Klíčem k empatii může být poznání sebe sama

Nová studie zjistila, že když jsme učeni identifikovat a porozumět svým vlastním vnitřním částem nebo sub-osobnostem - například „vnitřnímu manažerovi“ nebo „vnitřnímu dítěti“, mnohem lépe porozumíme duševním stavům ostatních, což v podstatě zvyšuje naše úrovně sociální inteligence a empatie.

Po dobu tří měsíců bylo 161 dospělých účastníků ve věku 20 až 55 let rozděleno do dvou skupin a učili je, jak rozvíjet své dovednosti v perspektivě pomocí různých metod. Výcvik byl založen na modelu Internal Family Systems, který na sebe nahlíží jako na složené z různých složitých vnitřních částí, z nichž každá má svou vlastní definující sadu chování, myšlenek a emocí.

V tomto přístupu může být každá část identifikována jako role se zdravou a produktivní nebo extrémní rolí, ale každá je stále ověřena a uznána jako důležitá.

Během studie se účastníci učili identifikovat a označit své vlastní sub-osobnosti i ty ostatní. Zjištění ukazují, že po tréninku mohli účastníci snadno identifikovat prototypové vnitřní části jako „vnitřní manažer“ nebo „vnitřní dítě“ ve své vlastní osobnosti.

Míra, do jaké účastníci zlepšili své chápání sebe sama, což se odráží v počtu různých vnitřních částí, které mohli identifikovat, přímo souvisela s tím, jak dobře se zlepšili, pokud jde o jejich vlastní flexibilitu a schopnost přesně odvodit a porozumět duševnímu stavu ostatních.

Ve skutečnosti platí, že čím více negativních vnitřních částí v sobě mohou identifikovat, tím lepší je jejich povědomí a porozumění negativním stavům mysli ostatních lidí.

"Existuje úzká souvislost mezi zlepšováním porozumění sobě samým a zlepšováním sociální inteligence," řekla Dr. Anne Böcklerová z Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science. Böckler provedl studii na univerzitě Julia Maximiliána Würzburg v Německu.

Uvědomení si, že lidé, kteří se naučí lépe identifikovat své negativní stránky, budou lépe rozumět ostatním, mají podle vědců zajímavé důsledky pro náš neustále se měnící svět.

"Tento pohled by se mohl ukázat důležitým ve stále složitějším a propojenějším světě, kde je stále obtížnější - a stále nezbytnější - pohled na ostatní, zejména na lidi z různých kultur nebo s odlišným náboženským původem," řekl Böckler.

Studie naznačuje, že čas věnovaný identifikaci a pochopení našich vlastních vnitřních duševních stavů je slibný v terapeutickém i neklinickém prostředí, přičemž cílem všech je podpořit psychologické zdraví a sociální inteligenci.

Zjištění jsou zveřejněna v Journal of Cognitive Enhancement.

Zdroj: Springer