Nový rok a hodnoty

V Hamletovi výstřední Polonius dává svému synovi Laertesovi, který se chystá vydat do světa, tuto radu: „To platí především pro vaše vlastní já.“ (Jak se to stává, je to ironická rada, protože sám Polonius je duplicitní a jen zřídka ukazuje sebeuvědomění, které chce, aby jeho syn přijal.) Shakespeare se v hloubi duše snaží dosáhnout toho, že se nemusíte bát poznat sebe a přijměte sami sebe, nedostatky a všechno.

Nejsem velký na novoroční předsevzetí, ale minulý rok jsem měl něco, čemu říkám novoroční zjevení. Když jsem si vzal čas na odpojení a detoxikaci, uvědomil jsem si, co se stane, když bojujete s pocity úzkosti a zranitelnosti a nejste svým pravým já. Když tyto pocity uzavřete, jste odpojeni od toho, co dává vašemu životu smysl.

Brené Brown, profesor oboru sociální práce, se zabýval otázkou zranitelnosti a hanby v mezilidských vztazích. Shrnuje to perfektně ve své nejnovější knize, Odvážně. Říká tomu „všímat si mezery“. Mezerou je rozdíl mezi hodnotami, které jsou pro vás důležité, a tím, jak žijete svůj skutečný život ze dne na den.

Odstranění rozdílu je odvážná strategie. Musíme věnovat pozornost prostoru mezi tím, kde ve skutečnosti stojíme a kde chceme být. Nemusíme být dokonalí, musíme být jen angažovaní a odhodláni sladit hodnoty s činy.

Z jejího výzkumu je zřejmé, že cestou ke štěstí je přijmout sebe sama takového, jaký jsi, jak říkám, žít svým autentickým já. Ale mnozí z nás tyto pocity zranitelnosti odmítají. Cítíme, že nejsme dost dobří, abychom byli jen obyčejní já.

Mnoho žen cítí tlak na dokonalé tělo, dobře vychované děti a obohacující skupinu přátel, stejně jako schopnost vařit jako Nigella Lawson a mít hvězdnou kariéru. A pro muže výzkum ukazuje, že vyhýbání se zranitelnosti, udržování kontroly a tvrdá vůle je považováno za klíčový standard mužnosti.

Studie sociologky Deborah S.Davidové a psychologa chování Roberta Brannona popisuje čtyři základní kameny americké mužskosti jako „žádné sissy věci“; „Být velkým kolem“ (usilovat o dosažení úspěchu); „Buďte robustní dub“ (vyhněte se zranitelnosti, buďte drsní); a „dej jim peklo.“ Kam na Zemi se mezi to hodí přijetí vaší zranitelnosti a žití autentického života? A proč tolik z nás přestává žít autentický život?

Je to kluzký svah. Odbočení z cesty, že jste svým autentickým já, se nestane za jeden den nebo dokonce za jeden týden. Postupně se chování stává zvykem.

V loňském roce jsem se v práci i doma cítil stále více odpojený a úzkostlivý. Vystoupení ze své komfortní zóny, které si obvykle užívám, mě naplnilo strachem. A pozvání, jako bylo vystoupení na mé staré univerzitě, přineslo ohromující pocit zranitelnosti a bytí mimo mou hloubku.

Není snadné to přiznat. Dokonce i psaní o pocitu zranitelnosti ve mně vyvolává úzkost z toho, co si ostatní mohou myslet. I když chceme vidět zranitelnost u ostatních, necítí se dobře, když si ji sami ukazujeme. A nevěděl jsem proč. Ale teď ano. Uvědomil jsem si, že nežiji své autentické já. Při psaní a podávání zpráv o veřejném zdraví jsem byl stejně jako mnoho jiných lidí příliš zaneprázdněn pravidelným cvičením a vypil jsem příliš mnoho šampaňského a vína. A dal jsem pracovní závazky nad svoji rodinu, přátele a dokonce i sebe.

Uvědomuji si, že musím a chci opustit ty praktiky, které mi už neslouží. Příliš mnoho pití, zanedbávání mého nitra, práce na prvním místě. Váš seznam by se tomu mohl podobat, nebo jste se mohli spolehnout na jiné berle, které maskují tyto pocity zranitelnosti.

Výzkum určitě podporuje, že mnozí z nás se rozhodli otupit své autentické já příliš mnoho práce, příliš mnoho alkoholu a jídla. Zbývá nám příliš málo času na to, abychom se skutečně spojili s ostatními, díky nimž vaše duše stoupají. Každý den si položte otázku: obohacují vaše volby váš život a ducha? A jaké jsou postupy, interakce s ostatními a zvyky, které vás opravdu vzbudí? To je cíl, o který se v roce 2016 vyplatí usilovat.