7 Mýty o depresi

Deprese je často považována za „běžnou zimu“ duševních poruch, protože v našich životech tak převládá. Celoživotní prevalence deprese naznačuje, že více než 1 z 9 lidí může být diagnostikováno s poruchou v jednom bodě svého života. A na rozdíl od některých jiných duševních poruch ovlivňuje deprese prakticky každý aspekt toho, co děláte a jak komunikujete s ostatními. Každý rok způsobí zmatek v životech milionů Američanů, zejména mezi těmi, kteří věří, že je to něco, co byste měli „překonat“ sami.

Zde je sedm běžných mýtů o depresi a faktech, které na ně odpovídají.

1. Deprese znamená, že jsem opravdu „šílený“ nebo jen slabý.

Zatímco deprese je skutečně vážnou duševní poruchou, není vážnější než většina ostatních duševních poruch. Mít duševní poruchu neznamená, že jste „blázni“, znamená to, že máte obavy, které mají negativní dopad na to, jak žijete svůj život. Pokud tato obava není adresována, může člověku způsobit značné utrpení a problémy v jeho vztazích a životě. Deprese může kdykoli zasáhnout kohokoli - ať už jste „slabí“ nebo silní, nezná hranice. Mezi nejsilnější lidi, které jsem potkal, patří lidé, kteří se ve svém životě vyrovnali s depresí.

2. Deprese je zdravotní choroba, stejně jako cukrovka.

Zatímco některá marketingová propaganda ovlivněná farmaceutiky může zjednodušit depresi na zdravotní onemocnění, deprese není - podle našich současných znalostí a vědy - čistě lékařskou chorobou. Jedná se o komplexní poruchu (nazývanou duševní porucha nebo duševní choroba), která odráží její základ v psychologických, sociálních a biologických kořenech. I když má neurobiologické složky, nejedná se o čistě lékařské onemocnění než o ADHD nebo jinou duševní poruchu. Léčba deprese, která se zaměřuje výhradně na její lékařské nebo fyzické složky - např. Pouze pomocí léků - má často za následek selhání. Seznamte se s rizikovými faktory deprese.

3. Deprese je jen extrémní forma smutku nebo smutku.

Ve většině případů deprese není jen obyčejný smutek nebo smutek nad ztrátou. Kdyby to byl obyčejný smutek nebo smutek, většina lidí by se časem cítila lépe. V depresi nepomáhá ani čas, ani vůle („Vytáhněte se a přestaňte se tak litovat!“). Deprese je zdrcující pocity smutku a beznaděje, každý den, bez jakéhokoli důvodu. Většina lidí s depresí má malou nebo žádnou motivaci ani energii a má vážné problémy se spánkem. A to prostě není na jeden den - je to na týdny nebo měsíce na konci, bez konce v dohledu.

4. Deprese postihuje pouze staré lidi, poražené a ženy.

Deprese - stejně jako všechny duševní poruchy - nediskriminuje na základě věku, pohlaví nebo osobnosti.I když je obecně více žen než mužů diagnostikováno s depresí, muži tím trpí, tím více, že mnoho lidí ve společnosti věří, že muži by neměli projevovat známky slabosti (dokonce i vlastní výchova muže může tyto zprávy posílit). A zatímco stárnutí přináší v našem životě mnoho změn, deprese není běžnou součástí procesu stárnutí. Teenageři a mladí dospělí se ve skutečnosti potýkají s depresemi stejně jako senioři. Někteří z nejúspěšnějších lidí na světě se také museli potýkat s depresí, například Abraham Lincoln, Theodore Roosevelt, Winston Churchill, George Patton, Sir Isaac Newton, Stephen Hawking, Charles Darwin, J.P.Morgan a Michelangelo. Být poraženým tedy není podmínkou deprese.

5. Po zbytek života budu muset být na lécích nebo na léčbě.

Zatímco někteří lékaři a dokonce i někteří odborníci v oblasti duševního zdraví věří, že léky mohou být dlouhodobým řešením pro lidi s depresí, pravdou je, že většina lidí s depresí je léčena po určitou dobu v jejich životě, a poté to ukončí léčba. Přesné množství času se bude lišit od člověka k člověku na základě závažnosti poruchy a toho, jak dobře může jednotlivá léčba u každého jednotlivce fungovat, většina lidí trpících depresí nemusí po zbytek svého života užívat léky ( nebo se budou léčit po zbytek svého života). Ve skutečnosti spousta výzkumů naznačuje, že většina lidí může být úspěšně léčena na depresi již za 24 týdnů kombinací psychoterapie a v případě potřeby léky.

6. Potřebuji jen antidepresivum k účinné léčbě deprese.

Omlouváme se, ne, není to tak snadné jako prasknutí pilulky. I když si určitě můžete nechat antidepresivum rychle předepsat lékařem primární péče, je nepravděpodobné, že byste po dobu 6 nebo více týdnů pocítili ve většině případů jakékoli příznivé účinky tohoto léku. U dvou třetin pacientů tento první lék ani nebude fungovat! Kombinovaná psychoterapie s léčbou je doporučeným zlatým standardem pro léčbu deprese. Cokoli jiného bude výrazně méně účinné, což znamená, že většina lidí bude trpět depresivními příznaky déle, než je třeba.

7. Jsem ztracen! Moji rodiče (nebo prarodiče nebo prastrýc) měli depresi a není to zděděno?

Zatímco v minulosti existoval výzkum, který by naznačoval dědičnost deprese, novější studie zpochybnily, kolik deprese je skutečně genetické. Výsledek? Zatímco vědci nadále zkoumají neurobiologii duševních poruch, jako je deprese, mít příbuzného s depresí jen okrajově zvyšuje vaše riziko vzniku deprese (10 až 15%). Pamatujte také, že příbuzní nám při vývoji dětství dodávají mnoho vlastních strategií zvládání - strategií, které nemusí být vždy nejúčinnější při řešení věcí, jako je deprese (čímž se stává zranitelnější).

Chcete se dozvědět více?
Zůstaňte informováni o nejnovějších zprávách a výzkumech týkajících se deprese nebo pokračujte v cestě porozumění prostřednictvím našeho blogu o depresi, Deprese v mé mysli od Christine Stapleton. Už máte depresi? Sdílejte své zkušenosti dnes v naší podpůrné skupině.