Sebevražedné sklony

Někdy jsem pil na střední škole jako většina teenagerů a na vysoké škole jsem začal víc pít. Několik záběrů bych měl někdy ve všední dny a v noci, někdy ve třídě. Někdy to bylo samo, někdy před přáteli. O víkendech bych pil víc, jako docela normální student. Někdy piju kvůli stresu, ale opravdu to nepřipadá jako důsledný mechanismus zvládání. Jednoho víkendu jsem musel být převezen na pohotovost k otravě alkoholem. Mně to připadalo, jako bych příliš rychle vypil, ale poradce se mě zeptal, jestli moje pití souviselo s pocity deprese.

Vysvětlil jsem, že už od druhého ročníku na střední škole budu mít epizody, kdy jsem se cítil opravdu na dně, podrážděný, unavený, bezcenný, trochu patetický, nekompetentní a apatický téměř ke všemu. Někdy jsem se podřezal, pil, kouřil nebo kombinoval tři. Při několika příležitostech jsem uvažoval o sebevraždě. Ale mimo tyto epizody jsem cítil normální rozsah emocí. Někdy jsou tyto epizody způsobeny stresem, někdy prostě vyskočí z čista jasna. Trvalo mi pár dní nebo týdnů, než jsem se dal dohromady. Po epizodě se cítím jaksi styděně a pateticky. Říkám si, že jsem přehnaně reagoval a byl dramatický, možná dokonce hledal pozornost (nikdy jsem aktivně necítil potřebu pozornosti a nikdy jsem nikomu o těchto epizodách neřekl).

Někdy mívám sebevražedné myšlenky i mimo epizody hlubokého smutku. Vyskytují se mnohem častěji, ale cítí se opravdu ležérně: jako kdybych skočil z tohoto mostu nebo z tohoto okna nebo na koleje. Co když jsem se předávkoval Tylenolem nebo se oběsil svými vánočními světly. Tyto sebevražedné rozjímání se liší od těch během epizod. Cítí se jako nutkání nebo popudy více než reakce na hluboce zakořeněné pocity. Nevím, jestli je to normální.

Cítím, že jsem se přesvědčil, že jsem měl nějakou formu deprese, a teď jsem přesvědčen, že jsem naprosto v pořádku. V okamžiku, kdy se moje příznaky cítí extrémně skutečné, ale po epizodě se cítí jako falešné. Hluboko uvnitř nevím, proč rád piji, nevím, proč mám tyto epizody, nevím, proč myslím na sebevraždu. Mám pocit, že neznám své skutečné pocity.

Odpověděla Kristina Randle, Ph.D., LCSW 8. května 2018

A.

Nejsem si jistý vaší přesnou otázkou, takže moje odpověď bude obecná. Vypadáš nešťastně. Máte sebevražedné myšlenky. Chtít zemřít není normální. Pijete nadměrně a můžete zemřít na otravu alkoholem. Zdá se, že pití je způsob, jak se vyrovnat s nepříjemnými emocemi a životními problémy.

Mnoho lidí věří, že párty na vysoké škole je „normální“. Je to pro některé, ale ne pro většinu. Někteří z těch, kteří pijí, proto měli vážné následky, které jim změnily život. Anekdoticky, v korelaci s pitím a párty, je spousta příběhů o sexuálních útokech, znásilněních, drogách apod. Každý rok řada studentů umírá na nadměrnou konzumaci drog nebo alkoholu. Pro ty, kteří se rozhodnou účastnit se životního stylu večírku, je vzácné, aby to bylo nezraněné. Jakmile zjistíte, že alkohol je účinným lékem na úlevu od stresu nebo jako prostředek ke zlepšení nálady, je obtížné jej ovládat a nejčastěji vede k závislosti.

Pokud máte sílu přestat pít, udělejte to. Pokud tuto moc nemáte, pak jste ze své podstaty závislí a musíte získat odbornou pomoc.

Pokud můžete přestat, připojte se ke klubu na akademické půdě. V místních organizacích existují také příležitosti pro dobrovolníky. Mohli byste zastínit někoho v oboru, ve kterém chcete pracovat. Tyto typy aktivit by byly smysluplné a mohly by pomoci vaší emoční pohodě a snížit nebo eliminovat vaši touhu po alkoholu. Také by vás posunuli blíže k vašemu konečnému cíli získat práci po ukončení studia.

Další důležitou úvahou je, že alkohol působí depresivně na nervový systém. Pokud pijete kvůli depresi, alkohol to jen zhoršuje. Je běžné, že lidé, kteří mají depresi, pijí. Je to snadný způsob, jak zapomenout na problémy člověka, ale pouze dočasně.

Řešením tohoto problému je poradenství. Zde můžete prozkoumat, co se může mýlit a co motivuje vaše pití nebo touha zemřít. Můžete se také naučit vhodnější a zdravější zvládání dovedností.

Jedno závěrečné pozorování. Možná tyto problémy minimalizujete. To je možná důvod, proč někdy své příznaky posuzujete jako falešné. Není nic „falešného“ o sebevražedných představách nebo o tom, že vás vezmou na pohotovost pro otravu alkoholem. Mohl jsi zemřít. To svědčí o závažnosti tohoto problému a nemělo by se to brát na lehkou váhu. Při řešení těchto problémů vám pomůže dobrý terapeut. Dobrým začátkem může být vysokoškolská poradna. V případě dlouhodobějšího poradenství vás mohou pracovníci poradenského centra odkázat na místního terapeuta. Hodně štěstí.

Dr. Kristina Randle