NECITLIVOST

Necitlivost

Ahoj! Chtěl bych znát nějaká cvičení nebo něco, co mohu cvičit, abych se dostal z tohoto otupělého stavu emocí. Minulý rok byl pro mě opravdu těžký (rozpad čtyřletého vztahu, znásilnění, ztráta 2 dobrých přátel) a já jsem měl neustálé bolesti a pak si myslím, že se to ve mě nějak nějak změnilo, jakýsi obranný mechanismus, myslím, když jsem se právě zastavil cítit se vůbec. Bylo to užitečné a hodně mi pomohlo vyřešit spoustu věcí. Teď, když je to relativně dlouhá doba a mám se zlepšit, prostě nemůžu. Špatné je, že nemohu vyjádřit lásku ani se otevřít jakémukoli bpdy, protože prostě nemohu cítit to, co cítí ... Představuji si to jako nějakou bariéru ve mně. Máte nějakou radu, jak se toho zbavit? Opravdu mě to trápí, protože jsem mladý člověk a miluji život a své přátele a chci se někdy zamilovat atd. Děkuji za poslech :) (ze Slovenska)

Pouhým napsáním nám jste začali dělat ten správný druh změn. Kdykoli je tolik potíží, psychika se od bolesti často vypne. Je to pokus chránit se - ale cokoli chrání, také brzdí. Povaha reakcí traumatického centra kolem mozku, které se snaží připomenout a varovat nebo se jim vyhnout a zapomenout na to, co se stalo. Omezení, která cítíte, znějí, jako by byla přímým důsledkem všech ztrát a traumat, které jste zažili. I když to není něco, co bych mohl diagnostikovat z vašeho e-mailu, existují podmínky, které mohou vzniknout z tohoto druhu utrpení, které může mít oslabující účinek. Jeden z nich může způsobit otupělost a pocity odloučení, izolace nebo odpojení od ostatních lidí nebo vás samotných. Toto shromažďování příznaků může být vyvoláno libovolným počtem událostí, ale je známo, že k němu dochází v důsledku sexuálního násilí, hluboké ztráty nebo úmrtí, zranění - nebo svědků těchto věcí. Když se stane něco, co nás může přemoci, což zahrnuje tyto typy zážitků, je to klasifikováno jako posttraumatická stresová porucha (PTSD). V dávných dobách se myslelo, že poruchu způsobí jen ten druh věcí, který vidí jen velmi málo lidí. Nyní je všeobecně přijímáno, že k vyvolání podobných příznaků mohou stačit velmi běžné zkušenosti, jako je rozchod s přítelem. Zde jsou další informace.

Níže uvedené popisy nejsou určeny k tomu, abyste se diagnostikovali, ale abyste pochopili více o tom, co PTSD je a jak může ovlivnit život člověka. Zde jsou některé běžné příznaky PTSD:

Znovu prožívejte trauma dotěrnými nočními můrami, flashbacky a rušivými a zoufalými vzpomínkami na událost. Lidé budou o traumatu přemýšlet ještě dlouho po události.

Emoční otupělost a vyhýbání se lidem, místům a činnostem, které připomínají trauma. Tato reakce se může rozšířit na generalizované podněty, které mohou spustit paměť.

Zvýšené vzrušení a potíže se soustředěním, spánkem, pocitem nervozity a snadným podrážděním a hněvem.

Nejlepší je získat přesnou diagnózu u odborníka na duševní zdraví. Zde je stručný online kvíz, který vám pomůže zjistit, zda vám může prospět vyhledání odborné pomoci. Tím se zajistí, že léčba bude správně odpovídat vašim příznakům.

Nakonec existuje několik přístupů, které byly s PTSD úspěšné a které spadají do 3 obecných kategorií: psychoterapie, léky a svépomoc. Různé formy psychoterapie jsou:

Traumatická kognitivně behaviorální terapie (CBT)

Kognitivní zpracování terapie (CPT)

Kognitivní terapie (CT)

Dlouhodobá expozice (PE) Desenzibilizace a přepracování pohybu očí (EMDR)

Krátká eklektická psychoterapie (BEP)

Narativní expoziční terapie (NET)

Často předepisovanými léky jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), včetně fluoxetinu (Prozac), paroxetinu (Paxil) a sertralinu (Zoloft) a selektivního inhibitoru zpětného vychytávání serotoninu a norepinefrinu (SNRI) venlafaxinu (Effexor).

Svépomocná doporučení podporovaná výzkumem jsou: cvičení. akupunktura. Jóga, sešity a sociální podpora. Pro vynikající diskusi o těchto a dalších možnostech léčby si prosím přečtěte článek Margarity Tartakovského zde.

Důležité je, že žádáte o pomoc. To je vynikající začátek. Šel bych k odborníkovi na duševní zdraví, abych získal přesnou diagnózu, a když čekáte na zahájení formální léčby, možná budete chtít využít některé ze svépomocných přístupů.

Přeji ti trpělivost a mír,
Dr. Dan
Důkaz pozitivní blog @