7 klíčů k nalezení rovnováhy ve složitých dobách

Žijeme ve složité, rychle se měnící a neustále se měnící době a jedním aspektem každodenního života, který se zdá být nepolapitelný, je smysl pro rovnováhu. Když lidé mluví o štěstí, často hovoří o vedlejším produktu života vyváženým a smysluplným způsobem. Přesto mnoho sil, některé vnitřní a jiné vnější, tlačí a táhne v okamžiku nebo v průběhu dne nebo týdne, natolik, že se ocitneme mimo střed. Příliš mnoho času stráveného v tomto režimu nás vyčerpává a vyvolává pocit, že nejsme synchronizovaní a snažíme se dohnat nebo chytit dech.

Složitost nás vyzývá ke změně z důležitého důvodu: jednoduchosti. Tento proces je proces transformace (nejen přidání) a stáváme se schopnějšími a komplexnějšími jednotlivci, kteří se lépe integrují do trvalých požadavků každé z našich rolí. Méně je opravdu více. Ale pouze pokud najdeme sílu a perspektivu, kterou poskytuje pocit rovnováhy.

Existují důsledné aspekty každodenního života, kterým se můžeme věnovat, abychom pěstovali tento smysl pro rovnováhu? Cesta k jednoduchosti může být složitá a odpověď vyžaduje čas a zamyšlení, ale…

Tady jsou 7 kláves které stojí za prostor ve vašem každodenním životě, body rovnováhy, díky nimž se soustředíme na jednoduchost, růst a pohodu.

1. Přesuňte se

Jednoduše řečeno, naše struktura těla prozrazuje, že nemáme být sedaví. Pohyb je základním kamenem dobrého zdraví a učíme se a myslíme efektivněji, když je pohyb součástí našeho dne. Pohyb pomáhá náladě a postoji. Více než jen cvičební program, hnutí ctí naši formu a to, jak jsme zapojeni. Naplánujte si cvičení a pohyb stejně jako jiné důležité události. Vstaňte a hýbejte se, zvláště po úsecích nehybnosti.

2. Spravujte energii

Kromě pohybu je to, co konzumujeme a jak během spánku opravujeme a obnovujeme, zásadní pro všechny aspekty zdraví a rovnováhy. A spotřeba jde nad rámec výživy. V této době spotřeba zahrnuje média a technologie, které ovlivňují zdraví a spánek. Řízení energie také vyžaduje disciplínu při plánování našich závazků, úmyslné jednání, které nám brání v nadměrném plánování nebo v reaktivním režimu. Snažte se tyto klíčové oblasti energie sledovat a upravovat tak, abyste udrželi pocit vitality.

3. Vytvořte prostor

Pohled na moderní plán z ptačí perspektivy odhaluje stopu událostí a přechodů. Zatímco struktura propůjčuje pocit kontroly, příliš mnoho struktury a zaneprázdněnost nás může odvést z cesty. Vytváření prostoru v daném okamžiku spojuje hodnotu s volbou (protože neustále činíme rozhodnutí). A vytváření prostoru ve struktuře dne spojuje akci s významem (zeptejte se: postaral jsem se o to, na čem záleží nejvíce?). Aktivní reflexe je vrcholem toho, jak v daném okamžiku cíleněji reagovat a propojovat budoucí vizi s každodenními záměry. Plánování a přidávání těchto „časů“ ve vašem dni vás udrží v duchu.

4. Oceňuji

Rovnováha z tohoto klíče má dvě formy: vděčnost a růst. Jsme středem, když oceňujeme život a jeho nevyhnutelné vzestupy a pády. A když oceňujeme a cíleně rozvíjíme naši mysl, tělo, ducha a vztahy, jsme v souladu s tokem bytí naživu. Plánování času s nejdůležitějšími lidmi v našem životě a oslovování gesty vděčnosti nás soustředí na naše nejvýznamnější vztahy - a které jsou někdy považovány za samozřejmost. A aktivní rozvoj mysli, těla i ducha přináší pocit rovnováhy a pozitivní a kreativní myšlení. Všimněte si, jak si toho ceníte, a udělejte z něj součást svého dne.

5. Ride Momentum

Stejně jako jsme se narodili, abychom se přestěhovali, život nezastaví. Jdeme buď dopředu, nebo klouzáme dozadu. Toho se řídí všechny živé a otevřené systémy. Pokud si všimneme a zamyslíme se nad prvními čtyřmi klíči, získáme pocit momentů, které na sobě navazují. Moment je nevyhnutelný na základě akcí. Stanovení cílů (ocenění) nebo rozvoj dovedností jsou dobrým způsobem, jak získat cit pro dynamiku. Jak postupujete, všimnete si změn na několika úrovních. Překonali jste setrvačnost starého způsobu myšlení nebo dělání. Opakem hybné síly vpřed je pocit „zaseknutí“, což je ve skutečnosti stav mimo střed. Hybnost je proces, který si můžeme všimnout v těchto rovnovážných bodech a řídit jeho sílu.

6. Integrace

Všimněte si, jak všechny vaše role a cíle jdou dohromady. I když je celek vždy větší a jiné kvality než součet jeho částí, všimnutí si, jak se tyto části integrují, přináší pocit rovnováhy. Tento globální smysl pro život zdůrazňuje vztah mezi částmi a celkem a tím, kde jsme zarovnáni nebo špatně zarovnáni. To se liší od typického „rozděleného“ myšlení, které může fungovat v tuto chvíli, ale ne v dlouhodobém horizontu. Nemůžeme stále dávat stres nebo věci, které nefungují, do mentální schránky na polici. Úleva není pokrok. Můžeme se ale učit, měnit, nechat jít a sladit se, abychom mohli skutečně integrovat naše role, cíle a vztahy do smysluplného celku.

7. Inspirujte se

Jeden univerzální pocit, který všichni hledáme, je pocit „být naživu“ a spojen s něčím větším než my. Tento stav nespočívá daleko od nudy, rutiny a produktivity a probíhá široce a hluboko. Inspirací může být účelné spojení s významem nebo s božským. Nebo oddělit se od „harmonogramu“ a podniknout klidnou procházku v přírodě. Nebo čtení slov, která inspirují. I když se zdá, že v každodenním životě chybí úcta, jeho absence odčerpává zásadní pocit spojení s větší komunitou. Neděláme si dobře dlouhé období pocitu bez inspirace, což často vede ke zvykům levných verzí okamžitého potěšení. Mít každodenní rituál, který inspiruje, může poskytnout konečný pocit rovnováhy a pomoci poskytnout prostor pro nejobtížnější otázky a výzvy života.

Stručně řečeno, zvažte výrobu kolečka s těmito 7 klávesami pro vyvážení paprsků a „vy“ ve středu. Pouhé trávení času každý den pozorováním spojení mezi „vámi“ a klávesami může být okouzlující a vlivné. Když se cítíme vyváženi, jsou všechny paprsky kola vyrovnány a orientovány do středu. Když se cítíme nestabilní a v nerovnováze, je pravděpodobné, že v těchto 7 klíčích bude náhled a náprava.