznat, je součástí toho, jak umět mluvit s manželem o obtížných problémech.

Práce s týmem manžela a manželky může být vysoce účinným způsobem, jak bezpečně procházet těmito tématy „nedotýkat se“. Kromě zajištění rovnováhy mezi pohlavími bude tým terapeutů upřednostňovat vaše manželství před jakýmikoli individuálními touhami nebo očekáváními.

Ponořit se do těžkých témat toho, co dělá dobré manželství, nikdy není zábavné.

Je pravděpodobné, že jste nedostali předmanželské vzdělání v tom, jak mluvit s manželem o obtížných problémech.

Ale ochota dělat to s asertivitou, sebeovládáním a integritou dělá obrovské prohlášení o tom, jak si vážíte svého vztahu.

Tyto rozhovory mohou být stresující a náročné na hackerství, ale mohou také zvýšit vaši důvěru v to, že vy i váš manžel projdete čímkoli.

Tento článek pro hosty byl původně publikován na webu YourTango.com: How to Talk to the Person You Love About ... Anything.

Foto Priscilla Du Preez na Unsplash.