5 varovných signálů úzkosti, které byste si možná nevšimli

Úzkost dělá svou práci tím, že upoutá vaši pozornost. Ale co když si toho nevšimnete?

Známky úzkosti mohou být zjevné a ne tak zjevné.

Úzkost na vás může ‚křičet ', vyvolat paniku a podnítit tu známou jámu v žaludku, která vám řekne, že něco není v pořádku. Většina z nás zná a chápe tento druh akutní úzkosti. Ale to není jediný druh úzkosti a určitě to není jediný druh úzkosti, který je užitečný.

Některé známky úzkosti připomínají spíše tichý šepot, který vás otravuje, stáhne a upřímně dráždí. Toto je vaše nepohodlí, když děláte svou práci: upoutat vaši pozornost a vyzvat vás k nalezení řešení.

12 životních dovedností vás mohou naučit pouze lidé s úzkostí

1. Bojíte se brzy ráno.

Tichá úzkost málokdy zaujímá ústřední místo v našem denním vědomí a místo toho se často projevuje v klidnějších okamžicích, které končí a začínají náš den.

Například starosti s tím, jak si dovolit příští dovolenou, nemusí být něčím, co vás zaujme, když procházíte web a získáváte nápady, ale může vám na mysli, když se probudíte.

Finanční povědomí je důležitým prvkem plánování dovolené, která je zábavná a cenově dostupná. Starost signalizuje problém, který je ještě třeba vyřešit.

2. Sníte o tom.

Pokud máte to štěstí, že si pamatujete své sny, budete mít ještě další cestu k přístupu ke svým klidnějším starostem.

Sníte o tom, že přijdete pozdě do školy a zmeškáte zkoušku? Možná budete potřebovat silnější strategie pro žonglování se svými mnoha povinnostmi. Sníte o tom, že ztratíte nervy se svou matkou? Možná budete potřebovat lepší způsoby, jak promluvit ve svých vztazích.

Jakmile zjistíte úzkost, kterou vaše sny signalizují, můžete ji použít k vytvoření lepších řešení.

3. Dostanete otravné myšlenky.

Někdy prostě nemůžete přestat myslet na tu věc, která vás trápí. Děláte v práci opravdu to nejlepší? Dostává vaše děti dost pozornosti, ublížili jste neúmyslně citům svého přítele?

Jedná se o druhy otravných myšlenek, které signalizují obavy pozadí, které jsou legitimní a zaslouží si naši pozornost, i když žádné nejsou naléhavé. Máme tendenci se starat o věci, které jsou na „vypalovačce“ příliš dlouhé, protože se věnujeme požadavkům „vypalovačky“, a tato starost nás může nasměrovat, abychom v případě potřeby vyvážili naše úsilí.

9 způsobů, jak úspěšní lidé přeměňují svou úzkost na něco mocného

4. Vidíte to všude.

Někdy máme největší starosti přímo pod nosem, ale jsme příliš blízko - nebo se bojíme - abychom je označili přímo. Místo toho se zdá, že problém vidíme všude, kam se podíváme, a nemůžeme si pomoci, než si na něj stěžovat. Cítit se obklopeni lidmi, kteří například nepřijímají dostatečnou odpovědnost, nemusí být benigní mrzutost.

Klíčoví lidé ve vašem životě možná také nedělají dostatek svého podílu a tato hlubší úzkost se vyvolá při každé interakci s podobnou situací. Cítíte se obklopeni problémem je vodítkem, o kterém se tiše obáváte blíže k domovu, a podnětem k akci.

5. Zvýšená podrážděnost.

Dalším způsobem, jak se k nám naše úzkost snaží mluvit, je podráždění a zvýšené emoce. Úzkost může být emocionální eskalátor, který přidá další punc všemu, co cítíte.

Podrážděnost může být signálem úzkosti nízké úrovně, která vyžaduje vaši pozornost a soustředění. Když se sami sebe zeptáte, čeho se nejvíc bojíte, pomůže vám to dostat se do vašich starostí a dostat se do rámce, kam potřebujete soustředit pozornost při řešení problémů.

Když se vaše úzkost nezastaví, ať už na vás křičí, nebo vás otravuje, signalizuje to problém, kterému musíte čelit, a vyzývá vás, abyste se zabývali, i když nechcete.

Ať už je to tak brzy ráno, že jste vloženi do žaludku, bizarní noční můra nebo nával podrážděnosti, vaše úzkost vám pomůže. Tváří v tvář tomu je první krok, jak s tím něco udělat, a změnit svou situaci k lepšímu.

Vaše úzkost k vám neustále mluví a zasílá vám neustále zprávy o věcech, na kterých vám nejvíce záleží. Když neposloucháme signály našeho těla, naše úzkost nastává vysíláním různých signálů.

To je úzkost dělat svou nejlepší práci. Čím dříve do zprávy zasáhneme úzkost, tím dříve ji můžeme využít ve svůj nejlepší prospěch.

Tento hostující článek se původně objevil na YourTango.com: 5 smysluplných známek úzkosti, které vám mohou chybět.